تندرستی

کیا آپ کو کھانا پکانے کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے اور کیا آپ گھر پر کھانا آرڈر کرنے جارہے ہیں؟ لبنانی ، یونانی ، اطالوی ... سب سے ہلکے اور صحت بخش پکوان دریافت کریں تاکہ یہ کبھی کبھار آپ کی غذا پر وزن نہ آئے۔

موسمی پھلوں کی مزاحمت کیسے کریں؟ تازہ اور صحت مند ہونے کے علاوہ ، وہ ماحولیاتی اور اقتصادی بھی ہیں۔ معلوم کریں کہ آپ کو ہر ماہ کون سا مل سکتا ہے۔

وزن کم کرنے والے غذا میں نمکین بہت اہم ہیں کیونکہ وہ ہمیں بھوکے کھانے پر جانے پر مجبور کرتے ہیں اور سونے سے پہلے خود کو گھورنے نہیں دیتے ہیں۔

اگر آپ موسمی مصنوعات کی تلاش کر رہے ہیں جو لائن کو برقرار رکھنے یا ان اضافی پاؤنڈز کو کھونے میں بھی مددگار ثابت ہو تو ، ہلکی پھلکی گرنے والی اشیا کا نوٹ کریں۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ سبزی خور غذا (100٪ سبزی ، جانوروں کی اصل کے بغیر) کس طرح پیروی کریں یا آپ کو خوف ہے کہ اس سے آپ کی کمی ہوگی ، تو یہاں تمام جوابات ہیں۔

بھوک لگی ہو یا آپ کے پیٹوں کو کچلنے کے بغیر اپنی پینٹ کو مضبوط بنانے کیلئے معلومات ، مینو ، ترکیبیں اور مشقوں کے ساتھ ہمارا مفت ای بُک ڈاؤن لوڈ کریں۔

ایک قسم کی لیٹش یا دوسری کا انتخاب کرنا یا اس میں کچھ اجزاء شامل کرنا سلاد کو ایک صحت مند یا سپر کیلوری کا ڈش بنا سکتا ہے۔ اختیارات دریافت کریں!

اگر آپ اپنے ناشتے میں صحتمند ایوکوڈو کو شامل کرتے ہوئے دن کی شروعات کرنا چاہتے ہیں تو ، یہاں اچھے خیالات ، آسان اور مزیدار ہیں۔

جب گوشت پھیلتا ہے تو کیا آپ کی دھندلی شکنیں پڑ جاتی ہے؟ کیا دہی میں موجود مائع آپ کو مقدار بخشتا ہے؟ کیا آپ کو شک ہے کہ چپچپا ہام کھانا ہے یا نہیں؟ شکوک و شبہات کو دور کرنے کے ل We ہم آپ کو 10 چابیاں دیتے ہیں۔

رات کے وقت سینڈوچ یا پاستا کھانا دن کے وقت کرنے سے زیادہ نہ کم ہوتا ہے اور نہ ہی اس سے زیادہ وزن کم کرنے میں آپ کی مدد ہوتی ہے۔

اگر آپ ماری کونڈو پلان میں اپنی غذا کا آرڈر دیتے ہیں ، اور صحت مند اور ہلکے مینوز کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو ، آپ صحت مند وزن پر رہیں گے ، تناؤ کم کریں گے اور خوش ہوں گے۔

اگرچہ زیادہ تر سبزیاں اپنے غذائی اجزاء کو بہتر طور پر محفوظ رکھتی ہیں اگر کچا کھایا جائے ، لیکن انھیں کھانا پکانے سے ان کی خصوصیات سے بہتر فائدہ اٹھانے اور خطرات سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

بیبی سبزی ، انکرت اور انکرت ایک طویل عرصے سے تمام غصے میں ہیں ، لیکن کیا وہ واقعی روایتی سبزیوں سے زیادہ غذائیت سے بھرپور ہیں؟

ہم آپ کو کھانا بچانے اور گرمیوں میں کھانے کے ساتھ خطرہ مول نہ لینے کی ترکیبیں بتاتے ہیں۔

جب آپ کھانے کی خواہش پر قابو نہیں رکھتے ہیں تو ، آپ کو اس کی وجہ تلاش کرنا ہوگی۔ ہم آپ کو دکھاتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے اور آپ کس طرح کھانے اور کھانے کی لت کے بارے میں بے چینی کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔

یقینی ہے ، لیکن صرف کسی بھی قسم کا ہیمبرگر نہیں ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کون سے قابل قدر ہیں اور کون سے نہیں ، اسی طرح کامل گھریلو برگروں کی اناٹومی بھی۔

تھکاوٹ ، حوصلہ شکنی ، ٹوٹے ہوئے ناخن… یہ نشانیاں ہوسکتی ہیں کہ آپ کے جسم میں لوہے کی کمی ہے۔ انیمیا کے ل what کیا کھانا ہے یہ بتا کر ہم اس کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

اس کی غذائیت کی قیمت اور استراحت کی وجہ سے ، اس نے سپر فوڈز کے 'ٹاپ ٹین' میں مقام حاصل کیا ہے۔

کیا آپ اضافی کلو کے بارے میں فکر کیے بغیر پورے دن سے پورے توانائی کی شروعات کرنا چاہتے ہیں؟ نوٹ لے. یہاں آپ کو اطمینان بخش ناشتے ہیں اور وزن کم کرنے کے ل suitable موزوں ہیں۔

ہلدی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل and ترکیبیں اور ترکیبیں دریافت کریں ، اس کے صحت سے متعلق فوائد کے ل. ایک سب سے پیارا مصالحہ ہے۔

اضافی سوڈیم سیال کی برقراری ، زیادہ وزن اور ہائی بلڈ پریشر کو فروغ دیتا ہے۔ سب سے زیادہ نمکین کھانوں کی فہرست دریافت کریں!

روکٹفورٹ ، بری ، ٹھیک ، تازہ… یہ کیلوری کے حساب سے پنیر کی درجہ بندی ہے

بادام کا دودھ اتنا ہی اچھا ہے جتنا کہ وہ آسانی کے لئے کہتے ہیں (یا اتنا اچھا نہیں ...)۔ اگر آپ جواب جاننا چاہتے ہیں تو پڑھتے رہیں

ادرک کے 3 ورژنوں میں سے ایک کے ساتھ ادرک جڑ کی خصوصیات سے فائدہ اٹھائیں جن کی تجویز آپ پیش کرتے ہیں۔

یقینا ایک سے زیادہ بار آپ نے یہ سنا ہے کہ شاہی جیلی نزلہ زکام سے بچنے کے ل super بہترین کام کرتی ہے۔ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کیا یہ سچ ہے؟

بنا ہوا پستا ایک پلانٹ پروٹین کا ایک مکمل ماخذ اور ناشتے کی طرح مثالی ثابت ہوتا ہے۔

صحت مند اور مضبوط ہڈیوں کے ل dairy دودھ سے پرے زندگی ہے۔ ان 13 کھانے کی چیزوں کو دریافت کریں جو آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلشیم کے استعمال میں مدد فراہم کریں گے۔

کیا ساسیج کھانا صحت کے لئے نقصان دہ ہے؟ کس مقدار کی سفارش کی جاتی ہے؟ کتنا چربی وہاں کیا متبادل ہیں؟ یہ سب جوابات ہیں۔

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ جب آپ غذا میں رہتے ہو یا وزن کم کرنا چاہتے ہو تو آپ کے لئے کس قسم کی ڈیری پروڈکٹ بہتر ہے ، اس پر پڑھیں ...

غذائیت سے متعلق معلومات کی ترجمانی کرنے کا طریقہ جاننے سے آپ کو فرق کرنے میں مدد ملتی ہے جب وہ آپ کو الجھانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کیلے ، سیب ، اورینج ... یا کم از کم کیلوری والے پھل کون سے ہیں۔

کہا جاتا ہے کہ پھل آنتوں کی راہ میں آسانی پیدا کرنے کے لئے بہت اچھ worksے کام کرتے ہیں کیونکہ اس میں بہت زیادہ ریشہ ہوتا ہے۔ لیکن کچھ آپ کے لئے دوسروں سے بہتر ہیں۔

یہاں خریداری کی فہرست 10 دن اور 4 افراد کے ل is ہے ، جو قید کے ان دنوں میں ڈھل رہے ہیں۔

ہم اس کے فوائد کی وضاحت کرتے ہیں ، وزن کم کرنے کے لئے دلیا لینے کا طریقہ ، اگر فلیکس ، چوکر یا آٹے میں بہتر ہے اور اسے کہاں سے حاصل کیا جائے۔

سچ ہے ہاں۔ ہم وضاحت کرتے ہیں کہ اس کی پوری صلاحیت حاصل کرنے کے ل it اس کا استعمال کیسے کریں۔

سپر روشنی ، 100٪ قدرتی ، صحت مند اور تازگی۔ آپ کو بھوری رنگ حاصل کرنے اور اپنی جلد کی حفاظت میں مدد کرنے کے علاوہ ، یہ آپ کو مائعوں کو ختم کرنے اور اپنے دفاع کو بڑھانے میں مدد دیتا ہے۔

بہت سستے پکوان کے ساتھ بچوں کے مفت ہفتہ صحت مند مینو ڈاؤن لوڈ کریں۔ نوگیٹس اور فرینکفورٹس کو الوداع کہیں!

سستی قیمت پر صحتمند اور متنوع طریقے سے کھانا ممکن ہے۔ ہماری سستی شاپنگ لسٹ کو اس کے متعلقہ فیملی ہفتہ وار مینو کے ساتھ مفت ڈاؤن لوڈ کریں۔

کارلوس ریوس کے تیار کردہ ہمارا صحت مند ہفتہ وار مینو مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں۔

آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کرہ ارض کو بچانے کے لئے بہت ساری چیزیں نہیں کر سکتے ، لیکن زیادہ باشعور طریقے سے خریداری ہمارے ہاتھ میں ہے۔ یہ گیجٹ آپ کی بہت مدد کریں گے۔