اب کچھ سالوں سے ، کسی کو شک نہیں ہے کہ ادرک پتلا ہے (کم از کم ممکنہ معنی میں)۔ ماضی میں اس سلسلے میں کافی تنازعات کے بعد ، اس کی تصدیق چین یونیورسٹی آف زراعت کے 2017 میں ہونے والے ایک مطالعے سے ہوئی جس میں آج تک دستیاب تمام معلومات کا جائزہ لیا گیا ، اور یہ کہ آج سائنسی طبقہ جائز سمجھے (جب تک کہ مخالف یا نئی معلومات سامنے آئیں جو اسے غلط ثابت کردے)۔
ادرک ، سلمنگ خصوصیات
اس مطالعے سے حاصل کردہ نتائج یہ ہیں کہ ادرک کی بہت سی دیگر خصوصیات اور فوائد کے علاوہ ، اس میں تھرموجینک اثر پڑتا ہے ، یعنی یہ جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور اس وجہ سے زیادہ کیلوری جلانے میں معاون ہوتا ہے ، جو ہے کیا آپ اپنا وزن کم کرتے ہیں؟
لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ پتہ چلتا ہے کہ ، اس کے علاوہ ، یہ ترغیب کا احساس پیدا کرتا ہے اور بھوک کو کم کرتا ہے ، کاربوہائیڈریٹ کو بہتر ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے نیز سیکریٹ انسولین ، اور کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔ پرہیز کرتے وقت اس کی نشاندہی کیوں کی جاتی ہے۔
کیا اس سب کا مطلب یہ ہے کہ ادرک لفظی طور پر پتلا ہو رہا ہے؟ کافی نہیں جیسا کہ ہم پہلے ہی جانتے ہیں ، بہت ساری کھانوں کی چیزیں ہیں جو اچھ ofے کا بم ہیں (ان کے فوائد یا صحت کی خصوصیات کے ل)) ، لیکن معجزہ کھانے کی اشیاء - اگرچہ ہم ان سے پسند کریں گے - کوئی بھی نہیں ہے ، اور ادرک بھی اس کی کوئی استثنا نہیں ہے۔ یہ درست ہے کہ وزن کم کرنا بہتر ہے۔ لیکن اگر آپ زیادہ سے زیادہ متوازن غذا اور بائینج پر عمل نہیں کرتے ہیں ، مثال کے طور پر ، آپ ادرک کھانے سے اسے حل نہیں کریں گے۔
وزن کم کرنے کے لئے ادرک کیسے لیں
سب سے زیادہ عام بات یہ ہے کہ اس کو کسی اور مصالحہ کے طور پر انفیوژن ، ہلچل مچ یا کریموں میں شامل کیا جائے۔ دراصل ، اس کو چربی جلانے والے مچھلیوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ کھانے سے پہلے اسے زیادہ کیلوری جلانے کے ل it کھانے سے پہلے لے جانا بھی ایک عام سی بات ہے ، ایک گلاس گرم پانی میں پیسنے ہوئے ادرک کے ایک جوڑے کو گھٹا دیتے ہیں۔ اور ادرک ادخال (تنہا اور لیموں ، دار چینی یا شہد دونوں کے ساتھ مل کر) بہت موثر سمجھا جاتا ہے کیونکہ ، کیلوری جلانے کی حوصلہ افزائی کے علاوہ ، یہ بھاری عمل انہضام کو ہلکا کرتا ہے اور پھولنے اور گیس کو لڑاتا ہے۔
