ترکیبیں

موسم گرما کے لئے ان 20 آسان اور کامل ترکیبوں کی بدولت رات کا کھانا یا دیسی ساختہ کھانا اب کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔

ہلکے آلو خالص اڈے پر سالمن ٹارٹیر پر مبنی ایک نفیس بھوک لگی ہے جو چکنائی حاصل کیے بغیر تالو کو بہکا دیتا ہے!

اگر آپ گری دار میوے پر ، بنے ہوئے آسان اور مزیدار پر مبنی بھوک سے تعجب کرنا چاہتے ہیں تو ، پنیر اور پستے کے ان چاکلیٹ کو آزمائیں۔ ناقابل تلافی!

یہاں پنیر کے ساتھ تین مزیدار بھوک لگانے والے ہیں: مانچےگو تربوز اور ہام ، موزاریلا اور چیریز بینڈریلا ، اور چکی ہوئی پنیر لالیپوپس کے ساتھ اسکویئر۔

تمباکو نوشی سالمن اور میثاق جمہوریت پر مبنی کچھ کینیپ ، بہترین اور بنانے میں بہت آسان۔ اس کرسمس کا ایک بہترین نسخہ۔

چٹنی منی برگر کینیپ ایک بہترین بھوک لگی ہوئی ہے ، بنانے میں آسان اور سب کے ساتھ مقبول ہے۔ کیا آپ مزید طلب کرسکتے ہیں؟

پف پیسٹری اور جھینگے پر مبنی کینیپ بنانے میں ان آسانی سے آپ ماہر باورچی بنائے بغیر اپنے مہمانوں کو حیران کردیں گے۔

مختلف قسم کے اور کرسمس اور دیگر تقریبات کے لap کینیپ بنانے میں آسان۔ لامتناہی مختلف حالتوں کے ساتھ ہمارے آسان نسخے پر عمل کریں۔ سرد ، آسان اور اصلی۔

ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ ایوکاڈو اور جھینگے والے کریم شاٹس کیسے بنائے جائیں ، ان میں سے ایک آسان اور اصل بھوک لگانے والے جو آپ کی خدمت کرتے ہی غائب ہوجاتے ہیں۔

مجموعی پارٹی نظر اور ایک مزیدار اور ناقابل تلافی ذائقہ کے ساتھ سامن اور ایوکوڈو پر مبنی ایک اومیگا 3 انجیکشن۔ آسان بھوک لگانے والوں کے لئے ضروری ہے۔

گواکیمول ، بھوک کا ایک کلاسک ہے جسے ہم نے کلاسیکی ورژن کے کارن پینکیکس کو سبزیوں کی لاٹھیوں سے تبدیل کرکے ہلکا کیا ہے۔ تازگی!

اس کے چاول ، سبزیوں اور چکن کے گوشت کا مجموعہ اسے متوازن انوکھا ڈش بنا دیتا ہے جس سے آپ گھر میں یا ٹپر ویئر میں کہیں بھی لطف اٹھا سکتے ہیں۔

کیا آپ کوئی چاول ڈھونڈ رہے ہیں جو مکمل ہو اور اتنا ہی ہلکا جتنا لذیذ ہو۔ یہ رہا! یہ ایک ڈش کا کام کرتا ہے اور اس میں صرف 220 کیلوری ہیں۔

آپ کو پہلے ہی اس روایتی ڈش کو بغیر کسی افسوس کے کھانے کا لالچ ہوسکتا ہے۔ یہ ہلکے مشروم کینیلونی 300 کیلوری سے کم ہیں!

روایتی کینیلونی اور لامتناہی امکانات سے کہیں زیادہ کم کیلوری والا ایک آسان ، سستا اور مزیدار نسخہ۔

کس نے کہا کہ کینیلونی کو کسی غذا میں شامل نہیں کیا جاسکتا؟ سبزیوں کے ساتھ اور بخیل کے بغیر ہلکی کینیلونی کے لئے ہمارے نسخے پر عمل کریں۔ مزیدار!

ایک کم کیلوری ، صحت مند ، متوازن اور اطمینان بخش پاستا نسخہ۔ اگر آپ غذا پر ہیں تو سبزیوں کے دخش کمال ہیں۔ اور ایک آسان سبزی خور نسخہ!

ایک کم کیلوری اور انتہائی صحتمند پاستا نسخہ جس میں سرپل ، سبزیاں اور چنے کا امتزاج ہے۔ مثالی ہے اگر آپ غذا لے رہے ہو یا اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہو۔

پاستا ، سبزیوں اور تازہ پنیر پر مبنی ایک مزیدار ترکاریاں جو گرم اور ٹھنڈا دونوں کھایا جاتا ہے ، اور آپ اسے ٹپر میں ہر جگہ لے جا سکتے ہیں۔

یہ ایک مزیدار کوئنویا سلاد ہے جو آپ کو توانائی سے بھر دے گا۔ 100٪ سبزی خور (یا سبزی خور) نسخہ ، اور گلوٹین فری: سیلیکس کے ل suitable موزوں ہے!

وزن کم کرنے کے لئے پاستا کس طرح موزوں نہیں ہے؟ صحیح مقدار میں اور اچھaniے ساتھ ملنے کے ساتھ ، جیسا کہ جھینگے اور کلیموں کے ساتھ ان سپتیٹی کی طرح ، یہ بھی غذا ہوسکتی ہے۔

پٹھوں ، کلیموں اور کٹل فش کے ساتھ ایک کم کیلوری پاستا نسخہ۔ بہت آسان ، اور تیار کرنا آسان ہے۔ یہ ہلکا بھی ہے اور غذائیت بھی!

سرد ٹونا لاسگنا میں نہ صرف روایتی سے 200 کیلوری کم ہوتی ہے ، بلکہ ، سردی ہونے کی وجہ سے ، اسے سارا سال کھایا جاسکتا ہے۔ کیا آپ اس کی کوشش کرنے کی ہمت کرتے ہیں؟

جھینگوں ، مرچ اور چونے کی چربی جلانے والی طاقت کی بدولت جھینگے کے ساتھ تعلقات ایک ہلکا اور متوازن نسخہ ہے جو ایک ڈش کے طور پر ، ٹپر کے طور پر یا پارٹی کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔

اگر آپ نے اپنی غذا سے پاستا خارج کردیا ہے کیونکہ یہ آپ کو موٹا بناتا ہے تو پھر اس کے لئے جگہ بنائیں۔ یہ ہلکی مکرونی کیلوری میں کم ہیں اور کوک بوکس کے لئے ضروری ہے۔

ہلکی پیسٹو چٹنی ، کیکڑے اور بروکولی کے ساتھ ایک کم کیلوری اور انتہائی صحتمند پاستا نسخہ۔ پاستا کھانا اور چربی نہ ملنا ممکن ہے۔ اسے آزمائیں!

اگر آپ سشی کی طرف راغب ہیں ، لیکن ایک ہی وقت میں آپ کو اس حقیقت سے پیچھے چھوڑ دیا گیا ہے کہ اس میں کچی مچھلی اور سمندری سوار ہیں ، تو آپ ان خربوزے اور ہام مکیس سے بے خوف ہوکر جا سکتے ہیں۔

اس آسان نسخے سے اپنے مہمانوں کو حیرت زدہ کریں

چاول کی صحیح مقدار کے ساتھ اور روایتی ایک کے مقابلے میں 400 کلو کیلوری کم خدمت کرنے والے سمندری غذا پر مبنی کلاسیکی پایلہ کا ایک ورژن اور اس میں کوئی افسوس نہیں ہے۔

میکارونی کو ترک نہ کریں! جھینگے کے ساتھ پاستا کے ل our ہمارے لائٹ نسخے پر عمل کریں۔ ایک آسان ، متوازن اور بھرپور ڈش جسے آپ کھا سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ غذا پر ہوں۔

Ligera, para toda la familia y súper fácil de hacer. Así es esta maravilla de receta que puedes hacer hoy mismo con ingredientes que seguro que tienes en casa.

جب آپ غذا لے رہے ہوں تو نوڈلس کی پلیٹ کا خواب دیکھنا اب ہمارے پاستا لا کاربونارا روشنی کا خواب نہیں ہوگا۔ ایک 100٪ جرم سے پاک گناہ۔

Una receta muy sabrosa y equilibrada a base de arroz, verduritas y salmón que te sirve tanto de plato único para diario como plato de fiesta por su vistosa presentación

اگر آپ ریسوٹو کو پسند کرتے ہیں اور ، ایک ہی وقت میں ، لائن کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ اس لائٹ ریسوٹو کو اصل ورژن کے مقابلے میں 200 سے زیادہ کیلوری سے کم پسند کریں گے۔

اگر آپ ان کو بنانے سے دستبردار ہوجاتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو کبھی فٹ نہیں رکھتے ہیں تو ، کامیاب کروکیٹ بنانے کے لئے ہماری تدبیریں ، اور ناقابل تلافی آٹے کی ترکیب کو مت چھوڑیں۔

چربی اور جھیںگی کا مجموعہ ، ایک کم چکنائی والی دو کم حرارت والی کھانوں سے ، اس نوڈل کا نسخہ حواس کے ل real ایک حقیقی روشنی اور لذیذ دعوت بناتا ہے

ایک سشی چاول کی ڈش لیکن سمندری سوار یا مچھلی کے بغیر جو خوبصورت اور انتہائی نفیس ہونے کے باوجود بھی انتہائی سستی اور انتہائی آسان ہے۔ کیا آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں؟

کیا نوری سمندری سوار یا خام مچھلی کے بغیر سشی بنانا ، اور پاستا کے سراغ کے بغیر لساگنا ممکن ہے؟ ہاں ، آپ کے پاس یہ موجود ہے: ٹونا سشی لاسسنا ، ایک آسان اور نفیس ڈش۔

آپ سشی بنانے کی ہمت کیسے نہیں کرسکتے ہیں؟ روایتی انداز میں نگریز ، مکیس اور یوراکیس بنانے کا ایک نسخہ یہ ہے ، لیکن آسان اور سستے طریقے سے۔

ایک ہلکی ترکیب ، بہت ہی غذائیت سے بھرپور اور کھانا پکانا آسان ہے۔ نوڈلز کو ہیم ، لائٹ پاستا اور ایک ڈش کی طرح کامل کے ساتھ آزمائیں۔