ترکیبیں

قیدخانے یا قید میں گھر میں بند رہنے کا مطلب بھاری ، غیر صحت مند یا پیچیدہ عشائیہ کا مترادف نہیں ہونا ضروری ہے۔ یہاں آپ کے پاس ہلکی ، آسان ترکیبیں ہیں اور جو آپ گھر میں رکھتے ہیں۔

ہم آپ کو تمام راز بتاتے ہیں تاکہ آپ کا پیزا صحت مند اور ہلکا ہو اور آپ اسے پچھتاوے کے بغیر کھا سکتے ہیں۔

کچھ مزیدار لیکن کیلوریز انڈے بینیڈکٹائن کو ہلکا کرنا چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ہمارے جرم سے پاک ، ہلکے ، کم کیلوری والے انڈے بینڈکٹائن سے محروم نہ ہوں۔

پیلا ، ریسوٹو ، کری چاول ، چاول کا ترکاریاں ... یہاں آپ کو چاول کے ساتھ سب سے زیادہ مطلوب ترکیبیں ، اور مزیدار بنانے کے ل all تمام چابیاں ہیں۔

اگر آپ سرد ایپٹائزرز کی تلاش کر رہے ہیں جو بنانا بہت آسان ہے لیکن زائرین کے آنے کے لئے اصلی اور ناقابل تردید بھی ہیں تو ، آپ کے پاس وہ یہاں موجود ہیں۔

تقریبا no کسی کوشش یا وقت کے بغیر ، آپ ہمارے بیکن اور انڈے سے بھرے مفنز جیسا سلوک کرسکتے ہیں۔ وہ ناقابل تلافی ہیں!

سبزیوں کی ٹارٹلوں کی بنیاد پر ، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنی غذا میں مزید سبزیوں کو شامل کریں ، فرج میں جو چیزیں ہیں اس سے استوار کریں اور اس کو پارٹی نظارہ دیں۔

سیکھئے کہ کلارا کی ترکیبیں کے ساتھ بہترین ہسپانوی آملیٹ کیسے بنائیں ، ایک قدم بہ قدم۔

آپ کی ہڈیوں کی دیکھ بھال کرنے اور کیلشیم جذب کو فروغ دینے کے ل few کچھ کیلوری کے ساتھ ایک مزیدار لائٹ انڈے کا نسخہ۔

تمام توانائی کے ساتھ زلزلے کو برداشت کرنے کا ایک ناقابل تلافی نسخہ۔ انڈے کی غذائیت کی طاقت ، آلو کی تسکین اور کالی مرچ اور پیپریکا کا اینٹی آکسیڈینٹ۔

اس مزیدار ، ہلکے اور سستی گوشت کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے ل dis پکوان اور رسیلا خیالات کو کھانا پکانا آسان ہے۔

یہ ایک ہلکا پھلکا اور غذائیت سے بھرپور پکوان ہے ، جس میں کچھ کیلوری ہیں ، جو آسان اور تیز بھی ہیں۔ کالی مرچ کے ساتھ انڈے کے سکمبل کرنے کی ترکیب آزمائیں۔ وہ کامل ہوں گے!

سینکا ہوا بھرے ترکی ایک عام تھینکس گیونگ اور کرسمس ہدایت کتاب کی ایک ڈش ہے۔ کیا آپ مرحلہ وار اسے کرنے کی ساری تدبیریں جاننا چاہتے ہیں؟

بھرے ہوئے انڈے آملیٹ ایکسپریس کھانا پکانے میں ایک کلاسک ہیں ، بہت ہی غذائیت بخش ، ورسٹائل ، لذیذ اور تیار کرنے میں بہت آسان ہیں۔

یہ ترکیبیں یہ ہیں کہ آپ ایک دن میں ایک بار پک سکتے ہیں تاکہ ہفتے میں باقی کچھ بھی نہ پک سکے۔

یہاں ایک ہسپانوی آملیٹ کم کیلوری والی خوراک کے ل for موزوں ہے۔ اس میں روایتی آلو آملیٹ سے 250 کم ... اور یہ مزیدار ہے!

انڈے کی غذائیت کی طاقت کو موزاریلا اور ٹماٹر کے ساتھ جوڑنے کا ایک طریقہ۔

جب آپ یہ دریافت کریں گے کہ گھر میں پیزا آٹا بنانا کتنا آسان ہے ، تو آپ یہاں تک نہیں دیکھیں گے کہ وہ ریڈی میڈ یا پہلے سے پکا ہوا بیچتے ہیں۔

والنسین ہو یا سمندری غذا ، ہم آپ کو ایک کامل پیلا حاصل کرنے کے راز بتاتے ہیں۔

سکمبلڈ انڈوں اور سالمن کے ساتھ مزیدار پینکیکس کیسے تیار کریں۔

ایک بہت ہی غذائیت بخش ، قابل اطمینان بخش اور لذیذ نسخہ ، تمباکو نوشی والے سالمن اور آملیٹ بغیر کسی اچھ goodی ڈش کو ترک کیے بغیر پوری رفتار سے کھانا پکانا

اگر آپ پارٹیوں میں دخل اندازی کرتے ہوئے تھک چکے ہیں اور شروع ہونے والے بلاکس میں واپس جانا چاہتے ہیں تو ، ایسی چیز رکھنے سے بہتر کوئی دوسرا نہیں ہے جس کا وزن زیادہ نہیں ہوتا ہے اور آپ کو سم ربائی اور ڈیفلیٹ کرنے میں مدد دیتا ہے۔

چاہے آپ اپنے کرسمس مینوز کے لئے زیادہ ہاضم متبادل یا ہلکے اور غیر پیچیدہ شروعاتوں کی تلاش کر رہے ہو ، ان کرسمس سلادوں میں سے ایک آزمائیں۔

کس نے کہا کہ سلاد ٹیوپر ویئر کے ساتھ اچھی طرح سے نہیں چلتے ہیں؟ یہاں آپ کے پاس لذیذ ، صحت مند اور متوازن تجاویز ہیں جو آپ کا وزن کم نہیں کریں گی۔

یہاں روسی سلاد کا خفیہ فارمولا ہے تاکہ آپ اسے گھر پر تیار کریں اور ترکیبیں بناسکیں کہ آپ اسے ذاتی نوعیت بنا سکیں اور اسے اور بھی ناقابل تلافی بناسکیں۔

ایک ہلکا اور آسان نسخہ جو پہلے کورس کے طور پر فتح حاصل کرتا ہے۔ چربی کم ہونے کے علاوہ ، جھینگے میں بہت ذائقہ ہوتا ہے ، اپنے مہمانوں کو حیرت میں مبتلا کردیں!

سرد پاستا سلاد ، مرغی کے ساتھ ، ٹونا کے ساتھ ، پھلوں کے ساتھ ... یہاں آپ کے ذائقہ اور چالوں کے لئے ترکیبیں ہیں تاکہ ان میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکے اور ان کو ہلکا کیا جاسکے۔

یہ کرسمس کدو اور دیگر سبزیوں کے ساتھ جھینگے والی کریم کے ہمارے آسان نسخہ کے ساتھ فتح کرتا ہے۔ ایک عجیب پارٹی نسخہ!

رات کو کھانے کے ل Good اچھ ideasے خیالات جب آپ کو کچھ گرم محسوس نہیں ہوتا ہے۔

اب صرف انہیں کھاتے ہوئے ابلی ہوئے نہیں۔ یہ پودینے تلسی کے پجل ہلکے ، بھرنے اور مزیدار ہیں۔ آپ ان سے محبت کریں گے!

اسے ٹینڈر ٹہنیاں ، پھلیاں ، موسمی پھل ، پنیر ، چکن ، جھینگے کے ساتھ جوڑ کر ایوکاڈو سے فائدہ اٹھائیں ... یہاں آپ کے پاس آسان اور مزیدار خیالات ہیں۔

اگر آپ برتن میئونیز سے تنگ ہیں اور آپ اسے گھر پر خود تیار کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، ہدایت یہ ہے۔

گالیشین اسکیلپس ایک پرتعیش پریزنٹیشن کے ساتھ ایک آسان اور مزیدار نسخہ ہے جو ہمیشہ ہی تمام پارٹیوں میں فتح پاتا ہے۔

ایوکاڈو کے لئے ایک غذائیت مند اور صحتمند نسخہ یہ ہے کہ سلاد اور تمباکو نوشی والے سالمن کے ساتھ بھرے ، اومیگا 3 فوائد سے بھری ایک پلیٹ جو ایک پلاز میں تیار کی جاتی ہے۔

اسکویڈ کی طنز بخش طاقت اور آرٹچیک کی ڈوریوٹک اس ڈش کو ہماری باورچی کتاب میں لازمی قرار دیتے ہیں۔ یہ ہلکا ہے اور ... آپ کو پھولے ہوئے بغیر آپ کو بھر دیتا ہے!

انڈوں اور پنیر کا ایک مجموعہ جو آپ کو توانائی سے بھر دے گا اور جب آپ کو پتہ ہی نہیں ہو گا تو کسی بھی طرح کے کھانے کا حل نکال دے گا۔

کیا ناشتے میں روٹی کھانے سے بھی زیادہ زندگی ہے؟ ہمارے پاس حل ہے: دلیا ، انڈا ، ایوکاڈو ، چیا ، دہی ، میٹھے آلو پر مبنی اطمینان بخش اور انتہائی غذائیت سے متعلق ناشتے ...

اگر آپ کو اس کے بنانے کا اندازہ نہیں ہے ، یا آپ کچے ہوئے اور کچے آٹے کی طرح چکھنے سے تھک چکے ہیں تو ہم آپ کو بتائیں گے کہ اس کو ہلکا کرنے کے لئے کس طرح بکھیل اور چالیں بنائیں۔

مزیدار ٹونا ، تربوز اور ایوکوڈو skewers تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں ، اور دریافت کریں کہ یہ ہماری نیلی مچھلی کی پسندیدہ ترکیبوں میں سے ایک کیوں ہے۔

جب آپ غذا کو چھوڑنا نہیں چاہتے ہیں تو ایک آسان اور ہلکا نسخہ ، ایک محفوظ شرط۔ ناقابل تلافی اور روشنی!