ترکیبیں

asparagus اور parmesan ڈسکس کے ساتھ افزودہ کلاسیکی پیسٹو نوڈلز۔ فائبر اور گری دار میوے کے فوائد کو شامل کرنے کا ایک طریقہ

اگر آپ کینیپ کے لئے ترکیبیں ڈھونڈ رہے ہیں جو مختلف اور آسان بنانے کے لئے ہیں ، تو یہاں 4 تجاویز اور ان گنت چالیں ہیں تاکہ کینپی کبھی بھی آپ کے خلاف مزاحمت نہ کرسکے۔

اگر آپ کوئی آسان اور غذائیت بخش نسخہ تلاش کر رہے ہیں تو ، گائے کے گوشت کی کارپاکیو کو آزمائیں۔ مثال کے طور پر جب آپ کو خون کی کمی ہو تو پروٹین کی اضافی مقدار میں اضافے کے لئے مثالی ہے۔

اگر آپ کلاسیکی اسٹیوڈ میٹ بالز کا ہلکا ورژن ڈھونڈ رہے ہیں تو ، ان کم کیلوری والے گائے کے گوشت والے گانوں کی کوشش کریں جو اتنے ہی ہلکے ہوں جیسے یہ مزیدار ہوں۔

اگر آپ بہت زیادہ غذائیت مند اور ہلکا ڈش ڈھونڈ رہے ہیں تو خرگوش پر ہیزلنٹ اور ادرک ڈالیں۔ اس میں بہت سارے پروٹین ، کچھ کیلوری ہیں اور ادرک کی بدولت یہ آپ کو چربی جلانے میں مدد دیتا ہے

لیک اور گاجر کے ساتھ خرگوش صرف 220 کیلوری اور بہت زیادہ ذائقہ والی سبزیوں والے گوشت کے لئے ایک نسخہ ہے۔ بھوک کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے مثالی ، آزمائیں!

سبز لوبیا اور یوگور چٹنی کے ساتھ بھیڑ کے روسٹ ریک کا ہلکا ورژن۔ بہت کم کیلوری کے ساتھ ، اسے آزمائیں!

اس کرسمس کا ایک بہترین اور آسان نسخہ ، آلو کے کیک کے ساتھ تندور میں پکایا ہوا شہد کے ساتھ بھیڑ کا ریک ، یہ ہمیشہ فتح کرتا ہے!

زندگی بھر کی تقریبا half نصف کیلوری اور خشک ٹماٹر کی چھونے کے ساتھ ، آپ ہلکی ترکی کے کروکیٹس کے اس نسخے پر پڑیں گے۔

ترکی پروٹین ، سبزیوں سے فائبر اور گری دار میوے کے فوائد کی بدولت ایک متناسب اور متوازن نسخہ۔ اور بہت آسان اور سستا۔

اگر آپ اب کلاسیکی میکروونی یا سپتیٹی کے ساتھ نہیں جاسکتے ہیں تو ، اس نسخہ کو آزمائیں اور پاستاس گیلو کے نئے ذائقہ سے حیران رہ جائیں۔ اس کے علاوہ ، تیاری کرنا اتنا آسان ہے کہ آپ اس پر یقین نہیں کریں گے۔

پیپٹو ڈی لوومو کا لائٹ ورژن آزمائیں۔ پنیر اور کالی مرچ کے ساتھ سور کا گوشت کمر کا نسخہ جو ہم تجویز کرتے ہیں وہ ایک آسان ، تیز ، سستا نسخہ ہے!

ترکی ، پستا اور سنتری پر مبنی ایک بہت ہی ہلکا اور پرجوش نسخہ جو گوشت کے تمام رولوں کی طرح پہلے سے بھی تیار کیا جاسکتا ہے اور گرم یا ٹھنڈا کھایا جاسکتا ہے

ہم آپ کو سفید چاول بنانے کا خفیہ فارمولا (جو نہ تو سخت اور نہ ہی نرم ہے) اور اپنے سر کو گرم کرنے سے بچنے کے لئے ایک آسان طریقہ بتاتے ہیں۔

سینکا ہوا آلو کے ساتھ لیموں کی مرغی کا چھاتی آپ کو لائن کو نقصان پہنچائے بغیر تمام غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں متوازن اور مزیدار نسخہ

ایک ہلکی اور انتہائی لذیذ نسخہ۔ پیاز کے ساتھ سینکا ہوا چکن پارٹیوں کے لئے ایک مثالی نسخہ ہے ، اس کی قیمت بہت کم ہوتی ہے اور اس کے اوپری حصے میں ، یہ تقریبا چربی نہیں ہوتا ہے۔ کامل!

اگر آپ ڈائیٹ پروف گائے کا گوشت تلاش کر رہے ہیں تو ، ناشپاتیاں سے بھرے ترکی کے اس گول کو آزمائیں۔ یہ مزیدار ہے اور روایتی سے 100 کیلوری کم ہے۔

روایتی گوشت رول سے کم 160 کیلوری کے ساتھ ، ترکی کے رولس ، پکے ہوئے ہام اور پنیر سے بھرے ، ہلکے اور ذائقہ کے لئے تیار ہیں۔

روایتی روسٹ گائے کے گوشت سے کم تقریبا cal 300 کیلوری کے ساتھ ایک نفیس نسخہ اور سیب کے اس میٹھے رابطے سے جو تالو کو خوش کر دے گا۔

ایک اچھا اور فوری غذائیت سے متعلق حل۔ پنیر ، ہام اور بیکن سینڈویچ۔ سینڈویچ تیار کرنے کا دوسرا طریقہ دریافت کریں!

تربوز اور تربوز کے ساتھ چکن کی پٹی ایک غذائیت بخش ، تازگی بخش اور نہایت ہلکی ترکیب ہے جو اس دبلے پتلے گوشت کو ان دو پھلوں کے اینٹی آکسیڈینٹ کے ساتھ جوڑتی ہے۔

سوئس کی اس مشہور قسم کے فوائد سے لطف اٹھائیں۔

بھیڑ کی ترکیب کا بنا ہوا ریک ، بہترین اور سستا۔ تعطیلات کا ایک بہترین نسخہ۔

ٹورس برادران ، دو عظیم شیف اور مشہور ٹی وی باورچی ، آپ کو کھانا پکانے کی ترکیبیں کی زبان کو سمجھنے میں مدد کرتے ہیں۔

یہ ایک انکوائری والا پھل کا ترکاریاں ہے ، جو میٹھا اور اسٹارٹر کے طور پر فٹ بیٹھتا ہے اور مزیدار ہے۔ کیا آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں؟

ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کس طرح کرسمس بھرے ہوئے ترکی کو ایک سادہ ، اصل ، مزیدار انداز میں تیار کریں ، اور روایتی بھرے ترکی سے کہیں زیادہ سستا۔

گری دار میوے کب کھائیں؟ گری دار میوے کے فوائد اور خواص سے فائدہ اٹھائیں ، اپنی چالوں اور ترکیبوں کو اپنے روزمرہ کی غذا میں شامل کرنے کے لئے عمل کریں۔

کیا آپ نے کبھی بھرے ہوئے گوشت کے رول کی ہمت نہیں کی؟ ہمارے آسان قدم بہ قدم کے ساتھ ، آپ اس آسان نسخہ کو پکانے کے خلاف مزاحمت نہیں کرسکیں گے جو بہت زیادہ کھیل پیش کرتا ہے۔

دریافت کریں کہ سبزیوں سے چاول کیسے بنائے جائیں اور ورژن کو ڈھونڈنے کے ساتھ ساتھ اس سے فائدہ اٹھانے کے لئے تمام ترکیبیں۔

اس ای بُک کو پی ڈی ایف میں ڈاؤن لوڈ کریں اور صحتمند ، انتہائی خوبصورت اور آسان تر بحیرہ روم کی ترکیبیں کے ایک انتخاب تک رسائی حاصل کریں۔

یقینا. اس کورونا وائرس کے ساتھ آپ کا اندرونی "ارگیوانو" پہلے سے کہیں زیادہ جاگتا ہے لہذا ہم نے 10 آسان ترکیبیں تیار کی ہیں جو آپ پینٹری ، الماری اور فرج میں پہلے سے موجود چیزوں کے ساتھ بناسکتے ہیں۔

ہم اس راز کو جانتے ہیں تاکہ کیریلی ہوئی پیاز کامل طور پر سامنے آجائے اور ہم آپ کو اس کے بارے میں مرحلہ وار بتائیں گے۔

سشی بنانا اتنا پیچیدہ نہیں جتنا پینٹ کیا گیا ہے۔ اور اگر نہیں تو ، اپنے قدموں میں یہ چیک کریں کہ سوشی چاول کے ساتھ نگریز ، مکیس اور دیگر ترکیبیں بنائیں۔

وہ بہت صحتمند اور روایتی شکل سے کم بھاری ہیں ، وہ ایک لمحے میں تیار ہوجاتے ہیں اور یہ مزیدار ہوتے ہیں۔

مزیدار ، ہسپانوی اصل اور پریمیم معیار کا۔ یہ پریمیم گوشت اتنا لذیذ ہے کہ اس سے ہمیں نیند آجاتی ہے۔ کیا آپ پہلے ہی آزما چکے ہیں؟

یہاں ایک اسٹرابیری پر مبنی گزپاچو ہے جو اتنا ہی نفیس ہے جتنا تازہ ، ہلکا اور انتہائی آسان ہے۔ کیا آپ اس کی کوشش کرنے کی ہمت کرتے ہیں؟

وہ پاستا آپ کو موٹا بنا دیتا ہے ایک داستان ہے جسے خارج کردیا جانا چاہئے۔ یہ مزیدار کم کیلوری والی پاستا ترکیبیں دریافت کریں جو آپ کو بغیر چربی کے پاستا کھانے کی اجازت دیتی ہیں۔

اگر آپ جلدی ، ہلکی ، تروتازہ اور 100٪ سبزی خور اور ویگن اسٹارٹر تلاش کررہے ہیں تو ، تربوز گزپاچو آپ کی ڈش ہے۔ اس میں 10 منٹ لگتے ہیں اور اس میں صرف 164 کیلوری ہیں۔

کس طرح مکمل انڈا تیار کریں؟ ہم قدم بہ قدم ، چالوں ، وقت کی وضاحت کرتے ہیں۔ آسان اور سستے ، ایوکوڈو اور جھینگے کے ساتھ ہماری پارٹی کی ترکیب آزمائیں!

ایوکاڈو اور ہام سے بھرے ہوئے انڈا ایک بہت ہی غذائیت بخش ، آسان اور سستا ڈش ہے جو پارٹی ڈش کے طور پر اور روزانہ کی ڈش کے طور پر بھی فٹ بیٹھتا ہے