اگر آپ جئ کی صحت مند خصوصیات سے بھرپور فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ان مزیدار دلیا کے کرائپس کو آزمانا ہوگا۔ وہ دلیا پینکیکس اور روایتی کریمپ سے ہلکے ہیں اور بہت زیادہ کھیل دیتے ہیں۔ انہیں ایک لمحے میں پکایا جاتا ہے اور صحت مند ناشتے کے ساتھ ساتھ شروعات یا انوکھے پکوان تیار کیے جاسکتے ہیں۔ وہ اتنے ہلکے ہیں کہ وزن کم کرنے کے ل a وہ کسی غذا میں بھی موزوں ہیں۔
اجزاء
- 4-5 کریموں کے لئے: 2 انڈے۔ 1 کپ دلیا یا بٹی ہوئی جئی - 1 کپ گائے کا دودھ یا غیر دودھ والا دودھ - dairy چائے کا چمچ ونیلا وینیلا نچوڑ (میٹھے ورژن کے لئے اختیاری) - 1 چوٹکی نمک - پین کو روغن کرنے کے لئے تیل.
آٹمل کریم کو قدم بہ قدم بنانے کا طریقہ
- اگر آپ انہیں اوٹ فلیکس سے تیار کرتے ہیں تو ، انھیں پہلے کسی فوڈ پروسیسر یا فوڈ پروسیسر کی مدد سے کچل دیں ، یہاں تک کہ وہ بڑے ٹکڑوں کے بغیر ، یکساں آٹے کی طرح ہوجائیں۔
- تمام اجزاء کو ایک پیالے میں رکھیں: جئ ، دودھ ، انڈے ، نمک اور ، اگر آپ انہیں میٹھا بنارہے ہیں تو ، ونیلا کا عرق۔ اور انہیں دستی یا بجلی کے محرک کے ساتھ پیٹا جب تک کہ سبھی اچھی طرح سے مربوط نہ ہوجائیں۔
- درمیانے درجے کی اونچی گرمی سے زیادہ کریپ کے سائز کے بارے میں سکیللیٹ گرم کریں۔ پیسٹری برش یا کچن کے کاغذ کی مدد سے تیل کی ایک لائن ڈالیں اور پورے پین کو چکنائی دیں۔
- اس میں بلے کے ایک کھانے کے چمچوں میں ڈالیں اور پین کو دوسری طرف منتقل کریں تاکہ اسے پوری سطح پر پھیل سکے۔
- اسے لگ بھگ 1 منٹ یا اس سے زیادہ کے لئے طے کریں ، یا جب تک آپ کناروں کو سیاہ ہونے کو نہیں دیکھتے ہیں۔
- ایک یا دو اسپاتولوں کی مدد سے ، احتیاط سے اس پر پھیر دیں (دلیا کی گندم گندم کی نسبت زیادہ نازک ہوتی ہے) اور اسے کچھ اور لمحوں کے لئے دوسری طرف گھسنا ختم کردیں۔
- کریپ کو ہٹا دیں ، پین کو دوبارہ چکنائی دیں ، گرم ہونے دیں اور باقی بلے بازوں کے ساتھ جب تک یہ ختم نہ ہو اس کو دہرانے دیں۔
- جب آپ ان کو بنا رہے ہو تو ، انہیں ایک دوسرے کے اوپر براہ راست اسٹیک نہ کریں ، ایک باورچی خانے کا تولیہ یا سبزی کاغذ اس کے درمیان رکھیں تاکہ وہ نرم نہ ہوں۔
جئ کریپ کے ساتھ اور فائدہ اٹھانے کے لئے آئیڈیاز
آپ میٹھے اور تلخ دونوں اجزاء کے ساتھ کریم کو بھر سکتے ہیں یا ساتھ دے سکتے ہیں۔
- اگر آپ ایک بہت ہی صحتمند آپشن کی تلاش کر رہے ہیں تو ، دہی ، تازہ پھل اور گری دار میوے ایک اچھا انتخاب ہیں۔
- وہ گھر میں تیار پھلوں کے کمپوٹس اور زمینی دار چینی یا پگھل چاکلیٹ فلاس سے بھی مزیدار ہیں۔
- اگر آپ ان کو نمکین ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ انہیں تازہ پنیر ، ہام ، ہمس ، گواکامول …
- اور آپ ان کو اسٹارٹرز یا ترکاریاں ، sautéed مشروم ، انکوائری مرغی ، بنا ہوا سبزیاں ، تمباکو نوشی والے سالمن ، جھینگے اور جھینگے کے ساتھ منفرد پکوان کے اڈے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں …
