جینیفر لوپیز ہر سال نوجوانوں کے لئے کیا کرتا ہے؟

لوپیز مینو

جینیفر لوپیز کی عمر 48 سال ہے اور ہر ایک جس سے ملتا ہے اس کی عمر کم ہوتی جا رہی ہے۔ اس کے ل A عام کھانے میں عموما sal نمکین اور ایک اچھا ترکاریاں ہوتا ہے جس میں بہت ساری سبزیوں جیسے بروکولی ، مرچ اور زچینی ہوتی ہے۔ وہ تازہ پنیر اور کدو کے بیجوں کے ساتھ کالی رکھنا بھی پسند کرتا ہے۔

تمام نامیاتی

اس جسمانی تقویم کے ل you آپ کس غذا کی پیروی کرتے ہیں ، اس کے علاوہ ، ہم نے یہ بھی سیکھا ہے کہ آپ کی غذا کا ایک بنیادی ستون یہ ہے کہ ہر قیمت پر پروسیسرڈ فوڈ سے پرہیز کریں۔ آپ جانتے ہو کہ ہر چیز جو آپ کے گھر میں جاتی ہے وہ نامیاتی فصلوں سے ہوتی ہے ، آپ جانتے ہو کہ کیمیکلز یا اضافی اشیاء کے بغیر۔

رات کے کھانے کے لئے پروٹین

دن میں جے ایل او کا آخری کھانا عام طور پر زیادہ تر پروٹین سے بنا ہوتا ہے۔ آپ کے پسندیدہ؟ وہ لوگ جو سور کا گوشت اور مرغی رکھتے ہیں وہ پورٹو ریکو کے انداز میں پکایا کرتے ہیں۔ وہ کوئنوہ اور بھنی ہوئی دہلیوں سے بھی پیار کرتا ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ کو دن بھر بھوک کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ ہمیشہ ہاتھ پر پھل یا سبزیاں کھانے کے لئے تیار رہتے ہیں۔

وہ صرف اس کے لئے گناہ کرتا ہے …

چاکلیٹ کوکیز اس کی کمزوری ہے۔ جب آپ کو ترس آتا ہے تو ، آپ گندم کے پورے آٹے یا چینی کے بغیر متبادل کے ل. حل نہیں کرتے ہیں ، لیکن آپ اپنے آپ کو ملوث کرتے ہیں اور اسے اچھی طرح سے کرتے ہیں۔ اور یہ ہے کہ JLo نہ تو شراب پیتا ہے اور نہ ہی تمباکو نوشی کرتا ہے اور کہتا ہے کہ اگر وہ کافی پیتا ہے تو ، جس کی وجہ سے وہ عام طور پر نہیں آتا ہے ، ہمیشہ ڈیکافینٹ ہوتا ہے۔

متبادل مختلف مشقیں

جینیفر جانتی ہے کہ آپ کو اپنے جسم کو ہمیشہ اسی ورزش کے معمول کے عادی ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور اسی وجہ سے وہ انھیں بدلا رہی ہیں۔ نیز ، چونکہ اس کے پاس دو ذاتی ٹرینر ہیں (ایک لاس اینجلس میں اور دوسرا نیو یارک میں) ہر ایک اسے مختلف معمولات پر عمل کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

وہ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ ٹریننگ بھی کرتی ہے

اس کا ساتھی ، الیکس روڈریگو ، ایک پیشہ ور بیس بال کھلاڑی ہے اور اسے وقتا فوقتا اس کے ساتھ تربیت دینے کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ یہ عورت کبھی نہیں رکتی!

اور ناچنا ، ناچنا اور ناچنا

اگر کوئی ایسی چیز ہے جو اسٹیج پر جینیفر کی خصوصیت رکھتی ہے تو ، وہ یہ ہے کہ وہ ہمیشہ ناچتی رہتی ہے اور وہ حیرت انگیز طور پر کرتی ہے۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ رقص ایک بہت ہی سخت ورزش ہے اور اپنے محافل موسیقی میں اس کے علاوہ اسے اپنی کوریوگرافی کی بہت زیادہ مشق کرنا پڑتی ہے۔

اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں

یقینا ایک بار سے زیادہ آپ کو اس کی جلد ہمیشہ صحت مند معلوم ہوتی ہے کہ کس طرح صحت مند ہو گیا ہے. خوبصورتی اور میک اپ کے علاج کو ایک طرف رکھتے ہوئے ، گلوکارہ نے اعتراف کیا ہے کہ وہ کبھی بھی اپنے آپ کو سورج کے سامنے نہیں لاتی اور اگر وہ ایسا کرتی ہے تو وہ ہمیشہ ایک اچھی مقدار میں حفاظتی کریم اٹھاتی ہے۔

اپنی زندگی جیو

اس کی آخری شادی سے تین بار شادی ہوئی ہے اور اس کے دو بچے ، ایمی اور میکس ہیں ، اور وہ اپنی ہر کام پر تنقید کرتا ہے۔ کبھی کبھی ، ایک چھوٹا لڑکا دوست رکھنے کے لئے؛ دوسروں کو ، کیوں کہ وہ کس طرح کام کرتا ہے … لیکن اسے پرواہ نہیں ہے۔ یہ واضح ہے کہ اس کی ظاہری شکل اس کے روی attitudeہ پر اور اس نے زندگی کو کس طرح لیتے ہیں کو بہت متاثر کرتی ہے۔ ہم JLo سے محبت کرتے ہیں!

اس کی نظر کا خیال رکھنا

یہ سچ ہے کہ اس کی عمر 50 کے قریب ہے ، لیکن وہ جو چاہتی ہے اسے پہنتی رہتی ہے ، اور وہ ہمیشہ بہت ہمت کرتی رہی ہے۔ اس کا ہلکا پھلکا انداز انھیں جوان نظر آنے میں مدد کرتا ہے ، اس میں کوئی شک نہیں ، لیکن جب بھی وہ اسٹیج پر قدم رکھتی ہے یا سرخ قالین پر قدم رکھتی ہے تو وہ سب کو اڑا دیتی ہے۔

اگر کوئی مشہور عورت ہے جو ہر سال زیادہ خوبصورت دکھائی دیتی ہے تو وہ ہے جینیفر لوپیز ۔ نہ صرف اس کا جسم بہت اچھا ہے ، اس کے چہرے پر عمر کی علامت نہیں ہے اور جے ایل او پہلے ہی 48 سال کی ہو چکی ہے اگرچہ یہ ظاہر نہیں ہوتا ہے۔ یہ خوبصورتی سے محفوظ ہے ، اس میں کوئی شک نہیں ہے ، اور ایک حالیہ انٹرویو میں اس نے اعتراف کیا کہ وہ خود کی اتنی دیکھ بھال کرنے کے لئے کیا کرتا ہے ۔ مراعات یافتہ جینیٹکس ، یہ جینیفر کے ہر سال جوان ہونے کی ترکیبیں ہیں۔

جینیفر لوپیز (50) پر زبردست نظر آنے کا راز

تمام نامیاتی جے ایل او ہر قیمت پر پروسس شدہ کھانے سے پرہیز کرتا ہے۔ ہر چیز جو آپ کے گھر میں داخل ہوتی ہے وہ نامیاتی فصلوں سے ہوتی ہے ، اور اس میں کیمیکلز یا اضافی چیزیں نہیں ہوتی ہیں۔
وہ کھاتا ہے؟ اس کے ل A عام کھانے میں عموما sal سامون اور ایک اچھا ترکاریاں ہوتا ہے جیسے سبزیوں کے ساتھ بروکولی ، گھنٹی مرچ اور زچینی ، یا کیلو کوئکو فریسکو اور کدو کے بیج۔ رات کے کھانے میں ، وہ عام طور پر مرغی یا سور کا گوشت استعمال کرتا ہے ، اور ناشتے کے طور پر وہ تازہ پھلوں یا سبزیوں کا انتخاب کرتا ہے۔
آپ کی مجرم خوشی جب اسے ترس آتا ہے ، تو وہ پوری گندم یا چینی سے پاک آٹے کے متبادل کے ل settle معاملات طے نہیں کرتا ہے ، بلکہ خود کو چاکلیٹ چپ کوکیز میں شامل کرتا ہے اور یہ بہت اچھ .ے انداز میں انجام دیتا ہے۔ اور یہ ہے کہ جے ایل او نہ تو پیتا ہے اور نہ ہی سگریٹ پیتا ہے اور کہتا ہے کہ اگر وہ کافی پیتا ہے تو ، جس کی وجہ سے وہ عام طور پر نہیں پڑتا ہے ، ہمیشہ ڈیکافینٹ ہوتا ہے۔
آپ کے ورزش کا معمول۔ کلید یہ ہے کہ آپ کے پاس فکسڈ نہیں ہے۔ اس کے دو ذاتی ٹرینر (ایک لاس اینجلس میں اور دوسرا نیو یارک میں) اسے ہر ایک کے مختلف معمولات پر عمل پیرا ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ کبھی کبھار اپنے بوائے فرینڈ ، الیکس روڈریگ کے ساتھ کھیل کھیلتا ہے ، جو بیس بال کا ایک پیشہ ور کھلاڑی ہے۔ گویا یہ کافی نہیں تھا ، ہر بار جب وہ اسٹیج پر جاتا ہے تو وہ نان اسٹاپ کو ناچتا اور ناچتا ہے ، جس میں ہمیں ریہرسلیں شامل کرنی پڑتی ہیں۔ یہ عورت نہیں رکتی!
اس کی کوئی جھریاں نہیں ہیں۔ یقینا ایک بار سے زیادہ آپ کو اس کی جلد ہمیشہ صحت مند معلوم ہوتی ہے کہ کس طرح صحت مند ہو گیا ہے. خوبصورتی اور میک اپ علاج ایک طرف، گلوکار کہ وہ اعتراف کبھی نہیں سورج کو خود کو اجاگر اور وہ کرتا ہے، تو وہ ہمیشہ حفاظتی کریم کی ایک اچھی رقم کی جاتی ہے کہ.
زندگی سے لطف اندوز. جے ایل او ایک انتہائی تنقیدی دعوی میں سے ایک ہے ، لیکن اس کی وجہ سے وہ زندگی سے لطف اندوز ہونے اور اسے سب سے زیادہ پسند کرنے والے کاموں سے باز نہیں آتی ہے ۔ وہ اپنی پسند کے کپڑے پہنتے ہیں چاہے وہ "مناسب عمر" نہ ہوں ، اور وہ جو چاہے اس کے ساتھ لٹک جاتا ہے ، پرواہ نہیں کرتا کہ باقی دنیا کیا سوچتی ہے۔