پانی کی طرح موتروردک
پانی کی طرح موتروردک
یونیورسٹی آف کنیکٹی کٹ (امریکہ) کے مطالعے سے یہ یقینی بنتا ہے کہ لوگ کافی پیشاب کریں چاہے وہ کافی پیتے ہوں یا پانی۔ لہذا یہ نہ تو زیادہ ہے اور نہ ہی پانی سے کم ڈائیورٹک۔
سبز چائے سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ
سبز چائے سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ
امریکن کیمیکل سوسائٹی کے مطالعے کے مطابق ، کافی سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹس والی شراب ہے جس کے بعد سرخ شراب اور سبز چائے ہے۔ لہذا ، کافی (اعتدال میں لیا گیا) آپ کو اپنی جلد کی دیکھ بھال اور اسے جوان رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
کیپسول میں کافی زیادہ حرارت کی حامل ہوتی ہے
کیپسول میں کافی زیادہ حرارت کی حامل ہوتی ہے
کافی کیپسول قدرتی کافی سے زیادہ 5 کلو کیلوری پر مشتمل ہے۔ آپ کیپسول میں کافی پی سکتے ہیں لیکن ، جب بھی ممکن ہو ، ہمیشہ قدرتی اور تازہ زمینی کافی کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔
بنا ہوا سے بہتر قدرتی
بنا ہوا سے بہتر قدرتی
ہم بھنے ہوئے زیادہ استعمال کرتے ہیں کیونکہ یہ زیادہ شدید ہوتا ہے لیکن ، اس کی تیاری کے دوران اس کو کیریمل بنانے کے لئے ، چینی ڈال دی جاتی ہے ، لہذا اس کو قدرتی طور پر لینا زیادہ مشورہ دیا جاتا ہے۔
افسردگی کو کم کرسکتے ہیں
افسردگی کو کم کرسکتے ہیں
ہارورڈ اسکول آف پبلک ہیلتھ (امریکہ) کی ایک تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کافی کا استعمال خواتین میں افسردگی کا خطرہ کم کرسکتا ہے۔ اور کافی کی کھپت کا تعلق بھی پارکنسنز کی بیماری میں مبتلا ہونے کے خطرے میں کمی سے ہے۔
گرین کافی: کم کیفین اور چربی جلانے کی طاقت
گرین کافی: کم کیفین اور چربی جلانے کی طاقت
گرین کافی ایک ہے جو ابھی تک پختگی ختم نہیں کی ہے اور اس میں "نارمل" سے 5٪ کم کیفین ہے۔ یہ کلوروجینک ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو سست کرسکتا ہے ، اور اسی وجہ سے چربی کو جلانے کی تحریک دیتا ہے۔
کیا آپ ہر کافی میں کیلوری جاننا چاہتے ہیں؟
کیا آپ ہر کافی میں کیلوری جاننا چاہتے ہیں؟
اگر آپ اپنے وزن پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، کافی کی اقسام اور ان کی کیلوری کی مقدار کو نوٹ کریں۔
بہت سے لوگوں کے لئے یہ "پٹرول" ہے جو آپ کو دن کی بھر پور شروعات کرنے کی اجازت دیتا ہے ، لیکن … آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ تمام کیفے ایک جیسے نہیں ہیں اور سب میں ایک جیسی کیفین نہیں ہے۔ چاہے آپ کا تعلق "کافی بنانے والوں کے کلب" سے ہے یا اگر آپ چائے کی مقدار زیادہ رکھتے ہیں تو ، کافی کے فوائد اور نقصانات سے متعلق حقائق اور جھوٹ کو مت چھوڑیں ۔
1. کافی کے موترک اثر
یونیورسٹی آف کنیکٹی کٹ (USA) کے ذریعہ کئے گئے ایک مطالعے سے یہ یقینی بنایا گیا ہے کہ لوگ کافی پیشاب کریں چاہے وہ کافی پیتے ہوں یا پانی۔ لہذا یہ نہ تو زیادہ ہے اور نہ ہی پانی سے کم ڈائیورٹک۔ اسی طرح ، اوہاہا (امریکہ) میں انسانی تغذیہ کے مرکز کے دیگر تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کافی یا پانی پینے والے لوگوں کی ہائیڈریشن لیول میں کوئی اختلاف نہیں ہے۔
2. گرین چائے سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ
امریکی کیمیکل سوسائٹی کے 230 ویں سالانہ اجلاس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ کافی سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹس والی شراب ہے جس کے بعد سرخ شراب اور سبز چائے ہے۔ لہذا ، کافی (اعتدال میں لیا گیا) آپ کو اپنی جلد کی دیکھ بھال اور اسے جوان رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم ، چونکہ ہم کافی سے زیادہ سبز چائے پیتے ہیں ، آخر میں یہ وہ چائے ہے جو اصل میں زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ مہیا کرتی ہے۔
3. کیپسول میں کافی زیادہ حرارت کی حامل ہوتی ہے
کیپسول قدرتی کافی سے زیادہ 5 کلو کیلوری پر مشتمل ہے۔ اس کے علاوہ ، ان کے پاس زیادہ فوورن (ممکنہ طور پر سرطان) بھی موجود ہیں ، حالانکہ وہ ہماری صحت کے لئے محفوظ حدوں میں ہیں۔ آپ کیپسول میں کافی پی سکتے ہیں لیکن ، جب بھی ممکن ہو ، ہمیشہ قدرتی اور تازہ زمینی کافی کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔
4. قدرتی کافی پینا بہتر ہے
ہم بھنے ہوئے زیادہ استعمال کرتے ہیں کیونکہ یہ زیادہ شدید ہوتا ہے لیکن ، اس کی تیاری کے دوران اس کو کیریمل بنانے کے لئے ، چینی ڈال دی جاتی ہے ، لہذا اس کو قدرتی طور پر لینا زیادہ مشورہ دیا جاتا ہے۔ اگر آپ زیادہ ڈیفیفینیٹڈ ہیں ، تو ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کیفین کے نکالنے میں ایک کیمیائی مصنوع (ایتھیل ایسٹیٹ) استعمال ہوتا ہے ، لہذا ، قدرتی طور پر اسے لینا صحت مند ہے۔ اگر یہ آپ کو ضرورت سے زیادہ گھبراتا ہے تو ، دن میں ایک کپ سے زیادہ نہ پائیں۔
5. افسردگی کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں
ہارورڈ اسکول آف پبلک ہیلتھ (امریکہ) کی ایک تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کافی کا استعمال خواتین میں افسردگی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اسی یونیورسٹی کی دیگر تحقیقوں نے کافی کی کھپت کو پارکنسنز میں مبتلا ہونے کے خطرے میں کمی کے ساتھ جوڑ دیا ہے ۔
6. گرین کافی ، چربی برنر دریافت کریں
گرین کافی ایک ہے جو ابھی تک پختگی ختم نہیں کرسکی ہے اور اس میں "نارمل" سے 5٪ کم کیفین ہے۔ یہ کلوروجینک ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو سست کرسکتا ہے ، اور اسی وجہ سے چربی کو جلانے کی تحریک دیتا ہے۔ اس میں مثالی یہ ہے کہ اسے دن بھر میں 2-3 کپ کافی میں کھایا جائے۔
