ہیلیٹوسس یا بدبودار سانس کی بنیادی وجہ - 85 سے 90٪ معاملات کے درمیان - زبانی حفظان صحت کی کمی ہے یا مسوڑوں یا دانتوں کی بعض بیماریاں ، جیسے گہا۔ تاہم ، ایسی دوسری بیماریاں ہیں جن کی وجہ سے آپ کے منہ سے اتنی خوشبو نہیں آسکتی ہے جتنی اسے ہونی چاہئے۔

سانس کی بدبو کی وجوہات

ناقص زبانی حفظان صحت
مسوڑھوں کی بیماری
گرسنیشوت
التہاب لوزہ
سائنوسائٹس
گیسٹرک السر
پائیلورک اسٹینوسس
روزہ دار یا انتہائی پابندی والی غذا
پیاز یا لہسن جیسے کچھ کھانے کی اشیاء
دوائیاں. اینٹی ہسٹامائنز ، اینسیولوئلیٹکس یا اینٹی ڈیپریسنٹ۔

عارضی طور پر خراب سانس غائب ہوجاتی ہے یا اسے درست کرنا آسان ہے ، لیکن اگر یہ دائمی ہوجاتا ہے تو ، ہم آپ کو اپنے خاندانی ڈاکٹر کے پاس جانے کی سفارش کرتے ہیں۔ قدرتی علاج اور عادات ہیں جو اس سے لڑنے اور کھوئے ہوئے تازگی کو دوبارہ حاصل کرنے میں ہماری مدد کرسکتی ہیں۔

سانس کی بدبو سے بچنے کے ل your اپنے دانتوں کا برش کیسے کریں

اگر ہم دانتوں کی مناسب صفائی نہیں کرتے ہیں تو ، دانتوں کے درمیان ، مسو کے ارد گرد اور زبان کے اوپری حصے میں کھانا باقی رہتا ہے ، بیکٹیریا کی موجودگی کو سڑتے اور بڑھاتے ہیں جو بدبو پیدا کرتے ہیں۔

روزانہ برش کرنا ۔ اگر آپ ممکن ہو تو کلوروفل ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرکے دن میں کم از کم دو بار برش کریں۔ دانتوں کے مابین صاف کرنے کے لئے دن میں ایک بار پھلنا اچھا خیال ہے۔
ماؤتھ واش کے ساتھ گارگل کریں ۔ اس لحاظ سے ، پانی میں شامل ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے چند قطرے یا سوڈیم بائک کاربونیٹ کا ایک چائے کا چمچ کافی ہوسکتا ہے۔
زبان صاف کریں ۔ بیکٹیریا اور اتار چڑھاؤ گندھک مرکبات سے مالا مال سطح جو کسی ناگوار بدبو کا سبب بنتی ہے اسے ہٹانا ضروری ہے - بغیر کسی برش کے ساتھ کریم یا خصوصی۔ اپنی زبان سے جتنا ہو سکے رہو ، کیونکہ پیچھے کی طرف وہ جگہ ہے جہاں سب سے زیادہ فضلہ جمع ہوتا ہے۔ متلی سے بچنے کے لئے اپنی سانس تھامیں۔

صبح کے وقت منہ میں موجود بیکٹیریا کی سرگرمی کے نتیجے میں سانس عام طور پر بدبو آتی ہے۔

سانس کی بدبو کے خلاف قدرتی علاج

ہومیوپیتھی اور قدرتی علاج میں ماہر ڈاکٹر ڈینیئل بونٹ ہمیں ہیلیٹوسس کے خاتمے کے لئے گھریلو علاج کا ایک سلسلہ فراہم کرتا ہے۔

دواؤں کے پودے ۔ پودینہ ، یوکلیپٹس ، تائیم ، بابا ، روزیری ، وغیرہ ، ہیلیٹوسس سے لڑنے میں ہماری مدد کر سکتے ہیں۔ آپ 15 منٹ تک ابلتے ہوئے ، فی کپ ایک چائے کا چمچ پانی ڈالیں۔
عمل انہضام کے مسائل کے لئے . کھانے کے بعد الائچی کے بیجوں کو چبایا جاسکتا ہے کیونکہ اس سے منہ صاف ہوتا ہے اور دیگر کھانے کی بو کی بو بھی دور ہوجاتی ہے۔ یا ہاضمہ دار پودوں جیسے سونف ، پینیروال ، سونف ، کیمومائل کے انفیوژن لیں۔
معدہ کی حفاظت کے لئے ۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ دوائی لے رہے ہیں تو ، ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ میتھی یا میتھی کے بیجوں کو 5 منٹ کے لئے ابالیں۔ کھانے کے بعد ایک کپ رکھتے ہوئے ڈھانپیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔
منہ کو جراثیم کُش کرنے کے لئے ۔ ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں ایک چمچ مکلی پھول ڈالیں۔ جب ٹھنڈا ہوا ہو تو ، اس میں لیموں کے رس کے چند قطرے ڈالیں اور یہ گلنے کے لئے تیار ہے۔

اچھی سانس کے ل D خوراک

خوراک میں توازن رکھیں ۔ اگر غذا پروٹین (گوشت ، مچھلی) سے مالا مال ہے لیکن کاربوہائیڈریٹ (روٹی ، پاستا ، آلو) کی مقدار کم ہے تو ، جسم کو چربی (کیٹوسس) سے توانائی حاصل کرنا چاہئے ، جو سانس کی بدبو کا سبب بن سکتا ہے۔
ایک دن میں 3 سے 5 کھانے کے درمیان ۔ کھانے پینے کے بغیر 3 یا 4 گھنٹوں سے زیادہ لمبے عرصے تک رہنے سے پرہیز کریں کیونکہ یہ ہلیٹوسس کا سبب بن سکتا ہے۔
کھانے کے درمیان پھل ۔ کھانے کے بیچ اس کو کھانے سے چیونگ کے عمل میں سہولت ملتی ہے اور تھوک میں اضافہ ہوتا ہے ، یہ سب بیکٹیریا اور دوسرے مادے کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو ہیلٹوسس کا سبب بنتے ہیں۔
کھانے سے بچنے کے ل . گندھک دار (لہسن ، پیاز ، گوبھی ، وغیرہ) ، چٹنی اور میٹھی یا مٹھائیاں جو دانتوں سے چپک جاتی ہیں۔
روزہ رکھنا ۔ صبح سب سے پہلے سیب یا آڑو کھانے سے سانس کی بو دور ہونے میں مدد ملتی ہے۔
پانی پی لو ۔ یہ تھوک کے سراو کی حمایت کرتا ہے ، جس میں انزائم ہوتے ہیں جو بدبو کے لئے ذمہ دار بیکٹیریا سے لڑتے ہیں۔

ہیلیٹوسس کے لئے کھانے کی اشیاء

کسی بھی باورچی خانے میں پائی جانے والی کچھ جڑی بوٹیاں اور مصالحہ قدرتی طور پر آپ کو اچھی سانس لینے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

لونگ اور بیج ۔ سونف ، دہل یا سونگ کی طرح ، یہ کھانے میں آپ کے سانس کو تازہ رکھنے میں مدد دیتے ہیں ، خاص طور پر چربی سے بھرپور ہوتا ہے۔
اجمودا ۔ یہ کلوروفل اور ضروری تیل سے مالا مال ہے ، جو سانسوں کو تازہ کرتا ہے۔ آپ کھانے کے بعد کسی اسپرگ کو چبا سکتے ہیں یا دو کپ پانی کو اجمودا اور دو لونگ کے کئی اسپرگس کے ساتھ ابال سکتے ہیں ، فلٹر کرکے کللا کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔
گاجر . اسے سلاد میں یا کھانے کے درمیان کچا کھانے سے مسوڑوں کو تقویت ملتی ہے اور منہ صاف ہوتا ہے۔
Citruses . سنتری ، لیموں ، چکوترا یا مینڈارن کے جوس کی سفارش کی جاتی ہے ، چونکہ سائٹرک ایسڈ جس میں ان پر مشتمل ہوتا ہے وہ تھوک کو متحرک کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں اوشیشوں کے منہ کو صاف کرتا ہے۔