یہ جوس اتنا اچھا ہے اور اس کا خوبصورت رنگ ہے کہ آپ اسے پہلی نظر میں ہی چاہتے ہیں۔ یہ عین مطابق ہے کہ اورنج رنگ جو اس رس کو حقیقی قدرتی "سن اسکرین" بنانے کے لئے ذمہ دار ہے۔ ظاہر ہے کہ آپ کو کبھی بھی اپنی سنسکرین کو ایک طرف نہیں رکھنا چاہئے ، لیکن اگر آپ تھوڑی سے مدد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، یہی وہ رس ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

اور یہ جوس ایک اصلی بیٹا کیروٹین بم ہے ، سبزیوں کا روغن جو سنتری ، پیلے اور سرخ رنگ کے کھانے پینے کو رنگ دیتا ہے۔ یہ ورنک اس نقصان کو روکتا ہے جو سورج کی کرنوں سے جلد اور آنکھوں کو ہوتا ہے ، اور آپ کے جسم کے بالائے بنفشی تابکاری سے قدرتی دفاع بہتر ہوتا ہے۔

اس جوس میں کیا خاص بات ہے؟

ٹھیک ہے ، اس میں بیٹا کیروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء ہیں۔ لیکن نہ صرف یہ ، یہ بھی بہت اچھا ہے۔ ہم نے ان لوگوں کو بھی منتخب کرنے کی کوشش کی ہے جن میں قدرتی شکر کی مقدار زیادہ ہو ، لہذا آپ کو کوئی اضافی شوگر نہیں ڈالنا پڑے گی۔ لہذا ، ہمیں اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آپ اس کے ذائقہ کو پسند کر رہے ہیں۔

یہ اس کے اجزاء اور اس کی اہم غذائیت کی خصوصیات ہیں۔

گاجر جلد کو ٹین کرنے میں مدد کرتا ہے

گاجر ایک ایسی غذا ہے جس میں بیٹا کیروٹین موجود ہے۔ لہذا ، یہ سورج کو حاصل کرنے کے لئے جلد کو تیار کرنے میں مدد کرتا ہے ، ٹین کو بڑھاتا ہے اور سورج کے مضر اثرات سے بچاتا ہے۔ یہ ہے ، اگر آپ موسم بہار اور موسم گرما کے مہینوں کے دوران روزانہ گاجر کھاتے ہیں تو ، آپ زیادہ خوبصورت ، یکساں اور برائٹ ٹین حاصل کریں گے۔ یہاں تک کہ جلد کے داغوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یقینا ، گاجر کھانا آپ کو کاسمیٹک کا ایک اچھا سنسکرین استعمال کرنے سے نہیں روکتا ہے۔

اشارہ: گاجر زیادہ گہرا ، اس میں عام طور پر بیٹا کیروٹین زیادہ ہوتا ہے

خوبانی ، عمر بڑھنے والا پھل

یہ مزیدار اور میٹھا پھل اس کے بیٹا کیروٹین یا پروویٹامن اے مشمولات کے لئے بھی کھڑا ہوتا ہے ، اس کے بعد وٹامن سی اور پوٹاشیم ہوتا ہے۔ وٹامن اے اور سی دونوں آزاد ریڈیکلز کی نقصان دہ کارروائی کے خلاف لڑتے ہیں۔ لہذا ، عام طور پر آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے علاوہ ، وہ جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکتے ہیں ۔

بلوبیری ، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ

آپ اسے سرخ یا جامنی رنگ سے پا سکتے ہیں۔ دونوں ہی اقسام میں اینٹھوسائننز ، روغن ہوتے ہیں جن میں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی انفیکشن اور سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ ان میں وٹامن سی اور کیروٹین بھی ہوتے ہیں ، جو اس پھل کو فطرت کا سب سے بڑا اینٹی آکسیڈینٹ بناتا ہے ، اور آزاد ریڈیکلز کی مؤثر کارروائی کو بے اثر کرتا ہے۔

آپ کی جلد کی حفاظت کے علاوہ ، کرینبیری آپ کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور سسٹائٹس سے بچاتا ہے

دستہ

پانی میں بہت امیر اور بہت کم پروٹین اور چربی کے ساتھ۔ یہ جو کچھ کیلوری مہیا کرتی ہے (65 کلو کیلوری فی 100 جی) اس میں شامل قدرتی شکر سے آتی ہے۔ ہلکا پھلکا اور ریشہ سے بھرپور ہونے کے علاوہ ، یہ وٹامن اے ، سی اور ای کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، جو گرمیوں میں جلد کو سورج سے بچانے کے لئے ایک بہترین پھل بناتا ہے۔ اور یہ پچھلے والے ذائقہ کے ساتھ بالکل یکجا ہے۔

جرگ

یہ حتمی اجزا ہے۔ جرگ کے صرف کچھ دانے آپ کے ٹین بڑھانے والے رس کو ہلکے اور مزیدار سے سپر صحت مند بنا سکتے ہیں۔ لیکن ہم نے جلد کی اپنی حفاظتی خصوصیات کے لئے جرگ کا انتخاب نہیں کیا ہے ، جس میں ان کی بھی ہوتی ہے ، لیکن قدرتی محرک کی حیثیت سے اس کی خوبیوں کے ل.۔ موسم بہار اور گرمیوں کے دوران ہم تھکاوٹ اور نیچے محسوس کرسکتے ہیں۔ خاص طور پر موسم بہار کے آخر میں (جب ایسا لگتا ہے کہ چھٹیوں سے پہلے دن زیادہ لمبے ہو جاتے ہیں) اور مڈسمر میں ، جب سورج غروب ہونے کے بعد ہم بغیر توانائی کے محسوس کرتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، جرگ صرف اتنا اضافی توانائی مہیا کرتا ہے جس کی ہمیں اس وقت ضرورت ہے۔

4 افراد کے لئے اجزاء

• 4 گاجر
• 2-3 خوبانی
• 1 آم
• آدھا کپ بلوبیری
• نصف چائے کا چمچ ہر گلاس میں جرگ
• پانی

اسے کیسے تیار کریں

1. گاجر ، خوبانی اور بلوبیری اچھی طرح دھوئے۔ اگر وہ جسمانی طور پر اگے ہوئے ہیں تو ، آپ کو ان کو چھیلنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان کو کاٹ دو۔ آم کو چھلکے اور کاٹ لیں۔
2. اگر آپ مائع ساخت چاہتے ہیں تو اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں (بہتر ٹھنڈا ہوا دبائیں)۔ یا بلینڈر میں ، اگر آپ کریمیئر ٹیکچچر پسند کرتے ہیں۔ جرگ چھڑکیں اور اس سے لطف اٹھائیں۔

اگر آپ مزید تازگی کے جوس سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو آپ پسے ہوئے آئس کو شامل کرسکتے ہیں

اس میں کتنی کیلوری ہیں؟

تیزی سے ٹین کرنے کا یہ مزیدار رس آپ کو ہر گلاس کے لئے 154 کیلوری دیتا ہے۔

اس کی خصوصیات سے فائدہ اٹھانے کے لئے کس طرح رس پینا چاہئے

ہر صبح اس لذیذ رس کو پینا گرمیوں کے لئے آپ کی جلد تیار کرنے اور بہتر اور تیز تر ٹین حاصل کرنے میں ایک بہترین مددگار ہے۔ اسے اپنے معمول کے ناشتے کے ساتھ ہر روز لے لو اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کو کس طرح زیادہ توانائی بخش محسوس ہوتا ہے اور ہر دن مزید چمکدار بننے سے آپ کی جلد کیسے جواب دیتی ہے۔

دوسرے جوس جو آپ کو بھی پسند آئیں گے:

اگر آپ مختلف ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ یہ مزیدار رس دوسروں کے ساتھ بھی جوڑ سکتے ہیں ، جیسے:

اور اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کو کس کی ضرورت ہے تو ، ہمارا امتحان لیں اور معلوم کریں کہ آپ کے لئے کون سا رس مناسب ہے۔