ہموار بنانے کے شائقین کے درمیان ایک بہت عام سوال یہ ہے کہ کیا بادام کا دودھ ان کو بنانے میں اچھا ہے ، اور اس کا جواب یقینا وہ ہے۔
ہموار بنانے کے لئے مثالی
دراصل ، بادام کا دودھ ہموار بنانے کے لئے بہت اچھا ہے کیونکہ اس میں قدرے کریمی ساخت اور ہلکا ذائقہ ہوتا ہے جو تمام پھلوں کے ساتھ اچھ withا ہوتا ہے۔ اور عام طور پر ، آپ اسے عملی طور پر کسی بھی نسخے میں استعمال کرسکتے ہیں جس میں روایتی گائے کا دودھ استعمال ہوتا ہے: دونوں میٹھے اور کھوئے ہوئے پکوان ، اور گرم اور سرد۔
- بہتر ، افزودہ۔ اگر آپ گائے کے دودھ کے بجائے بادام کا دودھ لیتے ہیں تو ، کیلشیم سے افزودہ اس کا انتخاب کریں۔ اس سے آپ کو یہ یقینی بنانا آسان ہوجائے گا کہ آپ اس معدنیات کی ضروری مقدار لیں گے۔
- اگر آپ اپنا وزن دیکھنا چاہتے ہیں تو … بادام کے دودھ کا انتخاب کریں جس میں چینی شامل نہیں ہے ، کیونکہ اس میں آدھا کیلوری ہے۔
- ایک کریمیئر ٹچ اس مقصد کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو صرف دودھ کو جس طرح استعمال کرنے کی بجائے بادام کے دودھ سے بنی دہی کے ساتھ ہموار بنانا ہے۔
کتنی کیلوری ہیں …؟
- بادام کا دودھ: 24 کلو کیلوری / 100 ملی
- ہلکے بادام کا دودھ: 13 کلوکال / 100 ملی
- بادام کا دودھ دہی: 79 کلو کیلوری / 100 ملی
- پورے گائے کا دودھ: 62 کلو کیلوری / 100 ملی
لییکٹوز عدم برداشت کے ل Perf کامل…
لیکن چینی کے لئے دیکھو.
بادام کا دودھ ان لییکٹوز عدم برداشت یا سبزی خوروں کے لئے ایک صحت مند متبادل ہے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ اس کے ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے بہت زیادہ چینی شامل کی جاتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ یہ ان کھانے میں سے ایک ہے جس میں آپ کی سوچ سے زیادہ چینی ہوتی ہے۔
آخر میں ، ایک گلاس 20 گرام تک پکڑ سکتا ہے۔ پانی میں پتلا ہونے کے لئے گاڑھا بادام کا دودھ شکر میں سب سے زیادہ امیر ہے ، لہذا اچھی طرح سے انتخاب کرنے کی کوشش کریں اور ایسی دودھ ڈھونڈیں جہاں چینی کا مواد 4 جی / 100 جی سے زیادہ نہ ہو۔
