ترکیبیں

اگر آپ میز کی خوشنودی کو ترک کیے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ہلکی گزپاچو کی تلاش کر رہے ہیں تو ، ہماری ہلچل کا گزرا ککڑی ، اجوائن اور تلسی کے ساتھ آزمائیں۔

اسکویڈ والے مٹر ایک آسان ، سستی اور مزیدار نسخہ ہے جو پھسل کی طاقتور توانائی کو سکویڈ کی ترتیبی طاقت کے ساتھ جوڑتا ہے۔

ایک نسخہ ، آسان ، تیز ، سستا اور انتہائی غذائیت مند! انڈوں اور چٹنیوں اور شاکاہاری نسخے کے ساتھ وسیع پھلیاں آزمائیں جو ہم تجویز کرتے ہیں۔

مٹر اور سبزیوں کا ٹارٹیلا برگر پیاس ٹارٹیلہ کا ایک سبزی خور ورژن ہے ، جو صحت مند لغوں کو غذا میں شامل کرنے کے لئے مثالی ہے۔

اگر آپ ہلکی ، سستی اور انتہائی آسان ڈش بنانے کے ل looking تلاش کر رہے ہیں (لیکن ایک ہی وقت میں مزیدار بھی) ، تو میثاق اور خشک میوہ جات کے ساتھ پالک آپ کی ڈش ہیں۔

سبز پھلیاں کے لa پاسٹا کا متبادل بناتے ہوئے ، آپ کو روایتی ایک کی آدھی کیلوری کے ساتھ لاسگنا مل جاتا ہے ، اور یہ coeliacs کے لئے بھی موزوں ہے کیونکہ یہ گلوٹین فری ہے۔

کیا آپ اپنے سلادوں کو وینیگریٹس اور چٹنیوں سے مالا مال بنانا چاہتے ہیں جو انہیں ذائقہ دیتا ہے لیکن آپ کو وزن نہیں دیتا ہے؟ آپ صحیح جگہ پر آئے ہیں۔

طالو کے لئے خوشی ، آرٹچیکس کھانے کا ایک نیا طریقہ

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ ٹماٹر وینیگریٹ کے ساتھ سبزیوں کی گرل کیسے بنائی جائے تو ، ہمارا ورژن ، ایک مزیدار سبزی خور اور سبزی خور نسخہ مت چھوڑیں۔

چاہے آپ کو کرسمس کی مخصوص مٹھائیاں پسند ہوں یا آپ اختراع کرنا پسند کریں ، کرسمس کے ان مزیدار ڈیسرٹوں سے محروم نہ ہوں۔ ہر ایک کے لئے کچھ نہ کچھ ہے۔

پھلیاں آپ کو بھرتی ہیں ، فائبر مہیا کرتی ہیں ، کولیسٹرول کو کم کرتی ہیں ... ہم آپ کی غذا میں پھلیوں کو شامل کرنے کے فوائد اور ترکیبیں بیان کرتے ہیں۔

ہلکے بھرے ہوئے آلو بھوک کی طرح اور اسٹارٹر کے طور پر دونوں کے لئے موزوں ہیں اور ، ایک عام چال کی بدولت ، ان میں کلاسیکی والے سے تقریبا than 100 کیلوری کم ہیں۔

سبزیوں ، کریم ، نوڈلز کے ساتھ ، کچھ مچھلیوں کے ساتھ ... ہمارے پاس وہ نسخہ ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں

بچ جانے والے مرغی ، گوشت ، مچھلی ، سبزیاں ، پکا ہوا ... سے فائدہ اٹھانے کے ل Good اچھے خیالات

اگر آپ نہیں جانتے کہ توفو کو اسے اپنے برتنوں میں شامل کرنے کے ل cook کھانا پکانا ہے (اور بے قدری نہیں ہونا چاہئے) ، تو یہاں بہت سے ترکیب نظریات ہیں۔

کس نے کہا کہ سٹو بھاری اور صرف موسم سرما کے ل for موزوں ہوتا ہے؟ ہمارا ہلک دال کا اسٹو ہلکا ، تازگی ، سبزی خور اور 100٪ سبزی خور ہے۔

کیا آپ زندگی بھر سے کم 175 کیلوری کے ساتھ ایک سبزی خور کی کوشش کرنا چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ہماری کم چربی والی سبزیوں کی کوکی کو آزمائیں۔ آپ اسے پسند کریں گے۔

ایک ایک کے لئے دو: پریمیم سبزیوں والی کریم بنانے کی ساری چابیاں ، اور کیوب بنانے کے ل. بچoversے کا استعمال کیسے کریں اور ان سے اپنے پکوان کو مزید تقویت بخشیں۔

ایوکاڈو اور کومبو سمندری سوار پیٹ کے ساتھ یہ سبزی خور نسخہ کالی سلی کے ساتھ ساتھ عام طور پر آپ کی ہڈیوں اور آپ کے جسم کے لئے صحت کی ایک اضافی خوراک ہے۔

اگر آپ کم گوشت کھانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں اور آپ نے توفو کو آزمانے کا فیصلہ کیا ہے لیکن آپ کے پاس جو کچھ مرتبہ ہوا ہے وہ اس کی وجہ سے یہ بے چین ہوچکا ہے ، ہم آپ کو بتانے جارہے ہیں کہ اسے کیسے پکانا ہے تاکہ آپ کو یہ پسند آئے ...

اگر آپ کھانا پکانے سے تھک چکے ہیں اور کچھ بھی کھانے کا لالچ نہیں چاہتے ہیں تو ، یہاں صحت مند ترکیبیں ہیں جو بغیر وقت کے تیار کی جاتی ہیں۔

اس کرسمس میں لائن سے دور رہنے کے ل 10 10 ہلکی پارٹی کی ترکیبیں (300 سے بھی کم کیلوری کے ساتھ) اور 7 ناقابل عمل چالیں ہیں ، اور ایک گرام وزن نہیں بڑھائیں گے۔

جب آپ ایپریٹف کے لئے جاتے ہیں یا گھر میں کرتے ہیں تو آپ کو وزن میں اضافے کے خوف سے گھبرانا نہیں چھوڑتا ہے۔ ان تاپس کے ذریعہ ، آپ اپنے آپ کو پچھتاوے کے بغیر ملوث کر سکتے ہیں۔

یہ فروٹ سلاد ، ایوکاڈو ، آم اور اسٹرابیری کے ساتھ بدبو ، رنگ اور ذائقوں کا مستند دھماکہ ہے جو آپ کو پہلے کاٹنے سے فتح دے گا۔

پہلی گرمی یا سلاد کیا آیا؟ کچھ اندازہ نہیں. لیکن ہم کیا جانتے ہیں کہ ان میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل all تمام ذوق اور چالوں کی ترکاریاں ترکیبیں ہیں۔

اگر آپ تہوار نظر کے ساتھ سبزیوں کی ڈش چاہتے ہیں تو ، زوچینی ، لیک اور گاجر سے بھرا ہوا فیلو پیسٹری کے تھیلے آزمائیں۔ بہت ہی آسان اور بہت آسان!

اگر آپ پاستا نہیں کھا سکتے ہیں ، لیکن اسے ترک نہیں کرنا چاہتے تو ، یہاں سوکھے ٹماٹر پیسٹو کے ساتھ کچھ مزیدار زوچینی سبزی نوڈلز ہیں

صحتمند لیموں کو کھانے کا ایک طریقہ ہمusس میں ہے ، جیسا کہ اس بینگن اور چکنہ ہمسس ٹمبلے میں ، جس میں ایک اٹل نظر اور ذائقہ ہوتا ہے۔

ہلکی اور بھرنے والی ڈش کے ل this ، اس سفید لوبیا ، زچینی اور ٹماٹر ٹمبلے کو آزمائیں۔ وہ سبزی خور ہے ، اس میں لیویز ہیں اور اس میں صرف 285 کیلوری ہیں۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ اپنے سلاد میں کون سی چٹنی شامل کریں گے تو ، یہاں وینیگریٹیز ، دہی کی چٹنی ، شہد سرسوں کی چٹنی ، سبز پیسٹو اور سرخ پیسٹو ، میئونیز ، قیصر کی چٹنی…

عربی زبان کا یہ نسخہ باورچی خانے کا ایک اہم مقام بن گیا ہے اور ہم آپ کو دکھائیں گے کہ اسے آسانی سے کیسے تیار کیا جائے۔

10 منٹ میں بوچیل گرین کے ساتھ مزیدار سبزیاں تیار کرنے کا ایک آسان نسخہ ، ذائقہ کے لئے تیار!

سبزیاں کھانے میں بور ہونے کی ضرورت نہیں ہے اگر انہیں مناسب طریقے سے پکایا جائے اور اس کے ساتھ اچھی چٹنی ہو جیسے ہم نے سالن اور سرسوں پر مبنی تجویز پیش کی ہے

یہ میکسیکن نسخہ ایوکاڈو ، ٹماٹر اور پیاز پر مبنی بنانے کے ل you ، آپ کو صرف دس منٹ کی ضرورت ہوگی۔ تمہاری ہمت؟

روایتی لیک کریم اور اس کے باوجود تمام ذائقہ سے کم 125 کیلوری کے ساتھ ایک ہلکا وائسسائز۔ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ یہ کیسے کریں؟

یہاں آپ کو پھل اور سبزیوں کے ساتھ لیٹش کی کچھ لپیٹ دی گئی ہے ، روشنی کا ایک مزیدار نسخہ ، 100٪ سبزی خور اور بغیر کسی گلوٹین کے ٹریس کے جو آپ کو بھر دیتا ہے ، لیکن آپ کو وزن نہیں دیتا ہے۔

اگر آپ ہلکا سا محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ان سوپ کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ وہ آپ کو بھرا دیتے ہیں ، لیکن وہ آپ کو موٹی نہیں بناتے ہیں ، اور وہ ایک ڈش کے طور پر کام کرتے ہیں کیونکہ وہ بہت مکمل ہیں۔

ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ پیاز ، ککڑی ، کالی مرچ اور ٹماٹر پائپیرانا کیسے بنائیں ، اس کے ساتھ ابلے ہوئے انڈے کے ساتھ چار آسان مراحل ہوں گے۔

اگرچہ آپ کو دوسری صورت میں یقین ہوسکتا ہے ، لیکن سبزیوں کے لاساسنا کے نسخے میں کوئی پیچیدگیاں نہیں ہیں اور بہت سارے کھیل پیش کرتے ہیں۔ دیکھو دیکھو۔

اس سے فائدہ اٹھانے کے ل Here یہاں آپ کے پاس حتمی طور پر زچینی کریم کی ترکیب اور بہت سے خیالات موجود ہیں۔ یہ ایک بھٹکتی ہے اور یہ مزیدار ہے۔