- اجزاء:
- 8 چھوٹے آلو
- 1 لونگ لہسن
- 250 جی تازہ پنیر 0٪ چربی پھیلانے کے لئے
- 1 کالی مرچ
- اجمود کا 1 اسپرگ
- Chives stalks
- ایک چٹکی تھیما
- نمک اور کالی مرچ
(روایتی ورژن: 385 kcal - روشنی ورژن: 295 kcal)
سچ تو یہ ہے کہ بھرے ہوئے آلو کی لامحدود ترکیبیں موجود ہیں ، لیکن ہمیں واقعی کلاسیکی پنیر بھرے ہوئے آلووں کا یہ ہلکا ورژن پسند ہے۔
اس کا راز اتنا ہی آسان ہے جتنا یہ کارگر ہے۔ روایتی نسخہ کے گلدستہ کے بجائے ، ہم نے 0٪ چربی کے ساتھ تازہ پنیر ڈال دیا ۔ اور اسے مزید جسم اور ذائقہ دینے کے ل we ، ہم سرخ مرچ ، خوشبودار جڑی بوٹیاں اور لہسن ڈالتے ہیں ۔
نتیجہ ایک 100٪ جرم سے پاک نسخہ ہے جسے آپ ہر دم لے سکتے ہیں اور پھر کوئی افسوس نہیں۔ اور یہ ہے کہ اس میں روکٹورٹ سے بھرے ہوئے آلوؤں سے تقریبا 100 100 کیلوری کم ہیں ، جو کم نہیں ہے۔
اور چونکہ اس میں جانوروں سے پیدا ہونے والا کوئی کھانا نہیں ہوتا ہے ، سوائے پنیر کے ، یہ بھی سبزی خوروں کی ترکیبیں تلاش کرنے والوں کے ل fits فٹ بیٹھتا ہے ۔
قدم سے ہلکے بھرے ہوئے آلو بنانے کا طریقہ:
- تندور کو پہلے سے گرم کریں۔ سب سے پہلے ، تندور کو 200º پر گرم کریں۔ دریں اثنا ، اجمودا اور چائیوز کاٹنے کا موقع لیں۔ اس کے ساتھ ساتھ سرخ مرچ کے ساتھ صفائی اور ڈائسنگ۔
- کریم تیار کریں۔ پہلے لہسن کو باریک کاٹ لیں اور اس کو پنیر اور ایک چوٹکی مرچ کے ساتھ ملا دیں۔ اس کے بعد خالی ہوئی کالی مرچ ، تیمیم ، اجمودا اور چائیوز ڈالیں۔ اور فریج میں محفوظ کریں۔
- آلو پکائیں۔ آلو ، نمک اور کالی مرچ کو دھویں ، انھیں چرمی کاغذ میں لپیٹیں اور کوکی شیٹ پر رکھیں۔ پھر ، انہیں 200 40 پر تقریبا 40 منٹ کے لئے بیک کریں۔
- بھریں اور خدمت کریں۔ آلو میں ایک کٹ بنائیں ، انہیں تھوڑا سا کھولیں ، اندرونی حصے کو ہٹا دیں اور کریم سے بھریں۔ انفرادی پلیٹوں پر فی شخص ایک جوڑا پیش کریں۔
کلارا چال
سجانا…
آپ کچھ ارگولا پتیوں کا استعمال کرسکتے ہیں ، یا کٹے ہوئے چیوز کا ایک حصہ محفوظ کرسکتے ہیں اور اسے اوپر چھڑک سکتے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا کشش ہے۔
ہماری ہلکی ترکیبیں مت چھوڑیں۔
