- اجزاء:
- 1 کلوگرام براڈ پھلیاں
- 2 chives کے
- لہسن کے 4 لونگ
- white سفید شراب کا گلاس
- آٹا
- 100 جی سوسیج
- تازہ پودینہ کے 2 اسپرگس
- 8 بٹیر انڈے
- زیتون کا تیل
- نمک
سبزیاں پکا ڈبہ بند یا بلک، اس طرح کے بہت سے مارکیٹوں میں فروخت ان کے طور پر، وہ فاسٹ فوڈ کی سب سے بہترین دوست ہیں. وہ صحت مند غذائی اجزاء کا ایک سفاکانہ شراکت فراہم کرتے ہیں اور آپ کو صرف اس بارے میں سوچنا ہوگا کہ ان میں کیا ملایا جائے۔
ہماری ترکیب کے ل. ، ہم نے وسیع پھلیاں ، بٹیر انڈے اور کچھ ساسیج ٹکیٹوز کا انتخاب کیا ہے۔ ایک الٹرا ڈش: انتہائی امیر ، انتہائی آسان اور انتہائی تیز!
یہ قدم بہ قدم کیسے کریں
- پھلیاں تیار کریں۔ اگر آپ پھلیاں خود کھانا پکانا پسند کرتے ہیں تو ، ان کو کٹوا دیں اور نمکین پانی میں تقریبا 12 12 منٹ تک پکائیں ، یہاں تک کہ وہ نرم ہوجائیں۔ پھر ، انھیں نالی کریں ، ٹھنڈے پانی میں ٹھنڈا کریں تاکہ وہ اپنا رنگ نہیں کھویں ، اور انہیں ایک طرف رکھیں۔
- ساتھی ساتو. سب سے پہلے ، چائیوز کو صاف کریں ، ان کو باریک دھو کر کاٹ لیں۔ اس کے بعد ، لہسن کو چھیل لیں اور اسے بھی کاٹ لیں۔ اور ساسیج یا ساسیج کو چھوٹے کیوب میں کاٹ دیں۔ نان اسٹک اسکیلیٹ میں تیل کا نیچے گرم کریں۔ لہسن شامل کریں اور 1 منٹ یا اس کے لئے دالیں۔ کٹی ہوئی شیواس اور ساسیج کیوب کو شامل کریں اور کچھ منٹ تک پکائیں ، یہاں تک کہ چائیوز نرم ہوجائیں۔
- سٹو کے نیچے بنائیں اور کھانا پکائیں. ایک چٹکی بھر آٹے کو مکسچر پر چھڑکیں ، ہلائیں اور شراب شامل کریں۔ جب تک یہ کم نہ ہوجائے اسے چند منٹ پکنے دیں۔ ٹکسال کو دھو کر کاٹ لیں۔ اسے سیٹ اور سیزن میں شامل کریں۔ آخر میں ، تھوڑا سا پانی میں ڈالیں اور گاڑنا شروع ہوجائے تب تک پکائیں۔ پھلیاں شامل کریں اور ذائقوں کو ملانے کے لئے کچھ لمحوں کے لئے سب کچھ ایک ساتھ پکائیں۔
جادو کا لمس
اس کو پلیٹ کرنے کے ل you ، آپ کو صرف جادوئی رابطے کی ضرورت ہے: تھوڑا سا تیل میں تلی ہوئی کچھ بٹیر انڈے جو خدمت کرتے وقت پھلیاں پر ڈال سکتے ہیں۔ مزیدار ، غذائیت سے بھرپور اور انتہائی وضع دار۔
کلارا چال
سبزی خور ورژن
سبزی خور غذا میں روغن صحت مند اور ضروری غذائی اجزاء کا ایک سفاکانہ حصہ ہے۔ 100٪ سبزی خور نسخے میں اس نسخہ کو بنانے کے ل you ، آپ کو ساس کے بغیر کچھ کرنا ہے اور ان کی جگہ مشروم ، گری دار میوے ، میٹھے لہسن …
