یہ ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے ، وہ سہ پہر 4 یا 5 بجے پہنچتے ہیں اور ہم ہر چیز کو جو ہمارے راستے میں آتے ہیں اسے ختم کردیتے ہیں لیکن اس سے بچنے کا ایک طریقہ موجود ہے اور آپ اسے پیار کرنے جارہے ہیں۔
کیا قرنطین کے دوران روزہ رکھنا مختلف ہے؟ کیا ایسی تدبیریں ہیں جو اسے آسان اور قابل برداشت بناتی ہیں؟ میں آپ کو اپنی ساری تدبیریں بتاتا ہوں تاکہ آپ یہ بھی کرسکیں۔
وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے زیادہ سے زیادہ پیروکار ہوتے ہیں جنہوں نے اس کے اچھے نتائج کو ثابت کیا ہے۔ لیکن بعض اوقات ، وزن کم ہونا جمود کا شکار ہوتا ہے اور اسے شروع کرنے کودنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ میں آپ کو بتاؤں گا کہ اس معاملے میں کیا کرنا ہے۔
متاثر کن شخص نے اپنی کہانیوں میں اس کی کچھ پسندیدہ مشقیں شیئر کیں ہیں اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ہم ان کو گھر پر مادی یا زیادہ وقت کی ضرورت کے بغیر کاپی کرسکتے ہیں۔
کیپسول جن کے ساتھ آپ گذشتہ مہینوں کے دوران جمع کردہ اضافی کلو کو ضائع کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے وہ یہاں موجود ہیں اور وہ آپ کے سلیٹ کو تبدیل کرنے آتے ہیں۔
جسم کے لئے ایک مااسچرائزر ، نرم لیکن کام کرنے والی آنکھوں کے میک اپ کو ہٹانے والا ، ایک روشن پیلیٹ ... ان مصنوعات پر نگاہ ڈالیں جو ہمیں پسند ہیں معمول پر آنے کے لئے اور پہلے سے کہیں زیادہ خوبصورت۔
پیش کش نے 70 دن کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے بعد ان کی نئی شبیہ کے ساتھ انسٹاگرام پر حیرت کا اظہار کیا ہے ، اس کے بعد ایلاسا پٹاکی جیسی دوسری مشہور شخصیات کی خوراک ہے۔
ویلڈا کی سکن فوڈ کریم مشہور شخصیات کی پسندیدہ خوبصورتی کی مصنوعات میں سے ایک ہے۔ جلد کی پرورش کرتی ہے ، چہرے کو چمکاتی ہے اور جلد کو دوبارہ جنم دیتی ہے۔
کھیلوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل you ، آپ کو روزانہ 3 گھنٹے تربیت دینے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، لیکن اسے اپنے سر کے ساتھ کرنا ہے اور جس ماہر سے ہم نے بات کی ہے اس کے ذریعہ ہمیں ہدایت دی گئی ہدایات پر عمل کرنا ہے۔
ہم آپ کے ساتھ اپنے موسم گرما میں بیت الخلا بیگ کی ضروریات ، وہ مصنوعات جو ہمارے خوبصورتی کے معمولات کو آسان بناتے ہیں اور ہمیں مزید خوبصورت محسوس کرنے کے لئے بنانا چاہتے ہیں۔
ہارورڈ میڈیکل کالج کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، اگر آپ کسی خاص وقت پر کھانا کھاتے ہیں اور روزہ رکھتے ہیں تو وزن کم کرنے اور صحت مند ہونے کے لئے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا زیادہ موثر ہے۔
اس ایکسپریس پلان کے ذریعے آپ ریکارڈ وقت میں پیٹ کھو سکتے ہیں: گھر میں چربی جلانے والی کھانوں کے ساتھ مل کر پیٹ کی مشقیں جو میٹابولزم کو متحرک کرتی ہیں۔
وزن کم کرنے اور بھوک سے مرنے کے بغیر اپنا وزن کم کرنے ، اور بے چینی کو دور رکھنے کے لئے انتہائی آسان لیکن انتہائی موثر تجاویز۔ وہ طنز کرتے ہیں ، آرام کرتے ہیں اور آپ کو اچھے موڈ میں رکھتے ہیں!
ہم آپ کو قدم بہ قدم اور ویڈیو کے ساتھ یہ کہتے ہیں کہ ہائپوپریسیٹی ورزشیں کس طرح کی جائیں ، جو کمر کو کھینچنے اور شرونی منزل کو کام کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔
بیکنی کا آپریشن کبھی بھی اتنا آسان نہیں تھا ... ان فوڈ اسپرینگ پروڈکٹس کی مدد سے ہم بھرپور اور افسوس کے بغیر کھا سکتے ہیں اور موسم گرما میں ان کلو کو کھو سکتے ہیں۔ اور ، جو ہمیں سب سے زیادہ پسند ہے ، قدرتی طور پر اور کھانے کی جگہ کے بغیر!
یہ طاقتور قدرتی اثاثہ اپنی لاتعداد خصوصیات کے ساتھ کاسمیٹکس کی دنیا میں انقلاب برپا کررہا ہے۔ یہ بہت سارے فوائد پیش کرتا ہے کہ خوبصورتی کے بہترین مصنوعات کے فارمولوں میں اس نے پہلے ہی ایک اہم مقام بنا لیا ہے۔
حساس جلد ، اٹوپک جلد ... اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کو رد عمل ظاہر کرنے میں کسی بھی چیز سے تنگ ہیں۔ دن میں ان تجاویز کو لاگو کرنے کے ل. ان مشوروں کو نوٹ کریں۔
ماہرین قرنطین کے دوران کم جسمانی سرگرمی کی تلافی کے لئے گھر پر ورزش کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ اب ... بہت ہوشیار رہو! اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مناسب تربیت لے رہے ہیں تاکہ آپ کو ناپسندیدہ چوٹ کا سامنا نہ کرنا پڑے۔
وقت کے ساتھ ساتھ سینے کا گرنا معمول ہے۔ اس مستحکم مساج کے ساتھ ، مرحلہ وار وضاحت کی گئی ، آپ اسے زیادہ دیر تک سیدھے رکھ سکتے ہیں اور کسی بھی ممکنہ گانٹھ کا پتہ لگاسکتے ہیں۔
