اس موسم گرما میں تھکے ہوئے پیروں کو الوداع کہتے ہیں
بیہودہ طرز زندگی ، ناقص غذا اور گرمی ، کچھ عوامل ہیں جو انتہا میں خون کی گردش میں رکاوٹ ہیں اور اس کی وجہ بنتے ہیں جس کی وجہ سے ہم "تھکے ہوئے پیر" کی حیثیت سے جانتے ہیں۔ لیکن احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہوئے اس کی روک تھام کرنا اور پہلے سے کہیں زیادہ ہلکا محسوس کرنا آسان ہے۔ نوٹ لے.
اپنی ٹانگیں چالو کریں
آپ پہلے ہی جانتے ہو کہ "کون ٹانگوں کو حرکت دیتا ہے وہ دل کو حرکت دیتا ہے"۔ گردش کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے اعتدال پسند ورزش پر عمل کریں۔ دن میں کم سے کم 30 منٹ تیز رفتار سے چلیں۔ اور اب جبکہ اچھا موسم یہاں ہے ، ساحل سمندر کے کنارے چلنے کا موقع لیں یا تیراکی یا ایکواگیم کریں۔ بہت گرم پانی سے بارش سے بچیں۔ ٹھنڈے پانی سے بہتر گرم اور ختم کریں ، جیٹ کو ٹخنوں سے رانوں تک پہنچائیں۔
اپنے کپڑے اور اپنی غذا کا خیال رکھیں
تنگ لباس اور اونچی ایڑیوں کو نہ پہننے کی کوشش کریں ، کیونکہ ان کی وجہ سے راستہ واپسی میں رکاوٹ ہے۔ جب آپ بیٹھے ہوئے ہو تو اپنی ٹانگیں عبور کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اور جب آپ گھر پہنچیں تو ، فرش پر لیٹ جائیں اور اپنے پیروں کو دیواروں پر سہارا دیتے ہوئے ، چند منٹ کے لئے اٹھائیں۔
غذا میں زیادہ نمک سیال کی برقراری کو فروغ دیتا ہے اور تھکے ہوئے پیروں کو خراب کرتا ہے۔ مسالوں سے اپنی برتن پکانے پر اسے کم کریں۔ اور زیادہ پھل اور سبزیوں کا استعمال کریں ، جو پوٹاشیم سے مالا مال ہیں ، ایک پیوریفائنگ اور ڈوریوٹک اثر کے ساتھ۔
وینوروٹوکس لائٹ ٹانگوں
جو مشورہ ہم نے آپ کو دیا ہے وہ تھکے ہوئے پیروں کی علامات کو روکنے میں مدد کے لئے ضروری ہے۔ لیکن اکثر ، خاص طور پر اگر آپ کھڑے یا بیٹھے لمبے وقت گزارتے ہیں تو ، اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ وینوروٹوکس ٹانگوں لیگرس ایک فوڈ ضمیمہ ہے جس میں کسائ کا جھاڑو ، سنٹیلا ، وٹامن سی اور ای اور میگنیشیم ہوتا ہے۔ اس کے پودوں کے نچوڑ (کسائ کا جھاڑو اور سینٹیلیلا) ٹانگوں میں مناسب گردش کو فروغ دیتے ہیں ، جو بوجھ کے احساس سے بچنے کے لئے ضروری ہے۔
وٹامن سی کولیجن کی تشکیل میں مدد کرتا ہے ، اور وٹامن ای آکسیڈیٹیو نقصان سے خلیوں کے تحفظ میں معاون ہے۔ مزید برآں ، میگنیشیم تھکن اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وینوروٹوکس لائٹ ٹانگوں کو لینے میں آسان ہے (ایک دن میں صرف ایک سیچٹ) ، آپ کو پانی کی ضرورت نہیں ہے اور اس میں کوئی میٹھا بنانے والا ، بچانے والا یا رنگ نہیں ہے۔
