کیا آپ اینٹی سیلولائٹ کریم لگاتے ہیں ، کچھ ورزش کرتے ہیں ، اچھی طرح سے کھانے کی کوشش کرتے ہیں اور پھر بھی سیلولائٹ صرف آپ کی ٹانگیں ، پیٹ یا پیٹ نہیں چھوڑتا ہے؟ یہ بہت امکان ہے کہ کچھ روز مرہ کی عادات آپ کو اس کا احساس کیے بغیر نقصان پہنچا رہی ہیں۔ سنتری کے چھلکے کی جلد کو الوداع کہنا ان میں ترمیم کرنا بہترین علاج ہوسکتا ہے۔
غلطی 1.
بری طرح سے کیا گیا۔ اگر جسم ان کو لینے سے باز آجاتا ہے تو ، یہ دماغ کو اشارہ بھیجے گا کہ وہ کمی کی توقع میں انہیں برقرار رکھے۔ اور آپ کا جسم انہیں کہاں رکھنا پسند کرتا ہے؟ آپ کے پیروں اور گدیوں پر ، سیلولائٹ کی شکل میں۔
سیلولائٹ کو کیسے ختم کیا جائے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ چربی لے سکتے ہیں ، لیکن خوشخبری ہے۔ مثال کے طور پر ، صبح کے وسط میں ایبیرین ہام کا ایک سینڈویچ ، دوپہر کے وقت مٹھی بھر گری دار میوے یا ہفتے کے آخر میں کچھ مزیدار سالمن کینیپ ایسی خوشی ہیں جو آپ برداشت کرسکتے ہیں اور اپنے جسم پر بہت اچھا محسوس کرسکتے ہیں۔ یقینا، "کم اچھی" چربی کو محدود کرنے کی کوشش کریں ، جیسے سوسیجز ، پیسٹری یا عمر رسیدہ چیزیں۔ اس پوسٹ میں ہم آپ کو صحت مند طریقے سے کم چربی کے ساتھ کھانے کے ل many بہت سارے خیالات دیتے ہیں۔
غلطی 2. تھوڑا سا پانی پیئے
تمام ماہرین ہر دن 2 لیٹر پینے کے پانی کی اہمیت پر متفق ہیں ۔ تاہم ، ارجنٹائن میں کی جانے والی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا کہ ایک شخص جو اوسطا دو لیٹر مائع کھاتا ہے ، اس میں سے صرف 21٪ پانی سے آتا ہے۔ اور سوپ ، دودھ کا ایک گلاس اور ، در حقیقت ، کافی سادہ پانی کی طرح نہیں ہے ، سیال کی برقراری اور چربی کی نکاسی کے معاملے میں۔ پانی میں سوڈیم کم ہوتا ہے اور ایک ہی وقت میں حیاتیات میں برقرار رکھنے کو گھسیٹتا ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ حاصل کردہ فائدہ دوگنا ہوتا ہے۔
بہترین؟ بہار کا پانی یا کم معدنیات سے متعلق پانی۔ اور یہ بات بھی ذہن میں رکھیں کہ ادخال بھی پانی کے حساب سے ہیں۔ ان کو نالیوں اور صفائی ستھرائی کے ل Look دیکھیں ، جیسے ہارسیل یا ڈینڈیلین۔ اگر آپ کو پانی پینے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، اس چال کے لئے سائن اپ کریں جو ہم اس پوسٹ میں دیتے ہیں۔
غلطی 3. موسم بہار میں سیلولائٹ کو یاد کرنا
یہ سچ ہے کہ 90٪ خواتین میں سیلولائٹ ہوتا ہے اور یہ کہ جینیاتی جزو اہم ہوتا ہے۔ لیکن ہم سال بھر جس طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں وہی اس بات کا تعین کرے گی کہ آپ کی ظاہری شکل خراب ہوتی ہے یا بہتر۔ یہ بیکار ہوگا اگر آپ کو شوگر شراب پینا بند کردیں یا ہفتے میں 3 دن بھاگنے جائیں تو بہار گزر جانے کے بعد اگر آپ اچھی عادات ترک کردیں۔
کم کرسی اور زیادہ چپل۔ ایک ذہنی بحالی کرو اور تمام 12 مہینوں میں "خود سے برتاؤ" کرنے کی کوشش کرو۔ ہر دن 30 منٹ کی پیدل سفر ایک عمدہ آغاز ہے۔ سیلولائٹ کو ختم کرنا شروع کرنے کا ایک اور اچھا طریقہ یہ ہے کہ چربی جلانے والے اثر سے ورزش کریں ، جیسا کہ ہم اس پوسٹ میں تجویز کرتے ہیں۔
غلطی 4. بہت سخت لباس پہننا
خون کی گردش کی دشواریوں اور سیلولائٹ کے مابین ایک وجوہ اور اثر رشتہ ہے۔ دراصل ، بہت سخت پتلون اور لباس ، دوران گردش میں رکاوٹ کے علاوہ ، زیادہ سے زیادہ ٹاکسن کے مناسب خاتمے کو روکتے ہیں ، جو سیلولائٹ کی ظاہری شکل کے حامی ہیں۔
سیلولائٹ کو کیسے ختم کیا جائے۔ لباس پہننا ، لیکن آرام دہ اپنی الماری اور یہاں تک کہ اپنے انڈرویئر کو بھی چیک کریں اور ان کپڑوں سے چھٹکارا پائیں جو آپ کی جلد پر نشانات چھوڑتے ہیں۔ ایسی لینجری ہے جو دستانے کی طرح فٹ بیٹھتی ہے لیکن دبائے بغیر۔
غلطی 5. ورزش کریں ، لیکن صرف جم میں
چلنے کے ل situation کسی بھی روزانہ کی صورتحال سے فائدہ اٹھائیں۔ آپ کیلوری جلائیں گے اور اپنے گردش اور اعداد و شمار کو بہتر بنائیں گے۔ لفٹ کو اچھالنے اور ہمیشہ سیڑھیاں چڑھنے سے لے کر باہر جانے تک ناچنے یا شدید جنسی تعلقات تک ہر چیز کا شمار ہوتا ہے۔
نقص 6. کمپیوٹر سے مت دیکھو
اس کا مطلب ہے کہ آپ حرکت نہیں کرتے اور آپ کی گردش جم جاتی ہے جس کی وجہ سے سیلولائٹ ہوتا ہے۔ کم سے کم ہر 2 گھنٹے بعد اپنی کرسی سے اٹھنے کی کوشش کریں۔ جاؤ یا ، اگر آپ گھر پر موجود ہیں تو ، کچھ خریداری کرنے کے لئے باہر جائیں یا محض سیر کے لئے جائیں۔ سب سے بڑھ کر ، اپنے پیروں کو مت عبور کریں۔ بیٹھتے وقت انہیں قدرے بلند رکھیں۔ کرسی کے سامنے کشن والا فوٹسٹ یا بینچ رکھیں اور آپ واپسی کی گردش کو فروغ دیں گے۔
غلطی 7. جب آپ کو یاد ہو تب ہی اینٹی سیلولائٹ کریم استعمال کریں
آپ ہفتے میں ایک دو دن اینٹی سیلولائٹ لگائیں اور پھر اسے لگانا چھوڑ دیں کیونکہ آپ کو نتائج نظر نہیں آرہے ہیں۔ تولیہ پھینکنے کا یہ رویہ ، کلاسیکی اور ایک بہت بڑی غلطی ہے ، کیوں کہ آپ کو کئی ہفتوں کا انتظار کرنا پڑے گا اور کسی مصنوع کے نتائج کا اندازہ کرنے کے قابل ثابت قدم رہنا ہوگا۔ اگر اس کا استعمال وقتا فوقتا وقتا فوقتا کیا جاتا ہے اور ، اس کے علاوہ ، کریم بھی مسلسل بدلے جاتے ہیں ، تو ہم شاید ہی کاسمیٹکس کے اثرات کی تصدیق کرسکیں۔ سیلولائٹ کو ختم کرنے اور اپنے پسندیدہ انتخاب کے ل the بہترین علاج کی دریافت کریں۔
غلطی 8. یہ سوچ کر کہ جمالیاتی علاج سے یہ ختم ہوجائے گا
یہ سب سے زیادہ کثرت والی غلطیوں میں سے ایک ہے: یہ سوچنا کہ سیلولائٹ کے خلاف علاج کے 10 سیشنوں کے بونس کے ساتھ آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے برعکس ، پیشہ ورانہ اینٹی سیلولائٹ آلات کے ذریعہ ہٹا دی گئی تمام چربی کو نکال کر نکالنا پڑتا ہے۔ ایسا کرنے کے ل especially ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس وقت نہیں ہے تو ، ہم ہل ہل پلیٹ فارم کی تجویز کرتے ہیں۔ اور جمالیاتی مرکز میں سیشن کے بعد کم از کم اس کا استعمال کریں۔ یقینا ، مثالی یہ ہے کہ آپ ورزش پر عمل کریں اور اسے جمالیاتی مرکز کے ساتھ جوڑیں۔
