ہم ہمیشہ جلدی میں ہوتے ہیں اور ، متعدد بار ، جب ہم شاور کے بعد اسے لگاتے ہیں تو ہم عملی طور پر اپنی جلد میں صرف کریم دکھاتے ہیں۔ یعنی ، ہم اسے مزید محتاطیوں کے بغیر سطحی طور پر سلائڈ کرتے ہیں۔ ہم آپ کو پہلے ہی ایک سے زیادہ بار بتا چکے ہیں ، مثال کے طور پر ، سیلولائٹ کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک اچھا خود مالش کرنا ضروری ہے ، جو خون کی گردش اور لمفٹک نکاسی کو فروغ دینے کے علاوہ جلد کی گہری تہوں میں فعال اجزاء کو گھسانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
ٹھیک ہے ، سینے کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے ، اچھ massageے مساج سے آپ اس علاقے کی ظاہری شکل کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں اور ، اہم بات یہ ہے کہ اسے سیدھا رکھیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم نے ڈاکٹر اِلیسا فرنانڈیز ، جو نسخوشیات اور پیتھولوجی میں ماہر گائناکالوجسٹ ، نیز نائٹبرا کی پہلی اینٹی ایجنگ چولی کے خالق ، سے رابطہ کیا ہے۔ وہ ہمارے بارے میں تفصیل سے بتاتی ہیں کہ ہمارے سینہ کو مضبوط بنانے کے لئے کس طرح مالش کریں اور کشش ثقل کے اثرات ظاہر ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
مرحلہ وار سینے کا مالش کیسے کریں
- ترجیحا چھاتی کے لئے ایک مخصوص کریم کا انتخاب کریں۔ اس کے تیار کرنے والے اجزاء مساج کے اثر کو ضائع کردیں گے ، ایک سادہ موئسچرائزر سے زیادہ۔
- پھر ، تین انگلیوں کے اشاروں کی مدد سے ، ہم آہستہ سے باہر سے اندر تک مساج کریں گے۔
- سب سے پہلے اس سینے سے بازو اٹھائیں جس پر آپ مساج کررہے ہیں اور بغل اور سینے کے درمیان جنکشن سے شروع کریں ، ہلکے رگڑ کے ساتھ وسیع حلقے بنائیں۔
- اس کے بعد ، ہنسلی کے پاس جائیں ، اس عمل کے بعد ، اور پھر سینوں اور نچلے حصے کے جنکشن پر جائیں۔
- جب تک آپ پوری چھاتی کو مکمل نہیں کر لیتے ہو تو ہمیشہ سرکلر انداز میں نپل کے قریب جائیں۔
یہ مساج کرنا کیوں ضروری ہے؟
ڈاکٹر فرنانڈیز ہمیں روزانہ یہ کام کرنے کی ترغیب دیتے ہیں کیونکہ "ہم نہ صرف اس علاقے کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ کرتے ہیں بلکہ سینہ مضبوط رکھنے کے لئے اس کی حوصلہ افزائی بھی کرتے ہیں۔" اور اس نے ایک اور وجہ بھی شامل کی ، جو ہمارے نزدیک بہت اہم معلوم ہوتی ہے: "یہ بھی یقینی بنانے کا بہترین طریقہ ہے کہ سینوں کا صحت مند ہونا ضروری ہے ، کیونکہ اس طرح سے ہم جانچ پڑتال کر سکتے ہیں کہ وہاں کوئی گانٹھ نہیں ہے " ، ماہر امراض نفسی کی روشنی میں روشنی ڈالتے ہیں۔
