دلیا پینکیکس بنانے کے ل you آپ کو 4 انڈوں کی سفیدوں کو آٹمل کے 5 چمچوں سے مات دینا ہوگی۔ نون اسٹک سکیللیٹ میں تھوڑا سا زیتون کا تیل گرم کریں اور اس میں بلے دار کی سیڑھی شامل کریں۔ اسے تقریبا 2 2 منٹ تک پکنے دیں اور اسے پلٹ دیں۔ 3 بار اور دہرائیں۔ یہاں ہم نسخے کو مزید تفصیل سے بیان کرتے ہیں اور ہم کچھ تغیرات تجویز کرتے ہیں۔
دلیا پینکیکس بنانے کے ل you آپ کو 4 انڈوں کی سفیدوں کو آٹمل کے 5 چمچوں سے مات دینا ہوگی۔ نون اسٹک سکیللیٹ میں تھوڑا سا زیتون کا تیل گرم کریں اور اس میں بلے دار کی سیڑھی شامل کریں۔ اسے تقریبا 2 2 منٹ تک پکنے دیں اور اسے پلٹ دیں۔ 3 بار اور دہرائیں۔ یہاں ہم نسخے کو مزید تفصیل سے بیان کرتے ہیں اور ہم کچھ تغیرات تجویز کرتے ہیں۔
وزن کم کرنے کے لئے دلیا پینکیکس کیسے بنائیں
وزن کم کرنے کے لئے دلیا پینکیکس کیسے بنائیں
red اجزاء: دلیا کی پینکیک کی بنیادی ترکیب کے ل you ، آپ کو 5 چمچوں میں دلیا ، 4 انڈوں کی سفیدی اور زیتون کا تیل کی ضرورت ہے۔
step مرحلہ وار: سب سے پہلے آپ نے انڈوں کی سفیدوں کو جئ کے ساتھ مل کر پیٹنا ہے۔ ایک بار کوڑے جانے پر ، تیل کے چند قطروں کے ساتھ ایک چھوٹی سی نان اسٹک فرائنگ پین کو چکنائی دیں اور گرمی پر گرم کریں۔ پین میں پچھلے مرکب کا ایک چوتھائی ڈالیں۔ اسے تقریبا 2 2 منٹ تک سیٹ کرنے دیں۔ اس کو ختم کردیں ، محتاط رہیں کہ اسے نہ توڑیں ، اور دوسری طرف سے اسے ختم کریں جب تک کہ یہ سنہری بھوری نہ ہو۔ اسے ہٹا دیں ، اسے ایک پلیٹ میں محفوظ رکھیں اور باقی آٹے کے ساتھ آپریشن کو دوبارہ کریں جب تک کہ مزید تین پینکیکس سیٹ نہ ہوجائیں۔
omp ساتھ: جنگل کے کچھ پھلوں سے وہ مزیدار ہیں۔
کیلا جئ پینکیکس
کیلا جئ پینکیکس
· دوسرے ورژن. ایک ایسا اختیار جو لوگوں میں بہت مقبول ہوا ہے جو کھیل کھیلتے ہیں یا صحتمند اور متوازن غذا کھانا چاہتے ہیں وہ دلیا اور کیلے کے پینکیکس ہیں۔
. اجزاء: 1 کیلا ، 1 انڈا ، 1 انڈا سفید ، جئ کے 3-4 چمچوں. اور وہ لوگ ہیں جو ایک چائے کا چمچ خمیر ، تھوڑا سا شہد اور لیموں کا ذائقہ چکھنے کے لئے شامل کرتے ہیں (اس بات پر منحصر ہے کہ نمکین ورژن تیار کرنے کے ل you آپ میٹھے یا زیادہ غیر جانبدار چاہتے ہیں)۔
· مرحلہ وار: دلیا کو انڈے اور سفید ، کٹے ہوئے کیلے (خمیر ، شہد اور لیموں کے چھلکے بھی ملا دیں اگر آپ ان کا استعمال کریں) اور ہر چیز کو الیکٹرک مکسر سے ملا دیں۔ تیل کے ساتھ چکنائی ہوئی اسکیللیٹ گرم کریں اور اس مرکب کی سیڑھی ڈالیں ، گرمی کو کم کریں ، پین کو ڈھانپیں اور 2 منٹ انتظار کریں ، جب تک کہ نیچے سنہری نہ ہو۔ اس پر پلٹائیں اور دوسری طرف ہونے تک کھانا پکانا جاری رکھیں۔
omp معاونت: اس معاملے میں ہم نے پینکیک اور پینکیک ، کیریملائز براؤن شوگر اور دارچینی کے ایک ٹچ کے مابین کیلے کاٹ شامل کیا ہے۔
پنیر اور ٹماٹر کے ساتھ
پنیر اور ٹماٹر کے ساتھ
ty نمکین کے اختیارات۔ جئ پینکیک سیوری کے اطراف میں بھی بہت سوادج ہیں ، جیسا کہ اس معاملے میں ہے۔ آپ کو انہیں تازہ پنیر پھیلانے کے ساتھ پھیلانا ہے ، ایک خام ٹماٹر کیما بنایا ہوا اوپر رکھیں ، اور اس میں ذائقہ کے لئے تھوڑا سا زیتون کا تیل اور مصالحہ یا خوشبودار جڑی بوٹییں رکھیں۔ ایک سبزی خور نسخہ جو ناشتے کے طور پر ناشتہ کے طور پر یا اصل اسٹارٹر کے طور پر بھی فٹ بیٹھتا ہے۔
رسبری اور گری دار میوے کے ساتھ پینکیکس
رسبری اور گری دار میوے کے ساتھ پینکیکس
· پریزنٹیشن سے بھی فرق پڑتا ہے۔ انہیں میز پر لانے کا ایک راستہ ایک ٹاور کی شکل میں ہے ، جیسا کہ ہم نے ان دلیا کے پینکیکس کے ساتھ رسبری ، پائپ اور بادام کے ساتھ کیا ہے۔ پینکیک اور پینکیک کے درمیان ، ہم نے تھوڑا سا شہد اور شاہی جیلی ڈال دی ہے ، اور اس کے اوپر رسبری ، چھلکے ہوئے سورج مکھی کے بیج اور کٹے ہوئے بادام ہیں۔
تصویر: ایلیسن مارس بذریعہ انسپلاش۔
ہمس اور سامن کے ساتھ پینکیکس
ہمس اور سامن کے ساتھ پینکیکس
. مختلف مجموعے۔ دن کو بہت ساری توانائی کے ساتھ شروع کرنے کا ایک بہت ہی غذائیت مند خیال ہے کہ پینکیکس کو ہمس سے پھیلاؤ اور اوپر تمباکو نوشی کا سالم شامل کریں۔ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ وہ اتنے حرارت کا مظاہرہ کریں تو آپ ہمارے سپر لائٹ چنے کا ہمس استعمال کرسکتے ہیں۔
پنیر اور پن کے ساتھ پین
پنیر اور پن کے ساتھ پین
little چھوٹوں کے لئے فتنہ۔ آپ انہیں ایک چھوٹے ورژن میں بھی بناسکتے ہیں ، انھیں اسپریڈ پنیر یا دہی سے ڈھانپ سکتے ہیں اور گھر میں چھوٹوں (اور جو نہیں ہیں) کی توجہ اپنی طرف راغب کرنے کیلئے جام کے ساتھ انہیں مکمل کرسکتے ہیں۔
پینکیکس asparagus اور شکستہ انڈا کے ساتھ
پینکیکس asparagus اور شکستہ انڈا کے ساتھ
. ایک مزیدار منفرد ڈش۔ ایک اور امکان یہ ہے کہ ان کو سبزیوں ، اسفراگس اور اس معاملے میں تھوڑا سا پروٹین کے ساتھ جوڑ کر کسی ایک ڈش کے حصے کے طور پر استعمال کریں ، مثال کے طور پر ، یہاں ایک مرغی انڈا لیکن مرغی یا ترکی کے چھاتی کا ٹکڑا بھی بالکل فٹ ہوگا۔
پھل اور چاکلیٹ کے ساتھ پینکیکس
پھل اور چاکلیٹ کے ساتھ پینکیکس
ighter ہلکے اختیارات۔ تاکہ وہ اتنے بھاری نہ ہوں ، آپ ان کو موسمی پھلوں اور پگھلی ہوئی ڈارک چاکلیٹ کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں۔
اخروٹ اور شربت کے ساتھ پینکیکس
اخروٹ اور شربت کے ساتھ پینکیکس
imal کم سے کم ورژن۔ اگر آپ ایک انتہائی آسان ورژن چاہتے ہیں تو ، آپ کو صرف شہد یا اگوا شربت ڈالنا پڑے گا ، مثال کے طور پر ، اور اوپر کچھ گری دار میوے اور وہی ہے: ذائقہ کے لئے تیار ہے۔
تصویر: یکینیینا آستاسیہ بذریعہ انسپلاش۔
شہد اور بلوبیری کے ساتھ پینکیکس
شہد اور بلوبیری کے ساتھ پینکیکس
inite لامحدود تجاویز۔ اور اگر آپ انھیں حقیقی پیشہ ورانہ بنانے کے ل inspiration پریرتا کے مزید وسائل اور سارے راز چاہتے ہیں تو ، دریافت کریں کہ کیسے پینکیکس کو قدم بہ قدم بنایا جائے اور ان کی خدمت کے ل ideas آئیڈیاز بنائیں۔
تصویر: کالم لیوس بذریعہ انسپلاش۔
دلیا پینکیکس کے خلاف مزاحمت کرنا مشکل ہے۔ صحت مند اور انتہائی غذائیت سے بھرپور ہونے کے علاوہ ، یہ مزیدار ہیں اور بہت زیادہ کھیل دیتے ہیں۔ وہ ناشتہ ، ناشتہ اور یہاں تک کہ اسٹارٹر یا مین کورس کے طور پر فٹ ہیں۔ اور وہ سب کچھ لے کر جاتے ہیں۔ ان کو بنانے اور ساتھ دینے کے لئے تمام راز دریافت کریں۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو وہ ایک بہت اچھا آپشن ہیں۔
وزن کم کرنے کے لئے آسان اور مثالی دلیا پینکیک ہدایت
اجزاء:
- 5 چمچوں جئ فلیکس
- 4 انڈے کی سفیدی
پینکیکس کو قدم بہ قدم بنانے کا طریقہ:
- جئی کے ساتھ بلینڈر کے ذریعے انڈے کی سفیدی کو اس وقت سے گزریں جب تک کہ بہت پتلی آٹا باقی نہ رہ جائے۔
- ایک چھوٹی سی نان اسٹک سکیلٹ کو تیل کے چند قطروں کے ساتھ چکنائی دیں اور اسے آگ پر گرم کریں۔
- پین میں پچھلے مرکب کا ایک چوتھائی ڈالیں۔ اسے تقریبا 2 2 منٹ تک سیٹ کرنے دیں
- اسے توڑنے کے لئے محتاط رہیں ، اور اسے دوسری طرف کر کے ختم کردیں a یہ سنہری بھوری ہونا چاہئے۔
- اسے ہٹا دیں ، اسے ایک پلیٹ میں محفوظ رکھیں اور باقی آٹے کے ساتھ آپریشن کو دوبارہ کریں جب تک کہ مزید تین پینکیکس سیٹ نہ ہوجائیں۔
joanna kosinska unsplash
کیلا جئ پینکیکس بنانے کا طریقہ
اجزاء:
- 1 کیلا
- 1 انڈا
- 1 انڈا سفید
- رولڈ جئ کے 3-4 چمچوں
قدم بہ قدم:
- انڈا اور سفید اور کٹے ہوئے کیلے کے ساتھ دلیا ملائیں اور ہر چیز کو الیکٹرک مکسر سے ملا دیں۔ کچھ لوگ خمیر کا چمچ اس میں شامل کرتے ہیں تاکہ اس کو زیادہ تر ہو جائے ، آٹے کو تھوڑا سا شہد ملا دیں ، یا اس میں لیموں کی چھانٹی یا دار چینی کا ذائقہ آئے۔ یہ ذائقہ جا رہا ہے۔
- تیل کے ساتھ کڑاہی کڑاہی گرم کریں اور اس مرکب کی سیڑھی ڈالیں ، گرمی کو کم کریں ، پین کو ڈھانپیں اور 2 منٹ انتظار کریں ، جب تک کہ نیچے بھورا ہوجائے۔
- اس پر پلٹائیں اور دوسری طرف ہونے تک کھانا پکانا جاری رکھیں۔
- ایک پلیٹ میں ہٹائیں ، محفوظ کریں اور اس صحبت کے ساتھ مکمل کریں جس میں آپ کو زیادہ پسند ہے۔
صحبت کے لئے آئیڈیاز
جیسا کہ آپ نے دیکھا ہے ، وہ میٹھا اور طفیلی دونوں اطراف کے ساتھ اچھی طرح جوڑی بناتے ہیں۔ کچھ خیالات یہ ہیں۔
- تازہ پھل ، گری دار میوے اور بیج۔ کوئی تازہ یا خشک پھل میٹھے اختیارات کے ل well اچھا کام کرتا ہے۔
- شہد ، شربت ، جام اور کمپوٹس۔ اس کو میٹھا رابطے دینے کے علاوہ ، انہیں کم خشک بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
- دہی ، کریم ، پنیر ، کریم ، آئس کریم … وہ اسے زیادہ میٹھا یا خوشی بخش ٹچ دیتے ہیں۔
- گوشت اور مچھلی سامی ، مرغی ، یا ترکی سیوری ورژن کے ساتھ بہتر ہے۔
- سبزیاں اور سبزیاں ۔ ٹماٹر کیما سے لے کر ایک ریتولول یا کچھ کھلی ہوئی مشروم تک۔
