کیا آپ کو کافی اور کوکو ملا کر بہتر سوچنے میں مدد ملتی ہے؟ ہمارے پاس جواب ہے

امریکہ کے نیویارک ، وسکونسن اور اوریگون میں کلارک سن یونیورسٹیوں کے مطالعے کے مطابق ، تینوں ، کافی اور کوکو کا مرکب پینا دماغ کو متحرک کرنے میں مدد دیتا ہے اور حراستی کو فروغ دیتا ہے۔

کافی کیا لاتا ہے

کیفین مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، جو ہمیں زیادہ چوکس کرتا ہے اور حراستی اور توجہ کو بہتر بناتا ہے ۔ اس کے علاوہ ، یہ زبان پر کارروائی کرنے کی صلاحیت کی حمایت کرتا ہے۔

اور کوکو کیا جوڑتا ہے

اس میں flavonoids دماغی خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے ، جو دماغ کو زیادہ آکسیجن مہیا کرتی ہے اور استدلال اور سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر کرتی ہے۔ دوسری طرف ، اس میں تھیبروومین ہے ، جو کیفین کے لئے اسی طرح سے کام کرتی ہے ، چوکسیداری اور علمی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے۔ لیکن ، اس کے علاوہ ، کوکو بےچینی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو کیفین کچھ لوگوں میں پیدا کرسکتا ہے۔

یہ کامل مرکب ہے

• اجزاء۔ تقریبا table 100 ملی لیٹر کافی میں 3 کھانے کے چمچ غیر سویٹ شدہ کوکو پاؤڈر شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔
• کب. مطالعے ، کام …

اکاؤنٹ میں لینے کیلئے ڈیٹا

• روک تھام. مختلف مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ باقاعدگی سے کافی کا استعمال الزائمر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
• نیند نہ آنا. کافی گھبراہٹ اور نیند کو پریشان کرنے کا سبب بن سکتی ہے (کلیدی ، بھی ، حراستی کے لئے)۔ تجویز کردہ رقم ایک دن میں 3 کپ سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے اور یہ بہتر ہے کہ اسے صبح اٹھائیں ، کبھی آرام کرنے سے پہلے نہیں۔
• احتیاط. خالی پیٹ پر کافی پینے سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے آپ اور آپ کے آنتوں میں استر پیدا ہوسکتا ہے۔
• خالص کوکو کوکو کے فوائد سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل one ، کسی کو بغیر کسی شکر یا آٹے کے خالص ، من پسند ، منتخب کریں۔
• سفارش. ہر ایک کھانے کا چمچ کوکو میں تقریبا about 20 کلوکال ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنا وزن دیکھتے ہیں تو دودھ اور چینی کو چھوڑ دیں۔

اور اپنی پوری غذا کا خیال رکھنا مت بھولنا …

کافی اور کوکو جتنا فائدہ مند ہوسکتا ہے وہ حراستی کے ل ، ہوسکتا ہے ، ہم یہ نہیں بھول سکتے کہ معجزاتی کھانے کی کوئی چیزیں نہیں ہیں اور ہمیں اس کی مکمل غذا کا خیال رکھنا ہے۔ ہماری دانشورانہ کارکردگی اچھی ہونے کے ل we ، ہمیں آئرن ، اومیگا 3 ، وٹامن بی 12 ، آئوڈین اور زنک میں مختلف اور مکمل غذا کی پیروی کرنی ہوگی۔

اور اگر آپ کو کیا کھاتے ہیں اس کے بارے میں آپ کو مزید سوالات ہیں تو ، اس غذائیت آفس کے تمام مضامین پر ایک نظر ڈالیں۔