بہترین ممکنہ طریقے سے اور مثبت توانائی سے تنہائی کا سامنا کرنے کے ل we ، ہم آپ کے ساتھ پانچ مفت چیزیں بانٹنا چاہتے ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں جو آپ کا دن بنادیں گے۔ اب پہلے سے کہیں زیادہ ، ہم آپ کو چھوٹی چھوٹی تفصیلات کی تعریف کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں: ایک گانا لگائیں جو آپ کو صبح اٹھتے وقت حوصلہ افزائی کرتا ہے ، جب آپ بیدار ہوجاتے ہیں تو ، خود کو ایک ناشتا بنائیں ، اپنے پسندیدہ لباس میں کپڑے …
یہ کام ہر روز کریں!
- دن میں ایک لمحہ غور کریں اور رابطہ منقطع کریں۔ اگر آپ کے پاس زیادہ وقت نہیں ہوتا ہے تو صرف 5 منٹ لگتے ہیں ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا دماغ صاف کرنے اور مراقبہ کرنے کے لئے اتنا کم وقت تلاش کریں۔ اس سے آپ کو آرام ، بے چینی کو پرسکون کرنے اور اپنی پریشانیوں کو ایک طرف رکھنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے تو ، آپ ان 27 آسان پوزوں کے ساتھ بھی یوگا کی مشق کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ آپ اس بات کا یقین کے لئے بہت بہتر محسوس کریں گے!
- وہ عمدہ کتاب پڑھیں یا اچھی فلم سے لطف اٹھائیں۔ منقطع ہونے کا اس سے بہتر کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے کہ اپنے آپ کو اچھی کہانی میں غرق کردیں اور اپنے تخیل کو جنگل سے دوچار کردیں۔ یہاں ہم آپ کو 10 کتابیں چھوڑتے ہیں جو آپ کو اپنی زندگی میں ایک بار پڑھنا ہے اور ساتھ ہی سیریز اور فلموں کی ایک تالیف جو نیٹ فلکس ، ایچ بی او ، موویسٹار + … سے قابل قدر ہے۔
- فعال رہنے کے لئے کھیل کھیلو۔ آپ اس مشق پر عمل کرنے کا موقع لے سکتے ہیں جو آپ کو زیادہ پسند ہے: ڈانس ، پیلیٹس ، باکسنگ … ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ بلاگ 'گھر میں جم' ہمارے ساتھی پیٹری جورڈن کے ذریعہ پڑھیں اور اس کی کچھ آن لائن کلاسیں (کارڈیو ، ابڈومینلز ، اسکواٹس … .) ، وہ انتہائی تفریحی ہیں اور جب آپ ان کو ختم کردیں گے تو آپ نئے جیسے ہوں گے۔
- اپنا پسندیدہ کھانا تیار کریں یا کوئی نئی ترکیب سیکھیں۔ غذائیت پسند (اور ہمارے ویب ساتھی) کارلوس ریوس کے ذریعہ ہر ہفتے تیار کردہ ہمارے ہفتہ وار ریف فوڈنگ مینو پر ایک نظر ڈالیں اور ایک نئی ڈش پکائیں۔ آپ اپنے پسندیدہ کھانے ، چاکلیٹ کیک بنانے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں … ایسی کوئی چیز جو آپ کو خوشی بخشے!
- اپنے آپ کو خوبصورت بنائیں۔ یہ اتنا آسان ہے: اگر آپ اچھے لگتے ہیں تو ، آپ کی روحیں بڑھ جائیں گی اور آپ کو زیادہ جوش و خروش کے ساتھ دن کا سامنا کرنا پڑے گا۔ آپ کو قرنطین کو منتقل کرنے کے لئے متاثر کن لوگوں کی بہترین شکل سے متاثر ہوسکتے ہیں اور خوبصورت اور آرام دہ اور پرسکون لباس پہننے کے ل tele تاکہ آپ کو ٹیلی کام کرنا پڑے تو اپنا انداز کھونا نہ چھوڑیں۔
