ان 10 آسان اشاروں سے محروم نہ ہوں جو آپ کے چہرے اور جسم کو چکنا چور کرنے میں مدد دیں گے۔ آپ انہیں گھر پر ہی کرسکتے ہیں ، وہ آپ کو زیادہ وقت نہیں لیں گے اور وہ آپ کو ناقابل یقین نتیجہ دیں گے!
1. گھر میں گرمی سے محتاط رہیں
گھر میں معقول اور مستحکم درجہ حرارت کو برقرار رکھنا آپ کی جلد کو خشک ہونے سے روکتا ہے اور اس لچک کو کھو دیتا ہے۔ ماہرین کے ذریعہ گھر کے اندرونی حصے کے لئے تجویز کردہ مثالی درجہ حرارت 20 سے 21º کے درمیان ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کی جلد اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہو ، نمی 40 سے 70 فیصد کے درمیان ہونی چاہئے۔
بہت گرم پانی سے بارش سے بچیں
2. چھاتی کا خیال رکھنا
جب وزن زیادہ ہوتا ہے تو ، اس علاقے میں جلد لچک کی کمی کو زیادہ ظاہر کرتی ہے ۔ اس کاسمیٹکس کے ساتھ روزانہ علاج کریں جس میں سخت اجزاء (گھوڑے کی شاہبلوت ، گٹو کولا) سخت ہوتے ہیں ، اور ہفتے میں ایک بار آہستہ سے ایکسفیلیٹ ہوجائیں اور ایک مخصوص فرم ماسک لگائیں۔ اس کی ٹننگ کو مزید بڑھانے کے لئے ٹھنڈے پانی سے کللا کریں ۔
روزانہ چہرے کی صفائی
یہاں تک کہ اگر آپ میک اپ کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، چہرے کی حفظان صحت ہر روز ضروری ہے ، کیونکہ آلودگی اور دیگر ماحولیاتی ایجنٹ ہماری جلد کو خشک اور کمزور کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے اس میں آسانی اور استحکام کھو جاتا ہے۔ micellar کلینرز کلی بغیر پاک صاف اور سر: کی جلد کے تمام اقسام کے لئے مثالی ہیں.
4. کریم کو یکجا کریں
اگر آپ جسم کے ایک مخصوص موئسچرائزر کا استعمال کرتے ہیں ، مثال کے طور پر ایک پرورش پذیر کیونکہ آپ کی جلد خاص طور پر خشک ہے ، اور آپ اس کے بعد کوئی مضبوطی کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ چہرے کو مضبوط کرنے والے امپول کے ذریعہ کریم کو افزودہ کرسکتے ہیں ۔ ہاں ، فلیش اثر والے۔
5. مضبوط رانوں
اس نازک علاقے میں سکیگنگ کے خاتمے کے لئے اس ناقابل عمل ورزش کا نوٹ لیں ۔ ایک دوسرے کے ساتھ اپنی ہیلس کے ساتھ کھڑے ہو کر اور آپ کے پیر الگ ہوجائیں (بیلے ڈانسر کی طرح) ، اپنی انگلیوں پر کھڑے ہو کر اپنی ایڑیوں کو الگ کیے بغیر اور شروعاتی پوزیشن پر واپس آجائیں۔ 20 بار دہرائیں اور درمیان میں زیادہ رکے بغیر 3 سیٹ کریں۔
6. "پرو فرم" کھانے کی اشیاء
پروٹین سے بھرپور فوڈز ٹشووں کو مضبوط بنانے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں ۔ جانوروں کی اصل ، بہتر مچھلی ، انڈے اور دبلے گوشت۔ اور سبزیوں کے پروٹین کے طور پر ، پھلیاں اور اناج مل کر۔ اس پھل کو مت بھولیئے کیونکہ فائبر کے علاوہ یہ کاربوہائیڈریٹ مہیا کرتا ہے۔ جب جسم میں ان غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے تو ، یہ توانائی کے ل the پٹھوں کی طرف مائل ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے جلد کھسک جاتی ہے۔
سیب ، لیموں ، گاجر اور زیتون کے تیل سے اینٹی سیگنگ ہموار بنائیں
7. مساج کے ساتھ گھر پہلو
گردش کو تیز کرنے کے لئے سب سے پہلے اپنے آپ کو پورے چہرے پر چھوٹی چوٹکی دیں ۔ چہرے کے تیل کے 3 قطرے اپنے ہاتھوں میں ملائیں اور چہرے پر آہستہ سے لگائیں۔ پھر اپنے ماتھے کی طرف سرکلر موشن میں ہلکا سا دباؤ ڈال کر اپنے نکسلز کا استعمال کریں۔ آخری حرکتیں ہاتھوں کی ہتھیلیوں سے ہموار ہو رہی ہیں ۔ پہلے افقی طور پر ، جبڑے اور چہرے کے انڈاکار پر اصرار کرتے ہوئے ، باہر سے۔ اور آخر کار ، اوپر سے اوپر کی طرف بھی ، چڑھتے گزرتے گزرتے۔
8. خوبصورتی کے گیجٹ استعمال کریں
زیادہ سے زیادہ کاسمیٹک فرمیں کریم کو گھسانے میں آسانی پیدا کرنے کے ل small اپنے سامان کے ساتھ چھوٹے گیجٹ یا گھریلو ایپلائینسز دے رہی ہیں ۔ ان کو آزمائیں ، کیوں کہ وہ خون کے مائکرو چکر لگانے اور فعال اجزاء کے جذب میں اضافہ کرتے ہیں ، اور وہ بھی اس کی تصدیق کرتے ہیں۔
9. آگے بڑھیں!
اگر آپ کی میٹابولزم لک ہوتی ہے تو ، جلد کے استحکام کے لئے ذمہ دار فائبرو بلاسٹس سمیت ، تمام خلیات کرتے ہیں ، لہٰذا بیچینی طرز زندگی کو نہیں کہتے ہیں۔ بنائیں روزانہ ورزش اور، تم نہیں جم، مثال کے طور پر راستے میں سیڑھیوں سے ہیں تو بہت بہتر جا سکتے ہیں تو بس چلنے 45 منٹ، اور.
10. ایک اسٹار اثاثہ: فوٹوولیز
یہ ایک انزائم ہے جو روشنی کو جذب کرکے چالو ہوتا ہے اور UV شعاعوں کی نمائش سے ہونے والے نقصانات کی قدرتی مرمت کو متحرک کرتا ہے ، جیسے کہ خلیے کی خرابی اور flaccidity۔ کچھ فارمیسی dermocosmetics اس میں شامل ہیں۔
