اگر آپ ان کو ہمیشہ ٹھنڈا رکھتے ہو …
اگر آپ ان کو ہمیشہ ٹھنڈا رکھتے ہو …
اس سے ظاہر ہوسکتا ہے کہ آپ کی گردش خراب ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو کچھ خراب ہوجاتا ہے۔ اور اگر آپ 40 سے اوپر جاتے ہیں اور موٹاپا ، تھکاوٹ ، خشک جلد سے دوچار ہوتے ہیں … تو یہ تائرواڈ کے مسئلے کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔
اگر آپ کے ناخن پیلا ہوں …
اگر آپ کے ناخن پیلا ہوں …
وہ فنگس کی موجودگی کی نشاندہی کرسکتے ہیں ۔ ایسا انفیکشن جب تک کہ ناخن گہرے ، گہرے اور سیاہ پڑ جانے تک نشانیاں نہیں دکھاتے ہیں۔ فنگس کی موجودگی کی ایک اور علامت یہ ہے کہ جب آپ اپنی انگلیوں کے درمیان خارش محسوس کرتے ہو اور آپ کی جلد کا رخ دور ہوجاتا ہے۔ چائے کے درخت کا ضروری تیل وہاں کا ایک بہت موثر قدرتی علاج ہے۔
If. اگر آپ کے ناخن نکلے ہوئے ہوں اور دھنس گئے ہوں تو …
If. اگر آپ کے ناخن نکلے ہوئے ہوں اور دھنس گئے ہوں تو …
اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو خون کی کمی ہے۔ اگر ان کے گول ، ڈوبے ہوئے یا مقعر نشان ہیں تو یہ لوہے کی کمی کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ کلیمز ، گوشت ، انڈے ، یا سارا اناج لوہے سے مالا مال ہیں ، لیکن بعض اوقات ضمیمہ بھی ضروری ہوسکتا ہے۔ اگر آپ بھی بہت تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو ، تجزیہ کرنا بہتر ہے۔
If. اگر آپ کے جوڑ چوٹ …
If. اگر آپ کے جوڑ چوٹ …
یہ اس بات کی نشاندہی کرسکتا ہے کہ آپ کو رمیٹی سندشوت ہے۔ ایک جنجاتی بیماری عام طور پر سب سے چھوٹے جوڑ ، جیسے انگلیوں اور انگلیوں میں درد سے شروع ہوتی ہے۔ جلد خرابی سے بچنے کے لئے جلد تشخیص کے ل for وقت میں ڈاکٹر کے پاس جانا ضروری ہوسکتا ہے۔ ادرک اور ولو چھال کا عرق درد سے نجات کے ل. بہت عمدہ کام کرتا ہے۔
5. اگر آپ کو تکلیف دہ درد محسوس ہوتا ہے …
5. اگر آپ کو تکلیف دہ درد محسوس ہوتا ہے …
یہ ورزش یا پانی کی کمی کے نتیجے میں معدنیات کی کمی کی نشاندہی کرسکتا ہے ۔ لیکن اگر یہ عام ہیں تو ، آپ کو اپنے مینو میں میگنیشیم ، پوٹاشیم یا کیلشیم کی کمی ہے۔ ان کے خاتمے کے ل you ، آپ سردی سے دباؤ ڈال سکتے ہیں یا تھوڑی سی الکوحل استعمال کرسکتے ہیں۔ اور آپ کو میگنیشیم یا پوٹاشیم ضمیمہ درکار ہوگا۔
6. اگر آپ اپنے پیروں کو اوپر نہیں بڑھ سکتے ہیں …
6. اگر آپ اپنے پیروں کو اوپر نہیں بڑھ سکتے ہیں …
یہ اس بات کی نشاندہی کرسکتا ہے کہ آپ کی پیٹھ ، کندھے یا گردن میں آپ کو پٹھوں کی پریشانی ہے۔ اسے "فٹ ڈراپ" کہا جاتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے آپ پیر کو اوپر منتقل نہیں کرسکتے ہیں۔ ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
7. اگر چلنے سے آپ کو خوف آتا ہے …
7. اگر چلنے سے آپ کو خوف آتا ہے …
یہ اس بات کی نشاندہی کرسکتا ہے کہ آپ کو پلانٹر فاسائٹائٹس ہیں۔ اگر آپ چلتے ہو the ستاروں کو دیکھیں تو ، یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پیر کے نیچے سوجن ہو ، داغوں کی ایک عام حالت۔ آرام ، درد سے نجات دہندگان اور برف اس کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
If. اگر زخم ٹھیک نہیں ہوتے ہیں تو …
If. اگر زخم ٹھیک نہیں ہوتے ہیں تو …
یہ ذیابیطس کی نشاندہی کرسکتا ہے ۔ اور یہ ہے کہ ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح پاؤں کے اعصاب کو متاثر کرتی ہے اور ذیابیطس کے مریضوں میں ایک چھوٹا سا زخم السر بن سکتا ہے۔ ڈاکٹر سے ملنے اور اس بیماری کو مسترد کرنے کے لئے تجزیے کی درخواست کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
9. اگر آپ بڑھتے ہوئے بالوں کو روکتے ہیں تو …
9. اگر آپ بڑھتے ہوئے بالوں کو روکتے ہیں …
یہ دل کی پریشانیوں کی نشاندہی کرسکتا ہے ۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ، انگلی کے بال اچھی صحت کی علامت ہیں۔ اگر وہ بڑھتے ہی رہنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آرٹیریوسکلروسیس جیسے قلبی مسائل ہیں۔
اگر آپ کو ان میں سوجن آتی ہے اور وہ چوٹ لیتے ہیں …
اگر آپ کو ان میں سوجن آتی ہے اور وہ چوٹ لیتے ہیں …
یہ تناؤ یا اضطراب کی نشاندہی کرسکتا ہے ۔ اگر آپ کے پاس طویل عرصے سے زخم یا سوجن کے پیر ہیں ، تو اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے۔ ڈاکٹر فرنینڈو ایرس کے مطابق ، جذباتی مسائل آسن اور نقل و حرکت میں بدل جاتے ہیں ، اور اس کے پاؤں پر بھی نتائج پڑتے ہیں۔
پاؤں جسم کے سب سے موثر سنیچوں میں سے ایک ہیں۔ اور یہ ہے کہ وہ اعصاب اور خون کی رگوں سے بھرا ہوا ہے جو انہیں پیچھے ، سر اور تمام اعضاء سے جوڑتا ہے۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو آپ کی صحت کے بارے میں کیا بتا رہے ہیں تو صرف اس تصویری گیلری پر نگاہ ڈالیں۔ اور ان سبھی چیزوں کو مدنظر رکھیں جو ہم آپ کو ذیل میں بتاتے ہیں۔
جسمانی انجینرنگ کا کام
ہمارا پاؤں 26 ہڈیوں ، 33 جوڑوں ، 19 عضلات اور 100 سے زیادہ کنڈرا سے بنا ہوا ہے جو اسے انجینئرنگ کا صحیح کام بناتا ہے۔
یہ ہمارے جسم کی بنیاد بھی ہیں اور ، اگر ہم ان کی تھوڑی سے دیکھ بھال نہ کریں تو ہم اپنی اناٹومی کے دوسرے حص ،وں ، جیسے ریڑھ کی ہڈی کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔
سب سے مناسب جوتے
سب سے بہتر کام یہ ہے کہ چمڑے ، قدرتی کینوس یا ایسپارتو جیسے قدرتی کپڑے سے بنے ہلکے جوتے پہننا ہے ، جو پیر اور پسینے سے ڈھل جاتے ہیں ، اس سے باہر ہوا نکل جاتا ہے اور نمی جمع نہیں ہوتی ہے۔ اور جوتوں کی طرح insoles ، بھی سانس لینے کے قابل ہونا چاہئے.
سائز (ایڑی) سے فرق پڑتا ہے …
- بہت زیادہ نہیں ہے … کیوں کہ اس سے سامنے پر ضرورت سے زیادہ دباؤ پڑتا ہے ، خاص کر جب جوتوں کا پیر تنگ ہو۔ اس سے پیر کو نقصان ہوتا ہے اور کمر کو ، خاص طور پر نچلے حصے کو نقصان ہوتا ہے۔
- بہت کم نہیں … کیونکہ اس سے پاؤں کی چاپلوسی ہوتی ہے ، جو ایڑی پر بہت زیادہ وزن ڈالتی ہے۔ کچھ ایسا ہے جس میں اضافہ ہوسکتا ہے اگر تنہا سخت یا پتلا ہو ، کیونکہ پیر کو خطے میں ڈھالنے میں زیادہ مشکلات پیش آتی ہیں۔
ماہرین چوڑائی اور آرام دہ 2 سے 4 سینٹی میٹر کے درمیان ایڑی کی سفارش کرتے ہیں
اپنی موزوں سے محتاط رہیں
پاؤں کو سلامت رکھنے کے ل sh ، اتنا ہی ضروری ہے کہ کسی مناسب جراب کی طرح کسی اچھے جوڑے کا انتخاب کریں۔ عام اصول کے طور پر ، سوت ، سوتی یا اون کی سفارش کی جاتی ہے۔
لیکن آپ کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ روئی پسینے کو جذب کرتی ہے لیکن اسے خشک نہیں کرتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اگر آپ واٹر پروف جوتا استعمال کرتے ہیں تو بہتر ہے کہ مصنوعی فائبر جرابیں پہنیں ، جو خشک رہیں۔ اس سے چھالوں کا خطرہ کم ہوگا۔
اور بہت کچھ!
اگر آپ اس خوبصورت موسم گرما میں اپنے خوبصورت اور دلکش پیروں کو دکھانے کے لئے تمام ناقابل عمل چالوں کو جاننا چاہتے ہیں تو ان کو یہاں دریافت کریں۔ اور اگر آپ نے اپنے پیروں کو نظرانداز کیا ہے تو مایوس نہ ہوں۔ ہم آپ کو صرف پانچ مراحل میں کامل پیروں کو دوبارہ حاصل کرنے کا حل فراہم کرتے ہیں۔
