کوئی بھی کورونا وائرس سے معاہدہ کرنے سے محفوظ نہیں ہے ، لیکن زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ صحت مند افراد ، مضبوط مدافعتی نظام کے حامل ، مریضوں سے کہیں زیادہ آسانی سے اس بیماری سے بچ سکتے ہیں یا اس پر قابو پا سکتے ہیں جن کے پاس پچھلے پیتھالوجی ہے یا دفاعی دفاع کم ہے۔ .
اگر ہم میں اچھی استثنیٰ حاصل ہے تو ہم وائرس کے بہت سے اسمفٹومیٹک کیریئرز میں سے ایک بن سکتے ہیں۔ اور یہ بھی صورت حال ہوسکتی ہے کہ ہم بغیر کسی پریشانی کے علامات کا شکار ہونا پڑے ، چاہے ہم پریشانیوں کے بغیر ہی انفیکشن پر قابو پالیں۔
اور ہم اپنے دفاع کو بڑھانے کے ل what کیا کرسکتے ہیں؟ اس ڈاکٹر کے مطابق ، جس چیز کا سب سے زیادہ اثر پڑتا ہے ، وہ ہے ہماری زندگی کا طرز زندگی۔ “ سائنسی مطالعات میں زیادتیوں کے بغیر صحت مند ، مختلف غذا کھانے کی اہمیت ظاہر ہوتی ہے۔ جسمانی اور ذہنی ورزش پر عمل کریں۔ اور ہمارے مدافعتی نظام کو مستحکم رکھنے کے ل adequate مناسب آرام اور آرام دہ نیند لیں ۔
ادرک سے اپنے دفاع کو فروغ دیں
صحت مند عادات کے علاوہ ، بہت سارے قدرتی اتحادی ہیں جو ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور ممکنہ انفیکشن کی روک تھام میں مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں یا ، معاہدہ کرنے کی صورت میں ، اس سے بہت سارے وسائل سے نمٹنے کے لئے۔ ادرک ایک ایسی غذا ہے جو ہماری مدد کرسکتی ہے۔ قدرتی علاج کے بہت سارے ماہرین اس جڑ کی اینٹیسیپٹیک خصوصیات کو اجاگر کرتے ہیں ، جو نزلہ زکام اور شدید فلو کی نشوونما سے روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
اس کو کنگن یا کوئن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ادرک ٹبر کنبے کا خوشبودار پودا ہے جسے عرب ممالک ، چین اور ہندوستان قدیم زمانے سے ہی دل ، ہاضم یا سانس کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔
ادرک کے فوائد
"ادرک ایک تند ہے جو ، فعال اصولوں ، شوگولز اور جنجرز کی وجہ سے بہت سارے فوائد حاصل کرتا ہے ، جو اسے ہماری پینٹری میں ایک انتہائی سفارش کردہ مصنوعہ بناتے ہیں"۔ - ڈوکیوریا کے ممبر غذائیت کی ماہر اینجل سورانو کہتے ہیں اور " - باقاعدگی سے لیا جاتا ہے۔ مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں معاون ہے اور سانس کی نالی کے وائرل انفیکشن ، جیسے فلو یا زکام کے علامات کی روک تھام اور خاتمے میں مدد کرتا ہے ، جہاں یہ بخار ، ناک کی بھیڑ اور عام عضلات اور جوڑوں کا درد سے لڑتا ہے ، اس حقیقت کی بدولت یہ ہے کہ فلو کے عمل کے دوران پیدا ہونے والے ٹاکسن کو ختم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ نزلہ زکام کی صورت میں ، یہ سینے میں پائے جانے والے چپچپا رطوبتوں کے ل a اچھا ڈونجسٹینٹ ہے۔
ادرک کیسے لیں؟
ادرک کا استعمال کرنے کا سب سے عام طریقہ انفیوژن میں ہے ، حالانکہ اس کے ساتھ دوسری طرح کی مشروبات بھی تیار کی جاسکتی ہیں اور بہت سی برتنوں میں بھی مسال کے طور پر شامل کیا جاسکتا ہے۔ دوسرا متبادل ادرک کے نچوڑ ، تیل اور یہاں تک کہ فارمیسیوں اور جڑی بوٹیوں کی دواسازی میں دستیاب سپلیمنٹس ، فارمیٹس کا استعمال کرنا ہے جو آپ کو آسانی سے اپنے روز مرہ کے معمولات میں شامل کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
- اہم۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اگرچہ حمل کے دوران اس کا استعمال contraindication نہیں ہے ، لیکن اس کو زیادہ مقدار میں نہیں لیا جانا چاہئے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اپنے ماہر امراض نسق کی ہدایات پر عمل کریں۔
ایک دن میں شہد اور لیموں کے ساتھ 2 آتشیں
اس انفیوژن کی تیاری کے ل a ایک لیٹر پانی اور جڑ کے تنے کو استعمال کرنا ضروری ہے۔ پانی کو آگ پر رکھیں اور ، ابلنے لگے تو اس میں ادرک ڈالیں اور 3 یا 4 منٹ تک آرام کرنے دیں۔ یہ اکیلے یا چند قطرے لیموں اور ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ کھایا جاسکتا ہے۔
- اس ادخال کو ٹھنڈا بھی لیا جاسکتا ہے۔ گرمیوں میں یہ بہت تازگی بخشتا ہے۔
- ایک دن میں دو یا تین انفیوژن لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
دن کا آغاز ادرک کے رس سے کریں
متناسب اور بھرپور قدرتی رس یا ہموار بنانے کے لئے ادرک کا رس دیگر پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ ملائیں ۔ اس مشروب کو مستقل طور پر پینے سے آپ جسم میں سوجن کو کم کرنے ، وزن کم کرنے ، درد کو دور کرنے ، مائگرینوں کو کم کرنے اور اس کے اینٹی بیکٹیریل اثر کی بدولت آپ کی حفاظت کریں گے اور اس وقت اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ لمبی فاصلے پر فلو اور نزلہ کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
- اس میں لیموں ، ناشپاتی ، اجوائن ، گاجر ، سیب ، سنتری ، انناس اور چکوترا کے ساتھ حیرت انگیز طور پر امتزاج کیا گیا ہے۔
تیاری: صاف اور نرد تازہ ادرک کے 2 ٹکڑے ٹکڑے؛ ان کو بلینڈر میں ڈالیں ، 600 ملی لیٹر شامل کریں۔ پانی اور مرکب کی جب تک کہ ایک گودا مرکب حاصل نہیں ہوتا ہے۔ اس مرکب کو پینے سے پہلے ، ادرک کا جوس حاصل کرنے کے لئے اسے چھلنی یا باریک چھاننے والے کے ذریعے سے گذریں۔
ادرک کو اپنے برتن میں شامل کریں
بہت سی ترکیبیں ہیں جن میں ادرک شامل کیا جاسکتا ہے اگر آپ اس کا غیر ملکی ، مضبوط اور مسالہ دار ذائقہ پسند کریں۔ اب ایک اچھا اختیار ہے کہ قید ہمیں اسی رفتار سے آگے بڑھنے سے روکتی ہے جیسے ہمیشہ پکوان تیار کرنا ہے جس میں زیادہ کیلوری نہیں ہوتی ہے۔ ادرک کے ساتھ سبزیوں کی ہلچل بھون ہمارے جسموں کو مضبوط بنانے اور پیمانے کو اڑانے کا ایک مزیدار طریقہ ہے۔ یہ ٹبر ، ہمارے دفاع کو فروغ دینے کے علاوہ ، ہمارے تحول کو متحرک کرتا ہے۔ ایک میں ایک دو!
