جسمانی اسکینڈل حاصل کرنے کے لئے سب سے مکمل ہدایت نامہ

کیا آپ بخل اور گوشت سکھانے کے لئے تیار نہیں ہیں؟

پریشان نہ ہوں کیونکہ یہ ہم سب کے ساتھ ہوا ہے۔ موسم گرما یہاں (تقریبا) ہے اور ہم خود کو اچھی طرح سے نہیں دیکھتے ہیں۔ اگر آپ تازہ ترین خبروں اور پروڈکٹس کو ڈھونڈنا چاہتے ہیں جو آپ نے دیکھا ہے کہ اس خوبصورت سوئمنگ سوٹ کو ڈالتے وقت آپ اپنے جسم کو پانی کی مچھلی کی طرح محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ۔

اینٹی چکنائی اثر

ایک پربلت سلمنگ ایکشن فراہم کرنے والی تین قسم کے اڈیپوسائٹس کی سیل سیل ایکلیٹر کے طور پر شناخت اور کام کرتا ہے۔

کلرینس باڈی فٹ جیل کریم ،. 34.20

سوجھی ہوئی ٹانگوں کو روکیں

سوجن والی ٹانگیں ایک پریشانی اور کاسمیٹک مسئلہ ہیں۔ ایک اینٹی سیلولائٹ اور ڈریننگ جیل جو گردش اور سیال جمع کرنے کو فروغ دیتا ہے وہ ایک بہت بڑا اتحادی ہوگا۔

اسکینڈر ڈریننگ اینٹی سیلولائٹ جیل ،. 44.50

مجسمہ جیل

ایروبک کھیل اور ایک لیپوسکلپچر جیل اچھ prevenے سے بچاؤ ہیں۔

ای لائفسیر ڈرمو فٹنس بذریعہ فریگل ، € 12.99

چپٹا پیٹ

مقامی چربی کو متحرک کرکے پیٹ کو کم کرتا ہے۔

ایلینسل سلم ڈیزائن فلیٹ بیلی ، .3 33.35

تربیت کرتے وقت اپنے جسم کی تشکیل کریں

بہت طاقتور فعال اجزاء کے ساتھ تیار کیا گیا ہے جو سیلولر عمل کو تیز کرتا ہے تاکہ ان کی تاثیر میں اضافہ ہو۔ اسے کھیلوں سے پہلے اور بعد میں نہانے کے بعد لگائیں۔

یسیل لیپوسکلپچر ایکسلریٹیگ جیل ، € 13.25

نیک لائن 10

اس کی ریشمی ساخت آپ کے چھاتی کو مستحکم رکھنے میں مدد کے ساتھ جلدی جذب ہوتی ہے۔ موسم گرما میں یہ دھیان رکھیں کہ سورج عمر بڑھنے کے حق میں ہے لہذا آپ کو ہمیشہ اس علاقے کے ل sun ایک اعلی مخصوص سورج سے بچاؤ کا عنصر استعمال کرنا چاہئے۔

بسٹ لفٹ ، بذریعہ ییوس روچر ،. 13.75

پھانسی مت لو

یہ پگھلنے والا بام عالمی سطح پر گردن ، ڈیکولیٹ اور بازو پر عمر بڑھنے کی علامتوں کا علاج کرتا ہے۔

کنٹورنگ آرم اور ڈیکولیٹé بالم آرڈی ڈی مونٹیبیلو ،. 52.76

سیلولائٹ کا بدترین دشمن

یہ سیلولائٹ کی تشکیل کی ابتدا سے کام کرتا ہے ، ایڈیپوجنسیس کو روکتا ہے اور سیالوں ، زہریلے اور چربی کے نکاسی کو فروغ دیتا ہے۔

سنگولادرم ، € 27.04 کے ذریعہ پرفیکٹ اسویلٹ اینٹی سیلولائٹ

سوتے وقت وزن کم کریں

ہمیں وہ پروڈکٹ پسند ہیں جو ہم سوتے وقت کام کرتے ہیں لہذا اس گرمی کا اثر نائٹ ریڈوسر ہماری گیلری میں ایک جگہ کا مستحق ہے۔ آئیوی (مائکرو سرکلر کو متحرک کرتا ہے) ، سمندری سوار (آئوڈین سے مالا مال ، میٹابولزم سے لڑنے والے سیلولائٹ کو تیز کرتا ہے) ، میتھیل نکیٹیٹائن (چربی کو گھولاتا ہے جس کی وجہ سے جلد پر ہلکی سی لالی ہوتی ہے) اور کیفین (چربی جلانے کو تیز کرتا ہے) پر مشتمل ہوتا ہے۔

ریڈومودیل چربی جلانے والی رات ، 95 12.95

مقامی چربی

گلابی اور سرخ مرچ اور 12 ضروری تیل (ان میں ، لیموں ، ادرک ، انگور اور سنتری) کے نچوڑ کے ساتھ جو مائکرو سرکلر کو چالو کرکے مقامی چربی کو ختم کرنے اور ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کے علاج کو کم کرنے کے فوائد میں اضافہ کرنے کے لئے مثالی۔

اپیویٹا گل مرچ مساج کے تیل کی بحالی ، € 29

مساج نان اسٹاپ

اس برچ کے تیل سے ہلکی مساج کے ذریعے اپنی جلد کا علاج کریں۔ کریم یا تیل سے زیادہ ضروری ہے کہ ان کو لاگو کیا کریں۔ نیچے سے اوپر تک دونوں ہاتھوں سے سرکلر حرکتیں کریں ، خاص طور پر اٹھنے والوں پر دبائیں۔ آپ سیلیوٹک کپ کا استعمال ان علاقوں کو سکشن کرنے کے لئے کر سکتے ہیں جن کا علاج کیا جائے ، مائکرو سرکلر کو چالو کریں اور ایمبیڈڈ سیلولائٹ کو کم کرسکیں۔

ویلڈا برچ اینٹی سیلولائٹ آئل ،. 22.90

پیچ کم کرنا

اگر آپ سست ہیں یا یہ احساس پسند نہیں کرتے ہیں کہ کچھ کریم چھوڑ دیتے ہیں تو ، پیچ آپ کے لئے ایک بہترین حل ہیں۔ ان کے ٹرانسڈرمل ٹکنالوجی کی بدولت ، وہ چربی جمع کرنے کے سب سے زیادہ رجحان کے ساتھ علاقوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں: کولہوں ، پیٹ ، ٹانگوں ، کولہوں اور کمر. اچھی طرح سے نظر ڈالو کیونکہ آپ انہیں ایک ہی وقت میں اور مختلف علاقوں میں جلد خشک کرنے کے لئے لگائیں۔

کاموڈینیس باڈی ریڈوسر پیچ ،. 36.50

ہائیڈریٹڈ اور مضبوط جلد

اس کے نمی سازی کرنے والے فارمولے میں سمندری سوار کا عرق پایا جاتا ہے ، جو جلد کی ساخت کو مضبوط بنانے کے ل colla کولیجن ترکیب کو متحرک کرتا ہے ، اور فائٹو کیفین ، جو اسے کم کرنے والی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔

گارنیئر باڈی ٹونک فرمنگ نمی والا دودھ ، .0 6.05

خشک جلد کے لئے فرمنگ

10 جسم رکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس کا خیال رکھنا۔ ایک ہائیڈریٹنگ فرم اثر ہمیشہ ایک اچھا اتحادی ہے۔

نیویا کیو 10 پلس فرمنگ جسمانی دودھ ، € 6.95

کیفین اور کارنیٹین عدم برداشت کے ل.

سب سے زیادہ حساس سمیت جلد کی تمام اقسام کے لئے موزوں ہے۔ اینٹی سیلولائٹ اور موئسچرائزنگ کو کم کرنا۔ اسے دن میں 2 بار لگائیں اور آپ کو صرف 8 ہفتوں میں نتائج دیکھنا شروع ہوجائیں گے۔

سیلسیٹ ایکسپرٹ اینٹی سیلولائٹ اور سینسیلس سے کریم کو کم کرنا ، € 5.90

ان سب کے علاوہ ، ورزش کرنا نہ بھولیں

اگر آپ جم جاتے ہیں تو ، اپنے مانیٹر سے اس علاقے کے لئے مخصوص مشقوں کے ل ask پوچھیں جس کو آپ مضبوط بنانا چاہتے ہیں۔ کرسٹینا پیڈروکے کی اس تصویر کو دیکھیں ، جو کھیلوں کی ایک بہت بڑی عاشق ہے ، اور وہ ہر وقت کھیلوں کی چولی پہنتی ہیں۔

تصویر: پوما

صحت مند غذا کھائیں

پھلوں کو (ہاں خاص طور پر انناس ، تربوز ، کیوی اور سرخ پھل) اور ہری پتی دار سبزیاں ، مچھلی اور گوشت؟ بہتر انکوائری چینی میں زیادہ چربی اور کھانے کی اشیاء (جس میں روٹی اور پاستا شامل ہیں) آپ کو پھول اور چربی بنا دیتے ہیں۔

اور پانی سے دوستی کرو

یقینا it اس سے آپ کو پانی پینا پڑتا ہے جس سے آپ اعتراف کرنا چاہتے ہیں اور یہ ہے کہ بعض اوقات ہم اس وقت تک انتظار کرتے ہیں جب تک کہ ہمیں ایک گلاس پانی پینے کے لئے پیاس نہ لگے … غلطی! ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے کیونکہ پانی سیال کی برقراری کو روکنے میں مدد کرتا ہے ، ٹاکسن کے خاتمے کو فروغ دیتا ہے ، قبض کو روکتا ہے اور ہماری جلد کی دیکھ بھال کرتا ہے۔ اگر آپ ان لوگوں کے ل water بھی پانی پینے کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، کس طرح انفیوژن کے بارے میں؟ پڑھتے رہیں۔

ڈایوریٹک ادخال

اس ادخال میں نیٹٹل ، سنتری کا چھلکا اور لیکوریس ہوتا ہے۔ ٹاکسن کو ختم کرنے کے لئے تین مثالی اجزاء۔

دیپورا انفیوژن جنون آف اورباللو ، 3 € کے ساتھ

ایکسپریس پلان

آپ انناس کے ذائقہ کے ساتھ ، پانی میں گھلنے کے لئے تیار ان پینے کے لٹھوں کے ساتھ بھی اندر سے سیلولائٹ کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔ 7 قدرتی اجزاء پر مشتمل ہیں جن میں آرٹچیک کھڑا ہے ، جسم سے ٹاکسن کو ختم کرنے کے لئے آپ کا بہترین حلیف ہے۔ اس میں بولڈو کے نچوڑ بھی شامل ہیں ، جو ہاضمہ راحت میں مدد دیتے ہیں۔ ہارسیل جو مائعات اور گرین چائے کے خاتمے کے حق میں ہے ، جو چربی جلانے کے لئے معاون ہے۔

اکییلیہ ڈیٹوکس + فیٹ برنر ، .3 14.34

اگر آپ جانتے ہو کہ کسی خوبصورت شخصیت کا مظاہرہ کرنا آسان ہے۔ کامیابی کے ساتھ حاصل کرنے کے ل We ہم آپ کو تمام نکات ، معمولات اور کاسمیٹکس کے بارے میں اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔ کام کو حاصل کریں اور حجم کو کم کرنے اور مضبوطی حاصل کرنے کے لئے اپنی تمام کوششوں کو ہدایت کریں۔ کوئی معجزے نہیں ہیں ، لیکن ایسا ہی ہوگا۔ خط کے ہر نکتے پر عمل کریں اور عزم کے ساتھ چند ہفتوں میں آپ اگر ممکن ہو تو زیادہ احمق ہوجائیں گے۔

کم حجم

کیا آپ فلا ہوا احساس کے غیر آرام دہ احساس سے نجات حاصل کرنا چاہتے ہیں؟

بہت زیادہ پانی پیجئے. آپ سوجن کرتے ہیں کیونکہ آپ سیال (اور چربی) کو برقرار رکھتے ہیں ، لیکن صریح طور پر ، پانی (1.5 سے 2 لیٹر / دن) پینے سے آپ کی افادیت ختم ہوجائے گی کیونکہ دیگر بہت سے فوائد میں ، یہ زہریلا کو ختم کرتا ہے۔ اگر آپ انفیوژن کو پسند کرتے ہیں تو ، ڈائیورٹیک اجزاء جیسے نیٹٹل یا لیکورائس کا انتخاب کریں۔
اچھا کھاو. نمک ، چربی اور چینی کو کم کریں۔ سب سے زیادہ موتروراک غذا؟ انناس ، asparagus ، ناشپاتی اور artichoke. آپ کو ختم کرنا ہے؟ وہ لوگ جو اعلی گلیسیمیک انڈیکس رکھتے ہیں جیسے پیسٹری ، سفید منصوبہ اور اناج؛ اناج کی پوری مصنوعات کے ل Exchange ان کا تبادلہ کریں۔ تمباکو اور الکحل کو ختم کرتا ہے ، وہ واسکانسٹریکٹر ہیں اور مائعات کو برقرار رکھتے ہیں۔
الائڈ کاسمیٹکس ایسی مصنوعات جن میں فعال اجزاء شامل ہوں جو جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرتے ہیں جیسے کیفین آپ کی بہت مدد کرے گا۔ ادرک جیسے انگور یا انگور ers صفائی کرنے والے جیسے گوٹو کولا اور لیپولیٹکس جیسے ایل کارنیٹائن۔

سب سے خطرناک علاقے

کولہوں ، پیٹ ، رانوں اور کولہوں کو وہ مقامات ہیں جو برقرار رکھنے والے سیالوں اور جمع سیلولائٹ کا خطرہ ہیں۔ ان علاقوں پر توجہ دیں۔ یہ آپ کی مدد کرے گا:

دن میں پانچ وقت کا کھانا کھائیں۔ انہیں کم از کم 3 گھنٹوں کے لئے رکھیں۔ اجنبی کھانا مہلک ہے کیونکہ اس سے پیٹ خراب ہوجاتا ہے۔ اور یہ بھی بہت ضروری ہے کہ آپ آہستہ آہیں چبائیں (جلدی جلدی چبانے سے سوجن آجاتی ہے)۔
باہر گم اور کینڈی۔ چاہے وہ چینی کے ساتھ ہو یا اس کے بغیر کہ وہ ہوا میں داخل ہونے کی وجہ سے پھول جاتے ہیں۔
بیبی ۔ پانی ، ادخال اور قدرتی جوس جیسے لیموں (جیسے پانی) نیبو (اسے پانی سے کم کریں)۔ کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کریں چاہے وہ ہلکے ہی ہوں ۔
کھیل کرو۔ پیلیٹوں کی مجسمہ سازی اور قلبی ورزش آپ کو چربی جلانے میں مددگار ثابت ہوگی۔

اپنا درار دکھائیں

وزن میں تبدیلی ، حمل اور عمر سینے کو کمزور کردیتی ہے۔ کاسمیٹکس اور مخصوص مشقوں سے روزانہ اس کی دیکھ بھال کرتے ہوئے اس کو لمبے رہنے میں مدد کریں (سینے کی سطح پر بازو ڈالنے اور ہتھیلیوں کو ایک ساتھ دبانے کی ورزش بہت موثر ہے)۔