کھیل کرو
کھیل کرو
مقامی چربی سے نمٹنے کے لئے ، ٹننگ کے ساتھ متبادل کارڈیو سیشنز۔ پٹھوں کو ورزش کرنے سے ، اس کے آس پاس موجود چربی اور ٹاکسن متحرک ہوجاتے ہیں اور ہم انہیں دوبارہ جمع ہونے سے روکتے ہیں۔ ڈبل چربی جلانے والے اثر کے ل you ، آپ اپنی ورزش کے دوران کمر کی تربیت کا کارسیٹ پہن سکتے ہیں یا ٹانگوں کو کم کرسکتے ہیں۔
اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کریں
اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کریں
دن میں 1.5 سے 2 لیٹر پانی پینا ہم اپنے جسم کو زہریلے مادے خارج کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب تک آپ کو ہائیڈریٹ کرنے کے پیاسے نہ ہونے تک انتظار نہ کریں ، ہر 30-40 منٹ پر اور ترجیحا low کم منرلائزڈ پانی سے اس کی کوشش کریں۔ وہ سوڈا یا شوگر ڈرنکس کے قابل نہیں ہیں! اور اگر آپ کو پانی پینے میں پریشانی ہو تو ، ان نکات کو نوٹ کریں۔
اینٹی سیلولائٹ استعمال کریں
اینٹی سیلولائٹ استعمال کریں
لازمی ہے کہ اس میں ایک فعال کیفین موجود ہو ، ترجیحا 3 اور 5 فیصد کے درمیان ، جو سب سے زیادہ حراستی ہے۔ اس کو صبح اور رات لگائیں ، ٹانگوں اور پیٹ کے دائروں میں اوپر کی طرف مساج کریں۔
کافی پیو
کافی پیو
لیکن ختم ہونے کے بغیر ، یا آپ اس کے برعکس اثر کا سبب بنے گی۔ کافی اچھے ڈرینر کے طور پر کام کرتی ہے ، اگرچہ آپ کو یہ پسند نہیں ہے ، گرین چائے اور یربا میٹ انفیوژن میٹابولزم کو چالو کرنے کے لئے ایک مثالی متبادل ہیں۔ کافی کے بارے میں کچھ تجسس دریافت کریں جو شاید آپ کو معلوم ہی نہیں تھے۔
خود مساج
خود مساج
جب آپ شاور میں ہلچل مچاتے ہو یا جب آپ موئسچرائزر لگاتے ہو تو ، جسم کی گردش کو اوپر کی نقل و حرکت کے ساتھ متحرک کرنے کا موقع لیں۔ ایک چال: ہاتھ کے گلے کا استعمال کریں! جمع شدہ چربی نوڈولس کو غیر مسدود کرنے کے ل They ان کے پاس مثالی شکل ہے۔
سیڑھی ، لفٹ سے بہتر ہے
سیڑھی ، لفٹ سے بہتر ہے
سیڑھیاں چڑھنے کا اثر ہماری ٹانگوں پر پڑتا ہے اور اسکواٹس کی طرح گلوٹ بھی۔ جب آپ ایک دو جوڑے شاپنگ بیگ کے ساتھ جاتے ہیں تو ان کا استعمال کریں ، لیکن ہوشیار رہیں! جب ہمیں ان کو کم کرنا ہو تو اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، کیوں کہ ہم اپنے جوڑوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
مقامی چربی اڈیپوسائٹس اور ٹاکسن کا ایک مجموعہ ہے جس کا ہمارا جسم پیٹ یا ہولسٹرز میں جمع ہوتا ہے اور اس کا ترجمہ ہم "مشکل علاقوں" کے طور پر کرتے ہیں۔ یہ وہ پیٹ ہے جو ہم اپنی غذا کا خیال رکھتے ہیں اور یہاں تک کہ غذا کھاتے ہیں ، غائب ہونے کے خلاف مزاحمت جاری رکھے ہوئے ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ وہ وہ جگہیں ہیں جہاں چربی جمع ہوتی ہے اور اسے ختم کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے ، لیکن اس وجہ سے ناممکن نہیں ہے۔ ہمیں صرف کچھ رسومات پر نظرثانی کرنی ہوگی اور اپنی روزمرہ کی عادات کو تھوڑا سا تبدیل کرنا ہے تاکہ تھوڑی تھوڑی دیر سے ہم ان موٹے نوڈلز کو توڑ سکتے ہیں جو ہمیں اتنے عرصے سے پریشان کررہے ہیں۔
مقامی چربی کو کیسے ختم کریں؟
مقامی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا کوئی مسئلہ نہیں ہے جسے ہم ایک ہفتہ سے اگلے (امید ہے کہ) حل کرسکتے ہیں۔ روزانہ کی کچھ عادات کی مشق کی وجہ سے وہاں ہونے کے علاوہ ، ایک جینیاتی عنصر بھی موجود ہے جو اس کے جمع ہونے میں بھی معاون ہے۔ جس مشورے سے ہم آپ کو تھوڑا تھوڑا تھوڑا سا اور غیر ضروری تناؤ یا تکلیف کا باعث بنائے اس پر عمل کرنے کی کوشش کریں ۔ یاد رکھیں کہ یہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے اور صحت مند طرز زندگی کی رہنمائی کرنے کے بارے میں ہے ، لہذا ہر روز آئینے میں نہ دیکھیں کہ آیا ہم زیادہ یا کم سوجن ہیں۔ یہ صرف آپ کو مایوسی کا احساس دلائے گا جو آپ کو تولیہ میں پھینک دے گا ، لہذا ان جذبات کو اوپر اٹھائیں!
دوسرے علاج کے ساتھ تکمیل کریں
جب ہم کچھ سالوں سے اپنے پیٹ یا کولہوں میں جمع ہونے والے اڈیپوسائٹس کے گروہوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو ، ہمیں بیرونی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے جو مقامی چربی کے خلاف کام کرتی ہے ۔ اینٹی سیلولائٹ کریموں کو کم کرنے اور ان کے علاوہ ، کیبن میں بہت سے ذاتی نوعیت کے علاج موجود ہیں جو ہمیں اس ناپسندیدہ چربی اور زہریلے مادے کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جب مقامی چربی کی بات آتی ہے تو کاویٹیشن ، اینڈرمولوجی (ایل پی جی systems) یا ریڈیو فریکوینسی سسٹم بہت اچھے نتائج دیتے ہیں۔ اگر اس کے علاوہ ہمارے پاس سیال کی برقراری کا مسئلہ ہے تو ، مساج اور سمندری سوار لپیٹنا نالی مائکروکروکیولس میں بہتری میں معاون ہوگا اور اس وجہ سے جسم سے زہریلا کے بہتر خاتمے میں مددگار ہوگا۔
