گریوا درد
گریوا درد
یہ تناؤ کی ایک عام علامت ہے۔ تناؤ جو تناؤ کے نتیجے میں ہوتا ہے وہ کسی بھی صورت حال میں گریوا کے علاقے پر قبضہ کرلیتا ہے جو قدرے منفی ہے: مباحثے ، کام کے اجلاس ، طویل انتظار …
آپ کی آنت میں تکلیف ہے
آپ کی آنت میں تکلیف ہے
ہمارا معدہ کسی بھی جذباتی عارضے کے ل very بہت حساس ہوتا ہے ، کیونکہ بہت سارے اعصاب اس علاقے سے گزرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آنتوں کی فطری حرکت میں ردوبدل ہوتا ہے جب ہم تناؤ میں ہوتے ہیں ، جو ہاضمے کی خرابی کا باعث بنتے ہیں: اسہال ، جلن ، قبض ، خوراک میں عدم برداشت ، گیس …
کیا آپ کے بال گرتے ہیں؟
کیا آپ کے بال گرتے ہیں؟
یہ متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، جینیاتی سے لے کر معدنیات کی کمی وغیرہ۔ اگر آپ کے معاملے میں کوئی واضح وجہ نہیں ہے تو ، اس کو تناؤ میں ڈھونڈیں ، جس کی وجہ سے ایلوپیسیا ایریٹا ہوسکتا ہے ، یہ ایک خود کار قوت مدافعت ہے جس میں سفید خون کے خلیے بالوں کے پتیوں پر حملہ کرتے ہیں۔ ایک بہت دباؤ والا واقعہ (جیسے کنبہ کے فرد کی موت یا ولادت کی وجہ سے) ایک ہی وقت میں بہت سارے بالوں کا گر سکتا ہے۔
زیادہ بیمار
زیادہ بیمار
اگر تناؤ دائمی ہے تو مدافعتی نظام ایک اہم متاثر ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ مثال کے طور پر آپ کو سردی پکڑنا آسان ہے۔
نیند نہ آنا
نیند نہ آنا
دباؤ ہمیں تنائو میں رکتا ہے ، مستقل چوکس رہتا ہے۔ لہذا آرام کرنا بہت مشکل ہے ، اور اسی وجہ سے سو جانا ہے۔ اس کے علاوہ ، نیند کا معیار یکساں نہیں ہے کیونکہ اعصاب آر ای ایم مرحلے کی تکمیل کو روکتے ہیں (جو وہ چیز ہے جو نیند کے آرام سے گھنٹے فراہم کرتی ہے)۔
آپ کے مسوڑوں سے خون بہہ رہا ہے
آپ کے مسوڑوں سے خون بہہ رہا ہے
جب تناؤ دائمی ہوجاتا ہے تو ، جسم پورے دن میں کارٹیسول کی اعلی سطح کو راز میں رکھتا ہے اور اس کی وجہ سے ، طویل عرصے سے ، مدافعتی نظام کو نقصان پہنچاتا ہے۔ بیکٹیریا منہ میں پھیلاؤ کے لئے کم دفاع کا فائدہ اٹھاتے ہیں ، مسوڑوں کی جلن اور سوزش کا سبب بنتے ہیں۔
آپ کی جلد خراب ہے
آپ کی جلد خراب ہے
اضافی ہسٹامائن کی رہائی جو تناؤ پیدا کرتی ہے اس سے چھتے یا ایکجما پیدا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ کو مہاسے ہونے کا خدشہ ہے تو ، تناؤ کی ایڈرینالائن اس کو تیز کردے گی: جلد کا زیادہ تیل مٹ جاتا ہے اور چھید ہونے کے زیادہ امکان رہتے ہیں۔ مزید جھریاں اور خشکیاں بھی ظاہر ہوتی ہیں ، کیونکہ یہ کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو کم کرتا ہے ، جو لچک کے ل necessary ضروری ہے۔
کم البیڈو
کم البیڈو
تناؤ کے ہارمونز جنسی ہارمونز میں براہ راست مداخلت کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جب ہم تناؤ میں ہیں اور ہم آرام کا کوئی راستہ نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، جذبہ بیدار ہونا مشکل ہے۔
ویک اینڈ مائگرین
ویک اینڈ مائگرین
سر درد کا دائمی تناؤ سے گہرا تعلق ہے۔ عجیب بات یہ ہے کہ جب ہم آرام کر رہے ہو ، ہفتے کے آخر میں یا چھٹیوں کا آغاز کرتے وقت ہم انہیں زیادہ تکلیف دیتے ہیں۔ اعصابی ماہرین نے تین وجوہات کی نشاندہی کی: عجیب و غریب سرگرمی سے اچانک آرام سے تبدیلی۔ معمول کی نیند کی تال کو توڑنا ، کیونکہ ہم زیادہ گھنٹے سوتے ہیں۔ اور کافی کی کمی۔
تکلیف دہ اصول
تکلیف دہ اصول
ہمارا معدہ کسی بھی جذباتی عارضے کے ل very بہت حساس ہوتا ہے ، کیونکہ بہت سارے اعصاب اس علاقے سے گزرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آنتوں کی فطری حرکت میں ردوبدل ہوتا ہے جب ہم تناؤ میں ہوتے ہیں ، جو ہاضمے کی خرابی کا باعث بنتے ہیں: اسہال ، جلن ، قبض ، خوراک میں عدم برداشت ، گیس …
آپ کی یاد آپ کو ناکام کردیتی ہے
آپ کی یاد آپ کو ناکام کردیتی ہے
نہ جاننا کہ آپ چیزیں کہاں رکھتے ہیں یا تفصیلات کو یاد نہیں رکھتے ہیں وغیرہ ، دباؤ کی علامات میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کے ہپپو کیمپس کو متاثر کررہا ہے ، دماغ کا وہ علاقہ جو قلیل مدتی میموری کو کنٹرول کرتا ہے اور جو کورٹیسول (تناؤ کے ہارمون) کی ضرورت سے زیادہ سطح سے خراب ہوتا ہے۔
آپ کے جبڑے میں درد ہوتا ہے
آپ کے جبڑے میں درد ہوتا ہے
دائمی کشیدگی کی ایک واضح علامت جب آپ سو رہے ہو تو آپ کے جبڑے کے پٹھوں کو صاف کرنا یا دانت پیسنا ہے۔ حد مقرر کریں۔ اپنے دانتوں کو خارج ہونے والے اسپلٹ سے بچائیں۔
کیا آپ دباؤ ڈال رہے ہیں؟ ٹھیک ہے … ہم سب ٹھیک ہیں ، ٹھیک؟ آپ سوچ سکتے ہیں کہ تناؤ ایک ایسا مسئلہ ہے جو ذہن میں رہتا ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ اس کے علامات کئی طریقوں سے ظاہر ہوسکتے ہیں اور تقریبا all تمام جسمانی ہیں۔
Cortisol ، تناؤ کا ہارمون ، اصل میں خطرات سے بچنے کے لئے ہماری توانائی کی سطح اور چوکسی بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ یہ جسمانی عمل جیسے کہ مدافعتی نظام کا صحیح کام کرنا ، قلیل مدتی میموری یا جنسی ہارمونز میں بھی مداخلت کرتا ہے۔ مندرجہ بالا گیلری میں آپ کو 12 حیرت انگیز علامات ملیں گی کہ تناؤ آپ کی صحت کو کس طرح متاثر کرسکتا ہے۔
تناؤ کی کچھ علامات ، کیا آپ کو یہ ہو رہا ہے؟
آپ آرام نہیں کرتے۔ اندرا اور تناؤ ایک شیطانی چکر بناتے ہیں۔ دن میں جو تناؤ درپیش ہے وہ آپ کو سو جانے سے روکتا ہے اور ، چونکہ آپ نہیں سوتے ہیں ، اس کے باوجود آپ زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔
آپ کو چربی آجاتی ہے۔ آپ ناشتہ کرتے ہیں ، تیزی سے کھاتے ہیں اور اپنے آپ کو مٹھائی سے محروم کردیتے ہیں کیونکہ طویل خواہش آپ کے سیرٹونن کی سطح کو کم کرتی ہے ، اور اس کی وجہ سے آپ چینی میں بھرپور کھانے کی اشیاء کی تلافی کرسکتے ہیں۔
کیا آپ کے بال گرتے ہیں؟ بالوں کے جھڑنے کی ایک بنیادی وجہ تناؤ ہے ، کیونکہ گردش اور غذای اجزا جذب کو خراب کرنے سے جڑ کمزور ہوجاتی ہے۔
آپ معاہدہ کر رہے ہیں یا آپ کے سر کو تکلیف ہے۔ دونوں ایڈنالائن بمباری کا ایک نتیجہ ہیں جو آپ کے جسم کو مسلسل تناؤ کی وجہ سے گزرتا ہے ، جو مختلف علاقوں میں پٹھوں میں تناؤ پیدا کرتا ہے (گریوا ، جبڑے …)۔
آپ کو اکثر نزلہ ہوتا ہے۔ گھبراہٹ کے سبب مدافعتی نظام کمزور پڑا ہے اور نزلہ زکام میں آسانی پیدا ہوتی ہے۔
