چھٹیوں کے بعد اکثر غلطیاں کیا ہیں؟
کسی ایک کھانے کے ساتھ یا پانی کے ساتھ شربتوں پر مبنی معجزہاتی غذا کی پیروی کریں ، یا دن بھر میں صرف پھل کھائیں۔ ان طریقوں سے صرف پانی سے نجات ملتی ہے لیکن جگر کے کام میں آسانی نہیں ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ جسم کے تمام خلیوں پر اہم تناؤ ڈالتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ تیزی سے عمر بڑھنے پر مجبور ہیں۔
کس چیز سے پرہیز کیا جائے؟
یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ احساس ہے کہ اچھ cleی صفائی کی ضرورت ہے ، تو یہ کبھی بھی انتہا پسند نہیں ہونا چاہئے ، اور شروع سے ہی کم نہیں ہونا چاہئے ، کیونکہ بیک وقت بہت سارے زہریلے خارج ہوسکتے ہیں اور شدید سر درد اور تھکاوٹ ظاہر ہوسکتی ہے۔
بہتر ہے کہ چھوٹی شروعات کریں یا کسی ماہر سے صلاح لیں۔ وہ لوگ جو موٹے موٹے ہیں یا بہت زیادہ وزن والے ہیں اگر وہ صفائی ستھرائی کے انتہائی سخت غذا کی پیروی کرتے ہیں تو وہ بہت برا محسوس کرتے ہیں ، کیونکہ یہ بنیادی طور پر چربی میں ہوتا ہے جہاں زہریلا مادے جمع ہوتے ہیں۔
جسم کو صاف کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
آپ کو تقریبا سبزی خور غذا پر عمل کرنا ہوگا ، زیادہ سے زیادہ ایک ہفتے ، جس میں آپ کو بہت ساری سبزیوں کا استعمال کرنا پڑتا ہے ۔ دریافت کریں کہ کس طرح آپ سیالوں کو ختم کرنے کے لئے صفائی کرنے والی غذا شروع کرسکتے ہیں۔
مینو کیسے ہونا چاہئے؟
بہت ہلکے اور کئی شاٹس میں۔ ناشتہ اور ایک ناشتہ ، جو پھلوں اور قدرتی دہی پر مبنی ہے۔ اور لنچ اور ڈنر ، جس میں سبزیوں پر مبنی پہلے کورسز شامل ہیں جن میں سوپ یا خالص کی شکل میں تھوڑا سا نمک اور ٹھنڈا دباؤ زیتون کا تیل ہوتا ہے۔ دوسرا ، ہلکی ابلی ہوئی یا پکی ہوئی مچھلی۔
کھانے سے پہلے ، کولیریٹک ادخال ، جیسے بولڈو یا ہنیڈیو لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اور کھانے کے بعد ، گرین چائے یا سونگھ کے ساتھ کیمومائل۔
سب سے زیادہ اور کم سے کم تجویز کردہ کھانے کون سے ہیں؟
آپ کو کھانے کی چیزیں کھانی پڑتی ہیں جو جگر کے کام میں سہولت فراہم کرتی ہیں ، جیسے گوبھی والے کنبے (گوبھی ، بروکولی) ، پیاز ، لہسن ، آرٹچیک ، کالی مولی ، دودھ کی تھرسٹل ، واٹرکریس ، پھلیاں ، کچی گری دار میوے اور سمندری سوار۔ اور آپ کو صنعتی طور پر تیار کردہ مصنوعات ، لال گوشت ، کافی اور شراب سے پرہیز کرنا ہوگا۔ یہ 16 کھانے کی اشیاء کے ساتھ فہرست جو آپ کو مائعوں کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہوگی آپ کے لئے بہت اچھا ہوگا۔
بہترین قدرتی علاج
- صحت مند جگر یہ تطہیر کرنے والے اعضاء کی اتفاقی ہے اور آپ کو اپنا کام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہمارے پاس ایسے پودے ہیں جو جگر کے افعال کو متحرک کرتے ہیں اور زہریلا کے خاتمے کو فروغ دیتے ہیں۔
- دودھ کا عرق اس میں ایک مادے ، سیلیمارین شامل ہیں جس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں (وٹامن ای سے دس گنا زیادہ طاقتور) ، جگر کے خلیوں کو سم ربائی اور نو تخلیق کرتی ہے۔
- آرٹچیک۔ جگر کے افعال ، خاص طور پر پتوں کی تشکیل اور سم ربائی کے افعال کو باقاعدہ بناتا ہے۔ اس کا عرق لینے کے علاوہ ، آپ اسے باقاعدگی سے کھا کر اس کی خصوصیات سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
- ان کو لینے سے پہلے دواؤں کے پودوں کے ضمنی اثرات یا عدم مطابقت ہوسکتی ہیں۔ حاملہ خواتین اور ادویات لینے والوں کو استعمال کرنے سے پہلے مشورہ کرنا چاہئے۔
اور اگر آپ کے پاس غذائیت کے بارے میں مزید سوالات ہیں تو ، میرے آفس کے باقی مضامین پر ایک نظر ڈالیں۔
