نئے سال کے ل we ہم نے جو اچھی قراردادیں کیں ہیں ان میں سے ، جم میں شامل ہونا سرفہرست 10 میں شامل ہے۔ مزید کیا بات ہے ، یہ ٹاپ 5 میں بھی ہوسکتا ہے۔ لیکن جم میں شمولیت اختیار کرنا ایک چیز ہے اور جانا ہی ایک اور بات ہے …
اور یہ خواہش کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے کہ ہم نہیں جاتے ہیں … پہلا مہینہ تقریبا always ہمیشہ ہی شروع ہوتا ہے (ابتدائی سختی کے باوجود) ، لیکن اس کے بعد یہ صوفے کو … چلانے کے لئے فیس ادا کرنے کا معاملہ بن جاتا ہے۔ اور اگر میں نے آپ کو جم دیکھا ہے تو مجھے یاد نہیں ہے۔
اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو سوچتے ہیں کہ "ٹھیک ہے ، میں ایک اور فیس ادا کرتا ہوں ، میں کل جا رہا ہوں …" ، ہمارے پاس جماع کا راز ہے ۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کون سی کنجی ہیں جو آپ کو اپنے فیصلے اور شکل میں مستحکم رہنے میں مدد دیں گی!
1. ایک ایسی جِم جس میں آپ کی ضرورت ہوتی ہے
اس بات کو یقینی بنائیں کہ ، جہاں بھی آپ دستخط کرتے ہیں ، آپ کے پاس تربیتی ضوابط موجود ہیں جو سہولیات ، صفائی ستھرائی ، مختلف قسم کی سرگرمیوں اور تدریسی عملے کے معیار کے لحاظ سے آپ کی پسند کے مطابق ہیں۔ یہ بھی جائزہ لیں کہ کیا آپ کو ذاتی ٹرینر ، سونا رکھنے ، مساج کرنے والے معالجین ، تولیہ سروس جیسی خدمات کی ضرورت ہے …
2. اپنے گھر یا کام کے قریب
اگر یہ آپ کے معمول کے راستوں میں نہیں ہے تو ، آپ کے لئے جانا مشکل ہوگا ، کیونکہ فاصلے سے بہتر کوئی عذر نہیں ہے (یقینا وقت کے علاوہ)۔ اگر آپ گاڑی چلا رہے ہیں تو معلوم کریں کہ کیا جم پارکنگ ہے۔ کئی بار پارک کرنے کی کوشش میں خرچ کیا جاتا ہے ایک کلاس لینے کے …
3. "میرے پاس وقت نہیں ہے …"
آج کل آپ 30 منٹ کی ہدایت والی کلاسوں پر اعتماد کرسکتے ہیں … ان کے ساتھ ، آپ کو تربیت دینے ، کھانے پینے اور اپنی ذمہ داریوں کو واپس کرنے کا وقت ملتا ہے ، کل میں ایک گھنٹہ سے زیادہ کا استعمال نہیں کرتے۔
Full. پورے دن کی فیس
اگرچہ یہ کچھ زیادہ مہنگا ہے ، اگر آپ کے پاس شیڈول میں تبدیلیاں لانے کا رجحان ہے تو ، اس قسم کی فیس آپ کو بغیر کسی سرمایہ کاری یا حوصلہ افزائی کے اپنے ورزش کو اپنانے کی اجازت دیتی ہے۔
5. جوڑے کے طور پر یا دوستوں کے ساتھ ، بہتر ہے
یہ ثابت ہے کہ اگر ہم صحبت میں تربیت کریں تو نظم و ضبط برقرار رکھنا آسان ہے۔ اگر آپ اپنے لڑکے یا دوست کو جوڑ نہیں سکتے تو پرسنل ٹرینر واؤچر حاصل کرنے کے بارے میں سوچیں۔ اس سے آپ کو ورزش کا معمول بننے میں مدد ملے گی اور بغیر کسی کلاس کو چھونے کے اپنے روزمرہ کے شیڈول میں تربیت شامل کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ آپ ناراضگی (پیار سے) نہیں جانتے جو کوچ سے گر سکتا ہے!
6. گروپ کلاسز
اگر آپ کے پاس ذاتی تربیت دہندگان کے لئے بجٹ نہیں ہے یا آپ کو یہ پسند نہیں ہے کہ وہ اتنے اوپر ہیں تو ، ایک کم لاگت آپشن ڈائریکٹ کلاسوں کے لئے سائن اپ کرنا ہے۔ یہ دیکھنے میں بہت مدد ملتی ہے اور یہ بھی دیکھتی ہے کہ دوسرے لوگ بھی آپ کی طرح ہی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
7. کوئی عذر نہیں ہیں
ہم ان سب کو جانتے ہیں۔ جس پر آپ اعتراض کرسکتے ہیں ، ہمارے پاس جواب ہے۔
- "میں نے اپنی ٹانگیں چھوڑی ہیں۔" تاکہ آپ کو یہ نہ ہو ، لاکر کرایے کی خدمت لیں جو آپ کو پیش کرتی ہے۔ اس طرح آپ ہمیشہ اسپیئر کپڑے اور تربیت کے جوتے چھوڑ سکتے ہیں۔
- "میں نہیں جا رہا ہوں کیونکہ آج بارش ہو رہی ہے۔" کیوں؟ جم سے آسمان سے گرنے والے پانی سے سکیڑ نہیں ہوتی ہے۔ اور ، اس کے علاوہ ، وہ اضافی چھوٹی اور ہلکی فولڈنگ چھتری فروخت کرتے ہیں ، جو آپ ہمیشہ اپنے تربیتی بیگ میں لے سکتے ہیں۔
- "آج میں سست روی کا طریقہ میں ہوں۔" آپ اسے بہتر طور پر ہم پر ڈالیں۔ جم جانا آپ کو توانائی سے بھر دے گا اور آپ ایک عام انسان کی طرح حرکت کر سکیں گے۔
- "میں حکمرانی کے ساتھ ہوں"۔ ہم جانتے ہیں. ان دنوں آپ صرف اپنے پیٹ پر سوفی اور گرم پانی کی بوتل چاہتے ہیں (ٹھیک ہے ، یہ اور لامحدود چاکلیٹ یا مٹھائیاں) ، لیکن … ماہواری کے درد کا مقابلہ کرنے کے لئے درد سے نجات دینے سے ورزش کرنا بہتر ہے۔ کوشش کرنے کے لئے کافی منافع نہیں؟
