- اجزاء:
- 500 جی راہب
- 2 لیکس
- 2 آلو
- 2 گلاس دودھ
- سبزیوں کے شوربے کے 2 گلاس
- مائع کریم کا 1 گلاس
- 1 چائے کا چمچ زعفران پاؤڈر
- نمک اور کالی مرچ
زعفران کو Monkfish کی سوپ نفیس کے طور پر ہے کہ اس طرح ایک سادہ پکوان ہے تہوار ڈش کے طور پر شاندار، اور بہت آسان غذا کے لئے مچھلی کو شامل.
ہم نے بنیاد کے لئے کریم کے ساتھ لیک اور آلو کی کریم کا انتخاب کیا ہے ، جو کافی حرارت کی ہے۔ لیکن ہمارے پاس ایسی حرارت کے ساتھ ہلکا ورژن بھی ہے جس میں کیلوری کو منہدم کرنے کی تدبیر ہے جو ہم نے قدم بہ قدم رکھی ہے۔ ایک مزیدار اور 100٪ جرم سے پاک آپشن ۔
یہ قدم بہ قدم کیسے کریں
- سبزیاں تیار کریں۔ ایک طرف آلو کو چھیل کر کاٹ لیں۔ اور دوسری طرف ، پیروں کو دھو کر باریک کاٹ لیں۔
- مائعات کے ساتھ ساتویں اور ڈھانپیں۔ کٹے ہوئے لیک کو کڑوی ساسیپین میں دو کھانے کے چمچ تیل کے ساتھ رکھیں۔ جب یہ شفاف ہو تو ، آلو ڈالیں اور دودھ اور شوربے سے ڈھانپیں۔
- کریم بنائیں۔ اس مرکب کو تقریبا 20 20 منٹ تک پکنے دیں۔ اس کے بعد ، سیزن کریں اور اسے الیکٹرک مکسر کے ساتھ ملا دیں جب تک کہ آپ عمدہ کریم حاصل نہ کریں۔
- مچھلی تیار کریں۔ مانکفش کو اچھی طرح سے صاف کریں ، تمام ہڈیاں نکال دیں ، ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور پچھلی کریم میں شامل کریں۔ زعفران شامل کریں اور مزید 5 منٹ کے لئے سب کچھ ایک ساتھ پکائیں۔ زعفران کو مزید ذائقہ حاصل کرنے کے ل al ، ایلومینیم ورق کے ٹکڑے پر دھاگوں کا بندوبست کریں اور چولہے پر ہلکے سے ٹاسکیں۔ اس کی خوشبو کئی گنا بڑھ جائے گی۔
- ڈش ختم کرو۔ آخر میں ، مائع کریم شامل کریں ، نمک کو درست کریں اور مزید کچھ منٹ کے لئے پکائیں۔ گرم ، شہوت انگیز پائپنگ فوری طور پر پیش کریں۔
کلارا چال
ہلکے ورژن کے ل.
کیلوری کاٹنے کے ل whole ، پورے دودھ کے لئے اسکیم دودھ کو متبادل بنائیں۔ اور ایک مٹھی بھر تازہ مشروم کے لئے مائع کریم۔
جب آپ کو کسی طرح کا ساوٹ ڈالتے ہیں تو آپ کو ان کو کاٹنا ہوتا ہے۔ یہ کریم مستقل مزاجی اور مزیدار ذائقہ دے گا۔
اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ دوسرے خیالات اپنی غذا میں میثاق یا دیگر مچھلیوں کو شامل کریں تو ، مزید مچھلی کھانے کے ل our ہمارے اچھے خیالات (اور مزیدار ترکیبیں) سے محروم نہ ہوں۔
