- اجزاء:
- 4 ناشپاتی
- 100 گرام چینی
- 2 جیلیٹن کی چادریں
- پھیلانے کے لئے 0٪ تازہ پنیر کا 80 جی
- لیموں کا رس
- 8 چمچوں کی روشنی یا بغیر کسی سویت خوبانی کا جام
(روایتی ورژن: 360 کلوکال - روشنی ورژن: 227 کلو کیلوری)
اگر آپ بیک وقت ایک خوبصورت اور نہایت ہی تازگی میٹھی تلاش کر رہے ہیں تو ، نیم سردی کی ہماری کم کیلوری ناشپاتیاں آزمائیں ۔ ایک نیم منجمد میٹھی جس میں بہت ہلکا جلیٹن پر مشتمل ساخت ہوتا ہے (اور کلاسیکی نیم سردی سے کم 100 سے زیادہ کیلوری کے ساتھ ) ۔
اس کو حاصل کرنے کے ل we ، ہم نے اس کی تیاری میں پنیر اور ہلکے جام کا استعمال کیا ہے۔ اس کا نتیجہ ایک 100 dish جرم سے پاک ڈش ہے ، لہذا آپ ایک دن اپنے آپ کو ملوث کرسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ غذا پر ہیں یا زیادہ جہاز نہیں جانا چاہتے ہیں۔ کس نے کہا کہ آپ کو لائن میں رہنے کے لئے میٹھی میٹھی ترک کرنی پڑے گی ؟!
کم کیلوری ناشپاتیاں نیم ٹھنڈا قدم بہ قدم کیسے بنائیں
- پچھلے اقدامات۔ ایک طرف ، جلیٹن کی چادریں ٹھنڈے پانی میں تقریبا 10 منٹ کے لئے بھگو دیں۔ اور دوسری طرف ناشپاتی کو چھیل کر کاٹ لیں۔ اور انہیں لیموں کے رس ، چینی اور 2 گلاس پانی سے تقریبا 30 30 منٹ تک پکائیں۔
- نیم سردی تیار کریں۔ پہلے ناشپاتیوں کو کچلیں اور تھوڑا سا گرم پانی میں ملا ہوا جلیٹن میں شامل کریں۔ پھر پیٹا ہوا پنیر ڈال کر مکس کرلیں۔ اور آخر میں ، تیاری کو سانچوں میں ڈالیں اور فرج میں تقریبا 6 گھنٹے آرام کریں۔
- کورلیس اور پلیٹ بنائیں۔ جام کو 2 کھانے کے چمچوں اور 2 چمچ لیموں کا رس کے ساتھ تقریبا 3 منٹ تک پکائیں۔ سیمی فریڈڈوس کو انمولڈ کریں اور ان قلیوں سے سجائیں جو آپ نے جام کے ساتھ بنائے ہیں۔
کلارا چال
سجانا…
جام کورلیس کے علاوہ ، آپ کچھ ناشپاتی کے ٹکڑوں کو محفوظ کرسکتے ہیں اور ان کو سیمی فریڈو کے پاس ایک پنکھے میں رکھ سکتے ہیں۔
ہماری ہلکی ترکیبیں مت چھوڑیں۔
