زندگی کے مخصوص مراحل پر ، غذائیت سے متعلق غذائی اجزاء لینے سے ، خاص طور پر اگر آپ ایک عورت ہیں ، تو انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔ حمل اور پیش قیاسی ان دو اہم لمحات میں ہیں جن میں ہر چیز کو غذا پر چھوڑنا آسان نہیں ہے اور بہتر ہے کہ اس کو محفوظ کھیلیں اور ہمارے جسم کو اس طرح کی مانگ کی صورتحال میں تمام غذائی اجزاء رکھنے میں مدد کریں۔ ہم اسے نہیں کہتے ، یہ ڈبلیو ایچ او (ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن) کا کہنا ہے کہ وہ اس سارے عمل میں کم از کم آئوڈین ، فولک ایسڈ اور وٹامن بی 12 کا اضافی مقدار لینے کا مشورہ دیتا ہے۔
اگر آپ حاملہ رہنا چاہتے ہیں (یا ہیں) تو آپ کو کھانے کی تکمیل کی ضرورت ہوتی ہے
اگرچہ بہت ساری خواتین اس سے لاعلم ہیں ، لیکن حمل کی منصوبہ بندی کرتے وقت جسم کو تیار کرنا آسان ہوتا ہے۔ نہ صرف یہ کہ وزن کم کرنا ضروری ہے اگر ہم بہت اونچے ہوں یا کچھ غیر صحت مند عادات ترک کریں جیسے تمباکو نوشی یا بیچینی زندگی گزاریں ، آپ کو ایک قدم اور آگے بڑھنا ہوگا اور حاملہ ہونے سے تین ماہ قبل تکمیل لینا شروع کرنا ہوگا ۔ کیوں؟ کیونکہ ہر ایک حیاتیات اور ہر عورت ایک دنیا ہے اور ہمارا یہ واحد طریقہ ہے کہ ہم یہ یقینی بنائیں کہ ہمارے آئندہ بچے کے پاس مناسب طریقے سے تشکیل دینے کے لئے ہر وہ چیز موجود ہوگی جس کی اسے ضرورت ہے۔ اس طرح ہم اپنے مستقبل کے بچے کی نشوونما میں سنگین پریشانیوں سے بچ سکتے ہیں۔
کسی بھی صورت میں ، آپ کو ہر موقع کے لئے انتہائی مناسب ضمیمہ پیش کرنے کے لئے اپنے ماہر امراض نسواں سے مشورہ کرنا چاہئے ، لیکن یقین دلائیں کہ ہدایت نامہ کے درمیان آپ کو تین بنیادی عناصر ملیں گے: فولک ایسڈ ، وٹامن بی 12 اور آئوڈین۔ عام طور پر ، وہ مشورہ دیتے ہیں کہ پہلے مائکروگرام 400 ، دوسرے کے 2 اور تیسرے کے 200۔ اور ، یہ سفارش نظام کے ذریعہ کی گئی ہے اور یہ حاملہ خواتین یا حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والی تمام حاملہ خواتین کے لئے قابل توسیع ہے۔
دیگر قسم کے وٹامن یا غذائی اجزاء کا انتظام کبھی بھی منظم طریقے سے نہیں کیا جاتا ہے اور آپ کو ہمیشہ ماہر سے رجوع کرنا پڑتا ہے لیکن اگر وہ آپ کو آگے بڑھاتے ہیں تو ، یہ دوسرے غذائی اجزاء جیسے کیلشیم یا آئرن یا گروپ بی کے وٹامنز کو شامل کرنے کے قابل ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس جو یہ یقینی بناتے ہیں کہ ہم اپنے جسم کے لئے انتہائی ممکنہ صورتحال میں اس انتہائی طلب مرحلے سے گزر رہے ہیں۔
اور اگر آپ حمل اور ستنپان کے دوران خواتین کے لئے خصوصی طور پر تیار کردہ سپلیمنٹس چاہتے ہیں تو ، سولگر® قبل از پیدائشی غذائی اجزاء آپ کو فولک ایسڈ ، کیلشیم ، آئرن اور بی وٹامن ، اینٹی آکسیڈینٹ مہیا کریں گے: وٹامن سی اور ای کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچانے کیلئے اس کے علاوہ ، یہ سبزی خوروں اور سبزی خوروں کے لئے بھی موزوں ہے۔
