صحتمند خاندانی ہفتہ وار مینو 20-26 اپریل - مکمل توانائی!

یہاں ہفتہ وار خاندانی مینو ہے جو ہم نے کلارا میں تیار کیا ہے۔ یہ ایک صحت مند اور متوازن ہفتہ وار مینو ہے جس میں ذائقہ سے بھرے پکوان ہیں جو کنبے کے تمام افراد کے ل for موزوں ہیں ۔

ہمیں خریداری کرنے میں کچھ دن دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ہم اسے جانتے ہیں ، لہذا آزادانہ طور پر اپنی پسند کے اجزاء کو تبدیل کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے یہ خالی مینو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ یہ مینو کھانے کی قسم سے بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے ، لہذا آپ کو معلوم ہوجائے گا کہ ہفتے میں کتنی بار گوشت کھانا ہے۔ اس ہفتے کے مینو میں پکوان انسپائریشن کا کام کرسکتے ہیں۔

پیر

ناشتہ دودھ اور دار چینی + چائے ، دودھ کے ساتھ یا بغیر دودھ کے ساتھ دلیا کے فلیکس
وسط صبح. ایپل + 10 بادام
کھانا. چاول اور دال + اسٹرابیری کے ساتھ دہی
سنیک. اسٹرابیری ، آدھا کیلا اور دہی ہموار
ڈنر۔ سبز چٹنی + دہی میں سبزیوں کے شوربے + ہیک

منگل

ناشتہ پوری گندم کی روٹی ایبیرین ہیم + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ کے
وسط صبح. دہی کے ساتھ اسٹرابیری ہموار
کھانا. بنا ہوا گوشت اور ٹماٹر کی چٹنی + ناشپاتیاں + انفیوژن کے ساتھ زوچینی سپتیٹی
سنیک. انفیوژن + گھر سپنج کیک کا ٹکڑا
ڈنر۔ فرانسیسی آملیٹ + سلاد + دہی + آرام دہ انفیوژن

بدھ

ناشتہ قدرتی ٹونا + چائے ، دودھ کے ساتھ یا بغیر دودھ کے ساتھ پوری گندم کی روٹی
وسط صبح. کیلے + 3 اخروٹ
کھانا. سبزیاں + ٹینگرائن کے ساتھ ابلی ہوئے سالمن
سنیک. سیاہ چاکلیٹ دھاگوں کے ساتھ ایپل
ڈنر۔ ونڈر سوپ (کلریٹا) + زیتون کے تیل میں سارڈین + شہد کے دھاگے کے ساتھ دہی