اپنا ہاتھ کسی ایسے شخص کے پاس اٹھائیں جس کو پڑھنے ، لکھنے یا کچھ کرنے کے لئے کبھی ڈانٹا نہیں گیا ہے جو انہیں کم روشنی میں گھورنے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ ایک خرافات ہے؟ کیا مائیں ٹھیک تھیں جب انہوں نے اس کے لئے ہمیں سرزنش کی؟ کیا یہ سچ ہے یا یہ جھوٹ ہے کہ یہ ہماری آنکھوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے؟
نہیں ، کم روشنی میں پڑھنے سے آنکھوں کو تکلیف نہیں ہوتی ہے
ہمیں افسوس ہے کہ ماؤں کو کسی بری جگہ چھوڑ دیں۔ لیکن اگر آپ مایوپیا کی وجہ سے شیشے پہنے ہوئے ختم ہوجاتے ہیں اور "میں نے آپ کو ایسا کہا تھا" فرار ہوجاتا ہے تو ، وضاحت کریں کہ برٹش میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، کم روشنی میں پڑھنے سے آنکھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے ، توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوجاتا ہے ، پلک جھپکنے کی شرح میں کمی واقع ہوتی ہے اور خارش کی تکلیف کا باعث بنتا ہے ، کھجلی اور لالی ہوتی ہے۔ لیکن یہ علامات سیکویلا چھوڑنے کے بغیر تھوڑی ہی دیر میں غائب ہوجاتی ہیں۔ لہذا ہم نہ تو اندھے ہوجائیں گے ، اور نہ ہی اس مقصد کے لئے تل سے کم نظر آئیں گے۔
لیکن اس پر اعتماد نہ کریں ، اس کے صحت سے متعلق دیگر نتائج بھی ہیں
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ سوئچ پلٹائیں اور اپنی آنکھوں کو پڑھنے پر مجبور نہ کریں تو آپ کو کچھ نہیں ہوگا۔ اس کے برعکس ، اگر آپ ناکافی روشنی کے ساتھ پڑھتے ہیں تو آپ آنکھوں میں تناؤ پیدا کررہے ہیں جو سر درد ، آئسٹرین ، ڈبل وژن یا لمحہ مدھم دھندلاپن کو متحرک کرسکتا ہے … حالانکہ اس سے بینائی کو نقصان نہیں ہوتا ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، تکلیف سے بچنے کے ل please (اور براہ کرم ماں) ، آپ کو روشنی چالو کرنے میں کسی بھی چیز کی لاگت نہیں آتی ، ٹھیک ہے؟
پڑھنے کے لئے کیا روشنی بہتر ہے؟
مثالی یہ ہے کہ یہ قدرتی روشنی سے کریں ، لیکن جب آپ کو اس کی کمی ہو تو ، سرد روشنی کا انتخاب کریں ، جو صاف اور سفید روشنی کے مساوی ہے۔ دوسری طرف ، ایک گرم ، زیادہ زرد روشنی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ یہ محیطی روشنی کی حیثیت سے زیادہ موزوں ہے ، کیونکہ اگر آپ اسے پڑھنے (یا سلائی یا لکھنے یا …) پڑھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو یہ آنکھوں میں زیادہ تناؤ کا سبب بنتا ہے۔
