1. آپ اپنے چہرے کو چھونا نہیں چھوڑتے
1. آپ اپنے چہرے کو چھونا نہیں چھوڑتے
ہاتھ گندے سطحوں سے مستقل رابطے میں ہیں۔ اگر آپ انہیں بار بار نہیں دھوتے اور اپنے چہرے کو چھونے لگتے ہیں تو ، ان تمام بیکٹیریا اور گندگی کا تصور کریں جو آپ اپنے چہرے پر ڈال رہے ہیں۔ یہ گندگی پیدا ہوسکتی ہے اور بھری ہوئی چھیدوں کا باعث بنتی ہے ، جس سے مہاسوں کا اچانک اچھ breakا ہوجاتا ہے۔ اپنے چہرے کو اکثر چھونے سے گریز کریں اور ہمیشہ اپنے ہاتھوں کو صاف رکھیں۔
2. آپ میک اپ اتار دیتے ہیں
2. آپ میک اپ اتار دیتے ہیں
یہاں تک کہ اگر آپ کسی کے ساتھ سونے جاتے ہیں اور اگلے دن دیپتمان بیدار ہونا چاہتے ہیں اور ہالی ووڈ اداکارہ کی طرح قضاء کر رہے ہیں تو بھی ایسا نہ کریں۔ آپ کو جو ملے گا وہ برعکس ہے ، جو آپ کی جلد کا شکار ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ میک اپ نہیں پہنتے ہیں ، آپ کو اپنی جلد کی نجاست اور گندگی کو بھی صاف کرنا ہوگا جو دن بھر جمع ہوتا ہے۔ صفائی کے بعد ، ایک ٹونر استعمال کریں جو آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہو۔
3. کافی پینا
3. کافی پینا
کیفین ڈایورٹک ہوتی ہے اور اس کی وجہ سے جلد کو پانی کی کمی ہوجاتی ہے اور وہ مدہوش اور خستہ ہوتا ہے۔ اگر آپ جوانی کی جلد دکھانا چاہتے ہیں تو ، دن میں 2 سے زیادہ ٹافیاں نہ پائیں ، اور پھل یا سبزیاں کھانے اور زیادہ پانی پینے سے اس اثر کو ختم کریں۔ کیا آپ کے لئے دن میں پانی پینا مشکل ہے؟ ان ناقص تجاویز کا نوٹ لیں۔
the. جلد کو رگڑنا
the. جلد کو رگڑنا
اپنی جلد کو خشک کرتے وقت (خاص طور پر آپ کے چہرے کی) تولیہ سے سخت رگڑ کر اسے جلن نہ کرنا بہت ضروری ہے۔ اسے ہلکے اسٹروک کے ساتھ کرو۔ بہت زیادہ "جارحانہ" جھاڑی والے مردار خلیوں کو ہٹانے سے بھی بچیں ، بہتر اناج یا خامر والے (اشنکٹبندیی پھلوں سے حاصل کردہ اور جلد کو جلن نہیں بناتے ہیں) والے افراد کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔
5. کانٹیکٹ لینس ، شیشے سے بہتر
5. کانٹیکٹ لینس ، شیشے سے بہتر
شیشے کو رکھنے کے لئے ہم جو غیرضروری اشارے کرتے ہیں (جھنجھوڑنا ، ناک سے حرکت کرنا وغیرہ) جھریاں کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر وہ آپ کے لئے راحت بخش ہوں تو بہتر کانٹیکٹ لینس استعمال کریں۔
6. کوئی بھی میٹھی کے ساتھ تلخ نہیں ہوتا ہے
6. کوئی بھی میٹھی کے ساتھ تلخ نہیں ہوتا ہے
یہ سچ ہے ، لیکن زیادہ چینی جلد کے پروٹینوں سے منسلک ہوتی ہے اور ان کو نقصان پہنچاتی ہے ، جس سے یہ ٹوٹنا خراب ہوجاتا ہے اور خراب ہوتا ہے۔ پیسٹری ، بہتر اناج یا پیک شدہ جوس سے پرہیز کریں ، اور ان کے گھر یا پورے گندم کے ورژن کا انتخاب کریں۔
7. تکیے کے لئے دیکھو
7. تکیے کے ساتھ محتاط رہیں
یہ آپ کی جلد اور بالوں سے تیل ، مردہ خلیوں اور سوکشمجیووں کو جذب کرتا ہے ، لہذا آپ کے تکیے کو صاف رکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ کے مہاسے کی جلد اور / یا تیل والے بالوں والے ہیں تو یہ اور بھی اہم ہے۔ اگر آپ اسے ہفتے میں دو بار تبدیل کردیں تو بہتر ہے۔
8. فون کو اتنا "ہٹ" نہ کریں
8. فون کو اتنا "ہٹ" نہ کریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ موبائل فون پر جوتوں کے تنبل یا سنک کے بجائے زیادہ گندگی ہے؟ اس اڈے سے شروع کرتے ہوئے ، اپنے موبائل کو اتنے چہرے پر مت لگاؤ۔ اسٹینفورڈ یونیورسٹی (امریکہ) کی ایک تحقیق کے مطابق ، موبائل فون میں بیت الخلا کے مقابلے میں 18 گنا زیادہ بیکٹیریا ہوسکتے ہیں ، لہذا اگر آپ بلیک ہیڈز کو ظاہر ہونے سے روکنا چاہتے ہیں تو ، ہینڈز فری کا استعمال کریں اور اکثر اپنے موبائل کو صاف کریں .
9. ایل ای ڈی بلب آپ کی عمر
9. ایل ای ڈی بلب آپ کی عمر
برٹش جرنل آف ڈرمیٹولوجی میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، ایل ای ڈی بلب الٹرا وایلیٹ شعاعوں کا اخراج کرتے ہیں۔ 20 سینٹی میٹر سے کم سے کم پر یہ کرنیں جلد سے گزرتی ہیں اور فوٹو گرافی کا سبب بنتی ہیں ، لہذا اس طرح کی روشنی سے دور رہیں۔
10. آپ نے بہت زیادہ کریم ڈال دی
10. آپ نے بہت زیادہ کریم ڈال دی
یا تو ہم اوورشوٹ کرتے ہیں ، یا ہم کم ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ آگے بڑھ جاتے ہیں تو ، آپ اس میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں اور مخالف اثر حاصل کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آنکھوں کے سموچ کے معاملے میں ، مثال کے طور پر ، اگر آپ کوئی ایسی چیز استعمال کرتے ہیں جو بہت ناگوار ہے تو ، آپ اس علاقے میں چربی یا بیگ کے سفید گرینائٹس ظاہر کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ اپنی جلد کی قسم کے لئے صحیح کریم کا استعمال بھی نہیں کرسکتے ہیں۔
11. بہت گرم بارش سے بچو
11. بہت گرم بارش سے بچو
حرارت کیپلیریوں کو دور کرتی ہے۔ یہ کوپرپوز اور ویریکوز رگوں کا حامی ہے۔ گرم پانی کے ساتھ مختصر شاور لیں اور لپڈز کے نقصان کی تلافی کے لئے جسمانی دودھ کو ہائیڈریٹ کریں۔
12. بہت زیادہ دودھ پینے سے مہاسے ہو سکتے ہیں
12. بہت زیادہ دودھ پینے سے مہاسے ہو سکتے ہیں
اپنے دودھ کی مقدار دیکھیں ، خاص طور پر اگر آپ کی جلد روغنی ہے۔ کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ دودھ کے اپنے ہارمون اور نمو کے عوامل ہوتے ہیں ، جو جذب ہوتے ہیں ، خون میں داخل ہوجاتے ہیں ، اور مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ دودھ کی مصنوعات کو ختم کرسکتے ہیں اور ہری پتیوں والی سبزیاں (چارڈ ، اینڈیونگ ، پالک) اور ٹوفو سے کیلشیم حاصل کرسکتے ہیں۔
13. آپ دلالوں کو دور کرنا پسند کرتے ہیں
13. آپ دلالوں کو دور کرنا پسند کرتے ہیں
یہ انماد ، جو بعض اوقات "یہ دیکھنے کے لئے کہ کون کم وقت میں زیادہ سے زیادہ فالوں کو پاپ لا سکتا ہے" کے مقابلے میں بدل جاتا ہے ، آپ کی جلد کے لئے بہت برا ہے۔ اس کو صاف کرنے کے بجائے ، جو آپ واقعی میں کررہے ہیں وہ دلال کے نیچے سے بیکٹیریا کو آزاد کررہا ہے اور آپ مہاسوں کو پھیلنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ اس بری عادت کا غلط استعمال کرتے ہیں تو ، آپ صرف اس چیز کو حاصل کریں گے کہ اس علاقے میں سیاہ مقامات اور یہاں تک کہ نشانات دکھائی دیتے ہیں۔
14. بری طرح کھانے سے آپ کی جلد متاثر ہوتی ہے
14. بری طرح کھانے سے آپ کی جلد متاثر ہوتی ہے
ایسا ہی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ سینڈوچ ، نمکین ، تلی ہوئی کھانے یا پکوان والے پکوان کھانے سے صرف آپ کی لائن متاثر ہوگی تو آپ بہت غلط ہیں۔ یہ کھانوں سے آپ کا عمل انہضام بھاری ہوجاتا ہے اور جگر یا آنتوں کی خرابی ہوتی ہے جو آپ کی جلد پر عکاسی کرتی ہے۔ وہ سوچتا ہے کہ آنت اور جگر صفائی کرنے والے اعضاء ہیں اور اگر وہ سیر ہوجائیں تو جسم خود کو جلد کے ذریعے "صاف" کرتا ہے۔ کیا آپ اپنی جلد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ اپنی جلد کی اصل عمر دریافت کرنے کیلئے ہمارا امتحان لیں۔
15. ملعون بینگ
15. ملعون بینگ
کسی حد تک بے قابو ہونے اور اس میں لمبا عرصہ گزارنے کے علاوہ ، bangs (خاص طور پر اگر آپ کی جلد کی جلد یا بالوں کی جلد ہوتی ہے) پیشانی پر فتنوں کی ظاہری شکل کو فروغ دیتا ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو یہ کہتے ہیں کہ "میرے ٹکڑوں کے بغیر نہیں"۔ اور اس سیزن میں وہ ایک لمبے ٹکڑے پہنتے ہیں تو ، اسے لمبی لمبی پہننے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے چہرے سے اسے ہٹانا آسان ہوجائے۔
کامل جلد کیسے حاصل کریں
آپ نہیں جانتے کیوں ، آپ ، جو آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرتے ہیں جیسے کوئی اور نہیں اور گھر کی خوبصورتی کی رسومات میں گھنٹوں گھنٹوں کی سرمایہ کاری کرتا ہے ، آپ اپنی مرضی کے مطابق یہ نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کے برعکس ، وہ دوست جو ہر چیز سے گزرتا ہے ، اور جو اس کے چہرے کو "صابن اور پانی سے" دھوتا ہے اور ہر چیز کے لئے نیلی کی بوتل سے کریم کا استعمال کرتا ہے ، اس کی چمک حیرت انگیز ہے۔ لامحدود حسد!
ٹھیک ہے ، یہاں نہ صرف جینیات ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں ، بلکہ ان عادات اور چھوٹے اشاروں کو بھی جو آپ ہر روز کرتے ہیں (یقینا it اس کو سمجھے بغیر) اور یہ آپ کی جلد کو اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ آپ کو اپنی جلد کی بیرونی اور اندر کی دیکھ بھال کرنی ہوگی ، اور آپ جو روزانہ کرتے ہیں اس میں سے کچھ اس کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ معلوم کریں کہ آپ کیا غلط کر رہے ہیں اور اس کا ازالہ کریں۔ آپ کی جلد آپ کا شکریہ ادا کرے گی!
بنیادی اصول: ہمیشہ اپنے میک اپ کو ہٹا دیں
ہم جانتے ہیں کہ بعض اوقات یہ بہت سست ہوتا ہے ، خاص طور پر ان دنوں جب آپ کی تاریخ یا خاص واقعہ ہوتا ہے اور آپ معمول سے کچھ زیادہ ہی میک اپ کو "زیادہ استعمال" کرتے ہیں۔ ہمیشہ ، ہمیشہ اور ہمیشہ میک اپ کو ہٹائے بغیر سونے سے پرہیز کریں ، کیونکہ آپ کو جو چیز ملے گی وہ یہ ہے کہ آپ کی جلد کا شکار ہے۔ اور ہاں ، یہاں تک کہ اگر آپ میک اپ نہیں پہنتے ، آپ کو چاہئے۔ یہ دن کے دوران جمع ہونے والی نجاست اور گندگی کی جلد کو صاف کرنا آسان ہے۔
یاد رکھیں کہ جب آپ میک اپ کو ہٹانے کے بعد موئسچرائزر لگاتے ہیں تو آپ کو زیادہ مقدار میں اوور بورڈ نہیں جانا چاہئے۔ اور کیا یہ ہے کہ اگر آپ بہت زیادہ پہنتے ہیں تو آپ اس میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں اور مطلوبہ کے برعکس اثر حاصل کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آنکھوں کے سموچ کے معاملے میں ، مثال کے طور پر ، اگر آپ ایک ایسی چیز کا استعمال کرتے ہیں جو انتہائی ناگفتہ بہ ہے ، تو آپ اس علاقے میں چربی یا بیگ کے سفید دھبے ظاہر کرسکتے ہیں۔
کیا آپ اپنے چہرے کو بہت چھوتے ہیں؟
آپ کے ہاتھ گندی سطحوں سے مستقل رابطے میں ہیں ، لہذا اگر آپ انہیں کثرت سے نہ دھوتے ہیں اور آپ اپنے چہرے کو چھونے لگتے ہیں تو ان تمام بیکٹیریا کا تصور کریں جنہیں آپ اپنے چہرے پر ڈال رہے ہیں۔ یہ گندگی پیدا ہوسکتی ہے اور بھری ہوئی چھیدوں کا باعث بنتی ہے ، جس سے مہاسوں کا اچانک اچھ breakا ہوجاتا ہے۔
ٹرک کلارا
جب اسے صاف کرتے ہو تو کھال کو نہ چھوڑیں
اپنی جلد کو خشک کرتے وقت (خاص طور پر آپ کے چہرے کی) تولیہ سے سخت رگڑ کر اسے جلن نہ کرنا بہت ضروری ہے۔ اسے ہلکے اسٹروک کے ساتھ کرو۔
اور اگر آپ کو پمپس اتارنے کی عادت ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ آپ کی جلد کے لئے بہت برا ہے۔ اس کو صاف کرنے کے بجائے ، جو آپ واقعی میں کررہے ہیں وہ دلال کے نیچے سے بیکٹیریا کو آزاد کررہا ہے اور آپ مہاسوں کو پھیلنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ بھی ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو اسے پھٹ جاتے ہیں ، اور بار بار ، اور پھر … آپ صرف حاصل کریں گے کہ علاقے میں سیاہ دھبے اور یہاں تک کہ نشانات دکھائی دیتے ہیں۔
اپنی غذا کا خیال رکھیں
مثال کے طور پر ، کافی ، شوگر یا پہلے سے تیار شدہ کھانے کی اشیاء آپ کی جلد کو کوئی فائدہ نہیں دے رہی ہیں۔ کیفین ایک موترقی ہے اور اس کی وجہ سے جلد کو پانی کی کمی ہوجاتی ہے اور وہ مدہوش اور خستہ ہوتا ہے۔ لہذا ، کوشش کریں کہ دن میں 2 سے زیادہ ٹافیاں نہ پائیں۔ اور اگر آپ اسے دودھ کے ساتھ لیں تو ہوشیار رہیں ، کیوں کہ کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ دودھ کے اپنے ہارمونز اور افزائش کے عوامل ہوتے ہیں ، جو جذب ہوتے ہیں ، خون میں داخل ہوجاتے ہیں اور مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ دوسری طرف شوگر ، زیادہ مقدار میں لیا جاتا ہے ، جلد کے پروٹینوں سے جڑا ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے یا بڑھتی ہوئی flaccidity بڑھتی ہے۔
