کیلا کھانا کتنا بہتر ہے؟ مرد ، بالغ ، سبز ...

یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس چیز کی تلاش کر رہے ہیں

ایک طرف ، آپ کو ہر ایک کے ذوق کو دھیان میں رکھنا ہوگا ، چونکہ یہ جتنا پختہ ہوگا اس سے زیادہ میٹھا ہوگا۔ نیز ، اگر ہم صحت کے بارے میں بات کریں تو ، دونوں میں دلچسپ خصوصیات ہیں۔

سبز ، زیادہ وٹامنز

سبز کیلے میں وٹامنز اور معدنیات زیادہ ہوتے ہیں۔ بالغوں میں کسی حد تک اینٹی آکسیڈینٹ مواد ہوتا ہے۔

بالغ ایک بہتر ہضم ہوتا ہے

جب کیلا زیادہ پک جاتا ہے تو اسے ہضم کرنا آسان ہوجاتا ہے اور آپ پیٹ کے درد سے بچ جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ لوگ ہیں جن کے ساتھ تھریڈز دہراتے ہیں۔

آپ کی روح کے لئے ایک بہت بڑا اتحادی

کیلے میں ٹرپٹوفن ہوتا ہے ، جو سیرٹونن کا ایک امینو ایسڈ پیشوا ہے ، جو نرمی کو تحریک دیتا ہے ، موڈ کو ختم کرتا ہے ، اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔

جب کھیلوں کی بات ہوتی ہے …

جب بات کھیلوں کی ہو …

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جسمانی سرگرمی کرنے سے پہلے سبز بہتر ہیں اور سخت ورزش کرنے کے بعد آپ کو جلدی سے طاقت حاصل کرنے کے ل ri سبزیاں بہتر ہوں گی۔

اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو بہتر گرینس

ذیابیطس والے لوگ کیلے کھا سکتے ہیں ، لیکن اعتدال میں ، کیونکہ ان میں ایسی شوگر ہوتی ہے جو آہستہ آہستہ جذب ہوجاتی ہیں۔ لیکن جتنے سبز وہ انھیں لیتے ہیں اتنا ہی بہتر۔

انہیں کسی مناسب جگہ پر رکھیں

انہیں کمرے کے درجہ حرارت پر چھوڑنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ اسے کسی ٹھنڈی اور ہوادار جگہ پر نہیں چھوڑ سکتے ہیں ، تو اسے بہتر طور پر فرج یا رکھیں۔

جب یہ سیاہ ہوجاتا ہے …

اگر کیلا کالا ہونا شروع ہوجاتا ہے تو ، یہ برا نہیں ہے ، کیا ہوتا ہے کہ یہ بہت پکا ہوا ہے اور ، لہذا ، بہت پیارا ہے۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ زیادہ دیر تک رہیں …

آخر کو لپیٹ دیں جس کے ذریعہ وہ باورچی خانے کے لفاف کے ساتھ جھنڈ میں شامل ہوجائیں۔ جب ان میں آکسیجن کی کمی ہوتی ہے تو ، پکنا سست ہوجاتا ہے۔

اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ پہلے پختہ ہوجائیں …

اگر آپ پکنے میں تیزی لانا چاہتے ہیں تو کیلے کو ایک سوراخ والے تھیلے میں پکے ہوئے سیب کے ساتھ رکھیں۔

آپ کیلے کو کس طرح پسند کرتے ہیں؟

سبز ، پکا ہوا ، بہت نرم ، بلکہ سخت … کیلا ایک پُرجوش پھل ہے ، جس میں بہت زیادہ ترشت آتی ہے ، جس میں چربی بھی نہیں ہوتی ہے اور ، پوٹاشیم سے بھرپور ہونے کے بعد ، مائعات کے خاتمے کے حق میں ہوتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ آپ اسے مختلف اقسام میں کھا سکتے ہیں اور انتخاب کا انحصار آپ کے ذوق اور ترجیحات پر ہوگا۔

کیلا بہت غذائیت سے بھرپور ہے ، کیونکہ یہ کاربوہائیڈریٹ اور ٹرپٹوفن مہیا کرتا ہے ، دماغ کے لran آرام کے نیورو ٹرانسمیٹر ، سیروٹونن پیدا کرنے کے ل. کامل مرکب ، جو آپ کو نیند آنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلے کے دودھ کا ہلنا بے خوابی کا ایک مزیدار علاج ہے۔ اس میں شامل کیلشیم اور پوٹاشیم بھی اثر میں حصہ ڈالتے ہیں۔

اسے کب کھائیں؟

اس کے استعمال کا بہترین وقت دن کے وقت ، خاص طور پر وسط دوپہر یا آدھی صبح میں ، بغیر وزن کم کیے بھوک کو سکون کرنا ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو یہ مانتے ہیں کہ جب آپ کو ایک ٹکڑا عملی طور پر ایک سیب جیسی کیلوری کا حامل ہوتا ہے تو ، اس سے آپ کو موٹا ہوجاتا ہے ۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ اور فائبر کی اعلی شراکت اسے تزئین بخش اثر بخشتی ہے۔

جو چیز آپ کو دھیان میں رکھنی چاہئے وہ یہ ہے کہ ، نشاستہ ہونے کی وجہ سے ، اس کے ہمارے جسم کو توانائی فراہم کرنے اور ہضم کرنے میں سست روی کی بنیادی خصوصیت ہے ۔ اس وجہ سے ، رات کے وقت کیلے کا सेवन کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، تب سے ہم کہیں گے کہ وہ چربی ڈال رہے ہیں۔

اپنے ذوق کے مطابق کیلے کھا جانے کے بہترین طریقے دریافت کرنے کے لئے ہماری گیلری کو چیک کریں۔

کیلے کی خصوصیات

کولیسٹرول کی سطح ، آنتوں کی پریشانیوں اور پٹھوں کے درد کو کم کرتا ہے ۔
یہ ہمارے جسم کو جلدی سے توانائی مہیا کرتا ہے ، جو بچوں اور ایتھلیٹوں کے ل or ، یا تھکن ، دائمی تھکاوٹ اور فبروومیالجیا کے معاملات کے ل an ایک بہترین پھل بناتا ہے۔
ہمارے اعصابی نظام کو منظم کرتا ہے اور اضطراب یا چڑچڑاپن کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور دل کے دورے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
اس کی الکلائزنگ خصوصیات کی بدولت یہ ایک قدرتی اینٹیسیڈ کا کام کرتا ہے ۔
حاملہ خواتین کے لئے یہ ایک لازمی پھل ہے ، کیونکہ یہ متلی کو کم کرتا ہے ، آنتوں کو باقاعدہ بناتا ہے ، وزن حاصل کیے بغیر توانائی مہیا کرتا ہے اور فولک ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے۔