انناس کی غذا میں وزن میں کمی کے ل other دوسرے کھانے کی چیزوں کے ساتھ کھانے کے ساتھ یا نہیں کھانے میں انناس کھانے پر مشتمل ہوتا ہے ۔ صرف یہ جاننے کے لئے آن لائن دیکھیں کہ ان گنت ورژن موجود ہیں ، ان میں انتہائی پابندیاں ہیں جس میں اناناس کے سوا کچھ بھی نہیں نرموں کو نہیں کھایا جاتا ہے ، جس میں زیادہ سے زیادہ کھانا مل جاتا ہے ، لیکن جس میں کسی بھی کھانے میں انناس غائب نہیں ہوسکتا ہے۔
کسی بھی صورت میں ، یہاں تک کہ جب آپ زیادہ سے زیادہ کھانوں کا انتخاب کرتے ہیں تو ، یہ اب بھی بہت محدود ہیں اور ان کو عملی طور پر پروٹین کھانوں یعنی گوشت ، مچھلی ، انڈے … - تک محدود کردیا جاتا ہے ۔ اس کے برعکس ، عملی طور پر تمام کاربوہائیڈریٹ جیسے پاستا ، چاول یا پھلیاں ممنوع ہیں۔ اور اس کے ساتھ روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی کی مقدار اور خوراک کے ایام میں شدید جسمانی سرگرمی نہ کرنے کی تجویز بھی ملتی ہے۔
کیا آپ انناس کی خوراک پر وزن کم کرتے ہیں؟
ہاں آپ کا وزن بھی کم ہوجاتا ہے ، اور جلدی سے۔ یہ حقیقت کہ انناس ایک اعلی فائبر مواد پر مشتمل ایک مویشیٹک پھل ہے جس سے آپ کو مائع برقرار رکھنے کا مقابلہ کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو ہلکا پھلکا محسوس ہوگا۔ مسئلہ یہ ہے کہ کلو کا نقصان جو اس کے ساتھ حاصل ہوتا ہے اس کی وجہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور سیال کی کمی ہوتی ہے ، لیکن چربی نہیں ہوتی ہے۔ یہ برقرار ہے لہذا اس کا وزن کم نہیں ہوتا ہے۔
اور نہ صرف یہ ، بلکہ وزن میں کمی بھی پائیدار نہیں ہے اور جلد ہی آپ اپنی کھوئی ہوئی چیزوں کو دوبارہ حاصل کر لیں گے ، کیونکہ اس خوراک کے ساتھ صحت مندی لوٹنے والے اثرات سے بچنا بہت مشکل ہے۔ ضرورت سے کم کھانے سے ، آپ کا جسم غذائی اجزاء کی اس طرح کی کمی سے "ایڈجسٹ" ہوتا ہے اور آپ کی میٹابولزم کو سست کردیتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ہمارے پٹھوں جسم کے حرارت بخش اخراجات کے ایک اچھے حصے کے لئے ذمہ دار ہیں ، لہذا پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کم کرکے ، آپ اپنے جسم میں جلنے والی کیلوری کو بھی کم کرتے ہیں۔ ان عوامل کا امتزاج آپ کو ایک بار جب عام طور پر کھانے پر واپس آجاتا ہے تو ، آپ اپنا ابتدائی وزن یا اس سے بھی کچھ زیادہ کلو گرام دوبارہ حاصل کر لیتے ہیں۔
- یہ نہ کہنا کہ یہ بہت نیرس اور بورنگ ہے۔
کیا انناس کا غذا صحت مند ہے؟
نہیں ، غذائیت کے ماہر کے ل it اس کی سفارش کرنا بہت مشکل ہے کیونکہ اسے معجزاتی غذا سمجھا جاتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، یہ بہت متوازن اور پابند ہے۔ اور اگرچہ اس کے ساتھ آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے ، اگر آپ اس پر زیادہ یا کم وقت تک عمل کرتے ہیں تو ، غذائیت کی کمی ظاہر ہوگی اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچے گا۔
جیسا کہ گیٹافی یونیورسٹی ہسپتال کے موربیڈ موٹاپا یونٹ کے اینڈوکرونولوجی کوآرڈینیٹر ڈاکٹر جوس انتونیو روسادو نے بتایا کہ ، یہ ایک آپشن ہے جس پر ہمیں صرف اسی صورت میں غور کرنا چاہئے اگر ہمیں کسی خاص لمحے کے لئے تیزی سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہو ، چاہے وہ کچھ بھی نہ ہو۔ بعد میں آو "جس طرح باکسروں کو مقابلہ کے ل to دو دن قبل ایک خاص وزن دینا پڑتا ہے اور لڑائی کے دن اس کے بعد جو وزن ہوتا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔" لہذا ، یہ ایک واضح حل ہو گا جب ہمارے پاس شادی جیسے واقعات ہوں یا کونے کے آس پاس کی ایک اہم پیش کش ہو جس میں ہمیں لازمی لباس داخل کرنا ہوگا جو ہمارے قابل نہ ہو۔
3 دن کی انناس غذا
جیسا کہ ہم پہلے ذکر کر چکے ہیں ، ان گنت ورژن موجود ہیں۔ یہ ایک ہدایت نامہ ہے جس پر عمل کرکے آپ 3 دن سے زیادہ نہیں چل سکتے ہیں۔ اس میں زیادہ پابندی والی مختلف قسمیں ہیں اور ظاہر ہے کہ اس میں جتنا پابندی ہوگی وزن میں کمی اتنا ہی زیادہ ہوگا ، لیکن یاد رکھنا کہ اس سے وابستہ خطرات بھی زیادہ ہوں گے۔
- ناشتہ قدرتی انناس کے ٹکڑے جوڑے میں ایک جوڑے ہوئے دہی اور کافی۔
- صبح اور / یا ناشتا۔ ایک انفیوژن یا جوس جو پانی کے ساتھ بنایا گیا ہے جس کے نتیجے میں انناس کے چھلکے کو تقریبا 20 منٹ تک پکایا جاتا ہے۔
- کھانا. 200 گرام گرل چکن یا مچھلی کی چھاتی + ابلی ہوئی سبزیاں یا سلاد یا سبزیوں والی کریم + انناس کے 2 یا 3 ٹکڑے۔
- سنیک. ایک سکیمڈ دہی۔
- ڈنر۔ 200 گرام گرل چکن یا مچھلی کی چھاتی + ابلی ہوئی سبزیاں یا سلاد یا سبزیوں والی کریم + انناس کے 2 یا 3 ٹکڑے۔
اگر آپ اس غذا کو کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، ڈاکٹر روزاڈو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ جتنے کم دن کرتے ہیں ، بہتر ہے اور یہ کہ اگر آپ روزانہ 800 کلو کیلوری تک نہیں پہنچتے ہیں تو ، کم سے کم مائکروٹرنترین کمیوں سے بچنے کے لئے ملٹی وٹامن لیں۔
کیٹوجینک یا کیٹو ڈائیٹ ایک اور مقبول غذا ہے ، لیکن سوال کیا جاتا ہے کہ ہم نے اس کا گہرائی سے تجزیہ کیا ہے۔
