1. بلڈ پریشر
1. بلڈ پریشر
آپ اسے گھر پر ، ڈاکٹر پر یا فارمیسی میں لے جا سکتے ہیں۔ معمول کی زیادہ سے زیادہ اقدار 14/9 سینٹی میٹر / Hg سے کم ہونی چاہ.۔ اگر وہ اوپر ہیں تو اس میں ہائی بلڈ پریشر کی نشاندہی ہوتی ہے ، ایک بہت زیادہ دباؤ جو آپ کی شریانوں ، دل اور دماغ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
خون کے ٹیسٹ
خون کے ٹیسٹ
خون کی کمی ، شوگر ، کولیسٹرول ، مارکروں سے بہت ساری بیماریوں کا پتہ لگانے کا یہ ایک طریقہ ہے جس سے آپ کو کینسر کے بارے میں شبہ ہوسکتا ہے یا کسی انفیکشن کا انتباہ مل سکتا ہے۔ اس سے یہ بھی اشارہ ہوتا ہے کہ مدافعتی نظام ، جگر ، گردے …
3. یورینالیسس
3. یورینالیسس
یہ عام ٹیسٹ انفیکشن یا سوزش کا پتہ لگاتا ہے جو پیشاب کے نظام کو متاثر کرتا ہے اور بیماریوں کی موجودگی کے اشارے دیتا ہے جیسے مختلف گردوں کی ناکامی ، بعض ٹیومر ، ذیابیطس یا پت اور جگر کے مسائل ہیں۔
4. الیکٹروکارڈیوگرام
4. الیکٹروکارڈیوگرام
یہ جانچ دل کے برقی سرگرمی کے گراف پر ظاہر ہوتی ہے اور اس طرح کی تبدیلیوں کا پتہ لگاتی ہے جیسے غیر معمولی تال یا دل کا گاڑھا ہونا۔ اریٹیمیم ، دل کے دورے کی تشخیص میں مدد ملتی ہے … اس کی روک تھام کے طور پر 40 سال کی عمر میں الیکٹروکارڈیوگرام رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
5. گریوا cytology
5. گریوا cytology
اس علاقے میں کینسر ، انفیکشن یا سوزش کا پتہ لگانے کے لئے جنسی تعلقات شروع کرنے کے بعد سال میں ایک بار ضروری۔ ٹیسٹ میں سروک سے خلیوں کو جمع کرنے پر مشتمل ہوتا ہے جس کا تجزیہ کیا جاتا ہے۔
6. میموگرافی
6. میموگرافی
یہ سینوں کا ایکسرے ہے جو ایک خاص ڈیوائس کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ یہ ابتدائی مرحلے میں چھاتی کے کینسر کا پتہ لگاسکتا ہے ، بعض اوقات کسی بھی گانٹھوں کو نمایاں ہونے سے پہلے تین سال تک۔ 50 سال کی عمر سے ، عام طور پر ہر دو سال بعد اس کی سفارش کی جاتی ہے۔ ہم آپ کو میمگگرام کے نتیجے کو سمجھنے کا طریقہ بتاتے ہیں۔
7. کشیدگی ٹیسٹ
7. کشیدگی ٹیسٹ
جب آپ بلاک شریانوں کے مسائل کا پتہ لگانے کے لئے سختی سے ورزش کرتے ہیں تو تناؤ کا ٹیسٹ آپ کے دل کی طرف دیکھتا ہے۔ یہ نہ صرف نوکریوں کے کھلاڑیوں کے لئے ہے ، بلکہ ان لوگوں کے لئے بھی جن کے لئے ہائی بلڈ پریشر جیسے قلبی خطرہ عوامل ہیں۔
8. کیمپریٹری
8. کیمپریٹری
یہ امتحان گلوکوما کا پتہ لگانے کی کوشش کرتا ہے جو ایک خاموش مرض ہے جو ترقی یافتہ ممالک میں اندھے پن کی دوسری اہم وجہ ہے۔ عصبی امراض بصارت کے شعبے میں ممکنہ "نابینا" علاقوں کا پتہ لگانے کے لئے ایک آلہ ، پیرامیٹر کا استعمال کرتا ہے۔
9. اپنا وزن جانیں
9. اپنا وزن جانیں
زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا صحت کے مختلف مسائل (کینسر ، ہارٹ اٹیک …) سے وابستہ ہے۔ اپنا وزن (کلو میں) اپنی اونچائی مربع (میٹر میں) کے حساب سے تقسیم کرو۔ اگر نتیجہ 25 اور 29.9 کے درمیان ہے تو آپ کا وزن زیادہ ہے۔ اور 30 سے زیادہ پہلے ہی موٹاپا ہے۔
10. ملا میں خفیہ خون کے لئے ٹیسٹ
10. ملا میں خفیہ خون کے لئے ٹیسٹ
اس کی علامت ظاہر ہونے سے پہلے یہ ٹیسٹ کولون کینسر کا پتہ لگاسکتا ہے۔ اسٹول کا نمونہ کسی خاص ٹیوب میں جھاڑی کے ساتھ لینا چاہئے ، جس کا تجزیہ کرنے کے لئے کیا جاتا ہے۔ سوشل سیکیورٹی پر € 2 لاگت آتی ہے ، اگرچہ اگر آپ نے اسے نجی طور پر کرنا ہے تو ، اس کی لاگت € 100 ہوسکتی ہے۔ اس ٹیسٹ کے ساتھ احتیاطی اسکریننگ کا اطلاق ابھی پورے اسپین میں نہیں ہوا ہے۔
11. تل کنٹرول
11. تل کنٹرول
آپ کو وقت کے ساتھ جلد کے کینسر کا پتہ لگ جائے گا۔ آپ گرمیوں کے بعد ڈرمیٹولوجسٹ سے مل سکتے ہیں یا غیر موزوں کنجوں ، غیر مساوی رنگوں کے ساتھ ، غیر متناسب ہوجانے کی صورت میں اپنے آنچوں کو خود چیک کرسکتے ہیں … اس معاملے میں مشورہ کریں۔ آپ کو جلد کے کینسر کا خطرہ کیا ہے؟
12. اپنی امراض امور کی تقرری کو مت بھولنا
12. اپنی امراض امور کی تقرری کو مت بھولنا
یہ ضروری ہے کہ آپ ہر سال اپنے امراض امراض چیک اپ میں جائیں۔ یہ ٹیومر سے لے کر ہارمونل پریشانیوں یا جنسی بیماریوں تک ہر چیز کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔
13. اپنے ڈینٹسٹ سے ملیں
13. اپنے ڈینٹسٹ سے ملیں
یہ ایک اور ضرور دیکھنے والا سالانہ دورہ ہے ، کیونکہ زبانی صحت دل پر اثر انداز ہوتی ہے ، اور کیونکہ بعض اوقات دانتوں کا ڈاکٹر دوسرے پیشہ ور افراد سے پہلے آسٹیوپوروسس کا پتہ لگاتا ہے۔ صحت مند منہ رکھنے اور پریشانیوں سے بچنے کے لئے 17 چابیاں نوٹ کریں۔
14. مددگار خود ٹیسٹ
14. مددگار خود ٹیسٹ
اس پر توجہ دیں کہ آیا آپ کو اپنے جسم میں بدلاؤ محسوس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ خراٹے لیں اور ایک لمحے کے لئے سانس لینے سے باز آجائیں تو ، آپ کو نیند کی شواسروبھی ہوسکتی ہے ، جو آپ کے دل کو نقصان پہنچا رہی ہے۔ یا اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے ناخن کمزور اور آسانی سے ٹوٹے ہوئے ہیں تو ، یہ لوہے کی کمی ، وٹامن کی کمی یا ہارمون کی پریشانیوں کی وجہ سے خون کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
1. خون کا دباؤ
آپ اسے گھر پر ، ڈاکٹر پر یا فارمیسی میں لے جا سکتے ہیں۔ معمول کی زیادہ سے زیادہ اقدار 14/9 سینٹی میٹر / Hg سے کم ہونی چاہ.۔ اگر وہ اوپر ہیں تو اس میں ہائی بلڈ پریشر کی نشاندہی ہوتی ہے ، ایک بہت زیادہ دباؤ جو آپ کی شریانوں ، دل اور دماغ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
2. خون کا تجزیہ
خون کی کمی ، شوگر ، کولیسٹرول ، مارکروں سے بہت ساری بیماریوں کا پتہ لگانے کا یہ ایک طریقہ ہے جس سے آپ کو کینسر کے بارے میں شبہ ہوسکتا ہے یا کسی انفیکشن کا انتباہ مل سکتا ہے۔ اس سے یہ بھی اشارہ ہوتا ہے کہ مدافعتی نظام ، جگر ، گردے …
3. تجزیہ کو ارجن کریں
یہ عام ٹیسٹ انفیکشن یا سوزش کا پتہ لگاتا ہے جو پیشاب کے نظام کو متاثر کرتا ہے اور بیماریوں کی موجودگی کے اشارے دیتا ہے جیسے مختلف گردوں کی ناکامی ، بعض ٹیومر ، ذیابیطس یا پت اور جگر کے مسائل ہیں۔
4. الیکٹروکارڈیوگرام
یہ جانچ دل کے برقی سرگرمی کے گراف پر ظاہر ہوتی ہے اور اس طرح کی تبدیلیوں کا پتہ لگاتی ہے جیسے غیر معمولی تال یا دل کا گاڑھا ہونا۔ اریٹیمیم ، دل کے دورے کی تشخیص میں مدد ملتی ہے … اس کی روک تھام کے طور پر 40 سال کی عمر میں الیکٹروکارڈیوگرام رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
5. طبی نظامیات
اس علاقے میں کینسر ، انفیکشن یا سوزش کا پتہ لگانے کے لئے جنسی تعلقات شروع کرنے کے بعد سال میں ایک بار ضروری۔ ٹیسٹ میں سروک سے خلیوں کو جمع کرنے پر مشتمل ہوتا ہے جس کا تجزیہ کیا جاتا ہے۔
6. میموگرافی
یہ سینوں کا ایکسرے ہے جو ایک خاص ڈیوائس کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ یہ چھاتی کے کینسر کا ابتدائی مرحلے میں پتہ لگاسکتا ہے ، بعض اوقات ایک گانٹھ نمایاں ہونے سے قبل تین سال تک بھی ہوتا ہے۔ 50 سال کی عمر سے ، عام طور پر ہر دو سال بعد اس کی سفارش کی جاتی ہے۔
7. ایففورٹ ٹیسٹ
جب آپ بلاک شریانوں کے مسائل کا پتہ لگانے کے لئے سختی سے ورزش کرتے ہیں تو تناؤ کا ٹیسٹ آپ کے دل کی طرف دیکھتا ہے۔ یہ نہ صرف نوکریوں کے کھلاڑیوں کے لئے ہے ، بلکہ ان لوگوں کے لئے بھی جن کے لئے ہائی بلڈ پریشر جیسے قلبی خطرہ عوامل ہیں۔
8. مہمانی
یہ امتحان گلوکوما کا پتہ لگانے کی کوشش کرتا ہے جو ایک خاموش مرض ہے جو ترقی یافتہ ممالک میں اندھے پن کی دوسری اہم وجہ ہے۔ عصبی امراض بصارت کے شعبے میں ممکنہ "نابینا" علاقوں کا پتہ لگانے کے لئے ایک آلہ ، پیرامیٹر کا استعمال کرتا ہے۔
9. اپنا وزن جانیں
زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا صحت کے مختلف مسائل (کینسر ، ہارٹ اٹیک …) سے وابستہ ہے۔ اپنا وزن (کلو میں) اپنی اونچائی مربع (میٹر میں) کے حساب سے تقسیم کرو۔ اگر نتیجہ 25 اور 29.9 کے درمیان ہے تو آپ کا وزن زیادہ ہے۔ اور 30 سے زیادہ پہلے ہی موٹاپا ہے۔
10۔ فٹ میں خون کا ٹیسٹ
اس کی علامت ظاہر ہونے سے پہلے یہ ٹیسٹ کولون کینسر کا پتہ لگاسکتا ہے۔ اسٹول کا نمونہ کسی خاص ٹیوب میں جھاڑی کے ساتھ لینا چاہئے ، جس کا تجزیہ کرنے کے لئے کیا جاتا ہے۔ سوشل سیکیورٹی کی لاگت € 2 ہے ، اگرچہ اگر آپ کو نجی طور پر کرنا ہے تو اس کی لاگت € 100 ہوسکتی ہے۔ اس ٹیسٹ کے ساتھ احتیاطی اسکریننگ کا اطلاق ابھی پورے اسپین میں نہیں ہوا ہے۔
11. مقامات پر قابو پالیں
آپ کو وقت کے ساتھ جلد کے کینسر کا پتہ لگ جائے گا۔ آپ گرمیوں کے بعد ڈرمیٹولوجسٹ سے مل سکتے ہیں یا غیر موزوں کنجوں ، غیر مساوی رنگوں کے ساتھ ، غیر متناسب ہوجانے کی صورت میں اپنے آنچوں کو خود چیک کرسکتے ہیں … اس معاملے میں مشورہ کریں۔
12. اپنے جینیولوجی تقرری کو مت بھولنا
یہ ضروری ہے کہ آپ ہر سال اپنے امراض امراض چیک اپ میں جائیں۔ یہ ٹیومر سے لے کر ہارمونل پریشانیوں یا جنسی بیماریوں تک ہر چیز کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔
13. اپنے دن کا دورہ کریں
یہ ایک اور ضرور دیکھنے والا سالانہ دورہ ہے ، کیونکہ زبانی صحت دل پر اثر انداز ہوتی ہے ، اور کیونکہ بعض اوقات دانتوں کا ڈاکٹر دوسرے پیشہ ور افراد سے پہلے آسٹیوپوروسس کا پتہ لگاتا ہے۔
14. کارآمد خود کی جانچ پڑتال کریں
اس پر توجہ دیں کہ آیا آپ کو اپنے جسم میں بدلاؤ محسوس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ خراٹے لیں اور ایک لمحے کے لئے سانس لینے سے باز آجائیں تو ، آپ کو نیند کی شواسروبھی ہوسکتی ہے ، جو آپ کے دل کو نقصان پہنچا رہی ہے۔ یا اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے ناخن کمزور اور آسانی سے ٹوٹے ہوئے ہیں تو ، یہ لوہے کی کمی ، وٹامن کی کمی یا ہارمون کی پریشانیوں کی وجہ سے خون کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
