سیلولائٹ سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

الوداع ، سیلولائٹ

ہم سب کے پاس سیلولائٹ ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا ہم 36 میں داخل ہوتے ہیں یا ہم بڑے سائز کے ہوتے ہیں کیونکہ خواتین ہمیشہ رانوں میں چربی جمع کرتی ہیں۔ یہ ایسا ہی ہے ، ہم اس کے لئے جینیاتی طور پر پروگرام کر رہے ہیں۔ لہذا ، اس سے لڑنا کافی پیچیدہ ہے اور اس کی بہت ضرورت ہے ، بہت صبر و استقامت ہے۔

سنتری کا چھلکا

اس بات سے آگاہ رہنا کہ ہر چیز سے جان چھڑانا تقریبا ناممکن ہوجائے گا ، اور اس سے سنتری کے چھلکے کی ظاہری شکل کو بہتر بنانا عادات میں تبدیلی پر منحصر ہے۔ اور کیا سیلولائٹ چربی جمع کرنے اور مائعات کے جمع ہونے کی وجہ سے ہے اور اس کے خلاف ایسی چیزیں ہیں جو کیا جا سکتا ہے …

بہت زیادہ پانی پیجئے

یہ دنیا کی سب سے قدیم چال ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ ایک دن میں کافی مقدار میں پانی پینا تقریبا ہر چیز کے فوائد رکھتا ہے۔ سیلولائٹ کے خلاف جنگ کے اندر اندر ہائیڈریٹریٹ ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے تاکہ سیال جہاں جمع نہیں ہوتے وہیں جمع نہیں ہوتے ہیں۔

اور گرین چائے

اس کے ل green ، گرین چائے کی افادیت بھی بہت بڑی اتحادی ہیں۔ یہ بیسل میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور ہمیں ان تمام سیالوں کو بہتر طور پر ختم کرنے میں مدد دیتا ہے جو ہمارے جسموں میں نہیں رکھنا چاہئے۔ آپ اسے گرما گرم لے سکتے ہیں یا اسے ٹھنڈا کرسکتے ہیں اور دن بھر اسے گھونٹ سکتے ہیں۔

نمک اور چینی میں سے

نمک ہمیں مائعات کو برقرار رکھتا ہے اور چینی ہمیں چربی جمع کرنے میں مدد دیتی ہے لہذا ان سے چھٹکارا پانا ایک ترجیح ہونی چاہئے چاہے آپ کی ٹانگیں کینڈل جینر کی طرح ہی ہوں۔ نمک کو تھوڑی مقدار میں لیں - بہتر ہے کہ اگر اسے آئوڈائز کیا جائے تو - اور پوشیدہ نمک والی کھانوں سے پرہیز کریں۔ شوگر کے بارے میں ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے پہلے سے تیار شدہ کھانے میں شامل نہ کریں اور پروسیسرڈ فوڈز نہ لینے کی کوشش کریں جس میں یہ پوشیدہ ہے۔

ہاں انناس

ہاں اناناس

اگر آپ کو شبہ ہے تو ، اس کو ختم کرنے والے شوگر میں پھل شامل نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ ان کے پاس یہ قدرتی طور پر موجود ہیں ، یہ برا نہیں ہے۔ دراصل ، انناس جیسے پھلوں پر موتروریت کا اثر ہوتا ہے لہذا وہ سیلولائٹ سے لڑنے کے لئے بھی بہت بڑے اتحادی ہیں۔ جب آپ انناس کھاتے ہیں تو کیا آپ کی زبان میں خارش آتی ہے؟ تو یہ آپ کی دلچسپی …

صحت مند غذا کھائیں

صحت مند کھانا ہم سب کی ترجیح بن چکی ہے لیکن صحت مند رہنے کے ل you آپ کو فیشن بیری کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی نام نہاد 'سپر فوڈز' میں سرمایہ کاری نہیں کرنا ہوگی۔ سبزیاں ، سبزیاں اور خاص طور پر پھلیاں ، صحیح غذا لینے کے ل diet آپ کے بہترین حلیف ہیں جو آپ کو اس سنتری کے چھلکے سے بھی چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہیں جس کی وجہ سے آپ اس کو بہت کم پسند کرتے ہیں۔

چلائیں بیبی رن

یا رقص ، تیراکی … اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس کھیل کا انتخاب کرتے ہیں لیکن کلیدی بات یہ ہے کہ یہ آپ کو چربی کے قطب کو پسینہ بنا دیتا ہے۔ اچھی رفتار سے چلنا بھی ایک اچھا اختیار ہے ، اہم بات یہ ہے کہ یہ ایک ایسی سرگرمی ہے جو آپ کو تحریک دیتی ہے۔ اسے ایک گھنٹے سے 45 منٹ تک ہفتے میں 3-4 بار کریں۔

اسکواٹس آپ کے بہترین دوست ہیں

یہ سچ ہے کہ یہ ایک ایسی مشق ہے جو آپ کو تھک جاتی ہے لیکن یہ آپ کے بٹ کو سخت بناتا ہے۔ اور یہ ہے کہ ٹولوں کے پٹھوں کو ٹوننگ لگانا ضروری ہے تاکہ سیلولائٹ کو بہترین نمونہ دکھا سکے۔ اگر آپ کو زیادہ 'دوستانہ' ورزش کی ضرورت ہے تو ، یوگا کرنے کی کوشش کریں۔ بہت ساری پوزیشنیں (جیسے جنگجو) آپ کو اپنے جوڑوں کو تکلیف پہنچائے بغیر مضبوط ہونے میں مدد کرتی ہیں۔ ہمارے ایل جیم این ٹو کاسا بلاگ کو مت چھوڑیں!

کیفین اور کچھ اور

اینٹی سیلولائٹ کریم معجزات کا کام نہیں کرتی ہیں لیکن وہ شورش زدہ علاقوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ گھوڑے کی شاہبلوت یا کیفین جیسے اجزاء سب سے زیادہ موثر ہیں۔ اگر آپ 8٪ سیلولائٹ آزاد بننا چاہتے ہیں تو ، یہاں اس پر ایک نظر ڈالیں۔

نیچر پیسیفک سیلیو 10 اینٹیکلٹائٹک ،. 14.50

ملٹی فنکشن

مختلف ضروری تیلوں کے ساتھ ، سیلولائٹ کے خلاف اس سپرے کا علاج بہت ساری پریشانیوں کا علاج کرتا ہے جس کی وجہ سے ہے: برقرار رکھنا ، خراب گردش ، خشک ہونا ، فلاپنتا …

سات معدنیات سیلولائٹ ٹریٹمنٹ ،. 19.95

ایکسفولیٹس

ہفتے میں ایک بار اپنی جلد کی افزائش کرنا اور اس کے بعد اچھ moistے موئسچرائزر کا استعمال کرنا ایک آسان اور موثر اقدام ہے جس کے ذریعہ آپ اپنے سیلولائٹ کو بہتر نظر آنے کے ل take اٹھاسکتے ہیں۔

سرسبز رگڑ رگڑ پھینکنے والے شاور جیل ،. 13.95

رگڑنا

اس علاقے میں اچھی طرح سے مساج دینے کے ل The قدرتی برش برش کو ایکسفولیٹ اور لکڑی والے سامان کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

تبادلہ خیال ہینڈل کے ساتھ ناقابل برداشت دیکھ بھال 3 برش کٹ ، .9 14.97

مساج ڈریننگ

جب آپ اینٹی سیلولائٹ پروڈکٹ کا استعمال کرتے ہیں تو اپنے پیروں پر اپنے آپ کو اچھا مساج دینا ضروری ہے۔ آپ اسے براہ راست اپنے ہاتھوں سے کرسکتے ہیں یا اس طرح کی کوئی مخصوص مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں۔

اسٹیفنی فرانک سیلولائٹ رولر اور مساج کپ ، 95 12.95

سپلیمنٹس

کوئی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا یہ آپ کے لئے موزوں ہے یا نہیں۔

آرکوفرما کسائ کی بروم ڈائیٹ کیپسول ، 8.25 5

کیبن کا علاج

اس صورت میں جب آپ نے سیلولائٹ کا مقابلہ کرنے کے لئے کسی طرح کا علاج کرنے کا فیصلہ کیا ہے ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ نتائج برقرار رکھنے کے لئے پچھلے اقدامات لازمی رہیں گے۔ ابھی بھی حتمی طور پر کچھ واضح نہیں ہوسکتا ہے کیوں کہ سیلیوائٹ کی تشکیل خواتین کے جسم میں بالکل فطری ہے۔ وہ علاج جو سب سے بہتر کام کرتے ہیں وہ ہیں نکاسی آب ، کاربو آکسیپی ، ریڈیو فریکونسی یا کرولوپولیسیس ، جو سردی سے اڈیپوسیٹس کو ختم کرنے پر مشتمل ہوتا ہے۔

ان غلطیوں سے بچیں!

اس مقام پر ، کیا آپ اینٹی سیلولائٹ کریم ، ورزش کرتے ہیں ، اچھ eatے کھانے کی کوشش کرتے ہیں اور ابھی سیلولائٹ باقی ہے؟ 8 غلطیاں ہیں جو آپ کو سبوتاژ کر رہی ہیں ، انھیں دریافت کریں اور ان سے پرہیز کریں۔

cellulite کے زیادہ سے زیادہ خواتین کو متاثر کرتی ہے کہ مسائل میں سے ایک ہے ، کوئی بات نہیں آپ تو ہیں ایک سائز 36 یا 48. تاہم، ایک مسئلہ جمالیاتی ہے لہذا وہاں ہے زیادہ اہمیت دینے کے لئے نہیں. اس کے علاوہ ، کچھ علاقوں میں چربی جمع کرنا ایک ایسی چیز ہے جس کے لئے ہم جینیاتی طور پر 'پروگرام' ہیں لہذا ہمیں خود فطرت کے خلاف لڑنے پر اصرار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ اس کا مکمل طور پر خاتمہ کرنا بہت مشکل ہے ، لیکن ایسے فارمولے اور چالیں ہیں جن کی پیروی کرکے ہم اس کی ظاہری شکل (اور بہت کچھ) بہتر کرسکتے ہیں۔

مرحلہ وار سیلولائٹ کو ختم کریں

پانی پی لو ۔ ایک بنیادی چال جو بہت سی چیزوں کے لئے تجویز کی جاتی ہے لیکن اس کی تاثیر ثابت ہوئی ہے۔ سیلولائٹ عام طور پر سیال کی برقراری کے مسئلے سے وابستہ ہوتی ہے اور زیادہ پینے سے ہمیں اس چیز کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے جس کی ہمیں ضرورت نہیں ہے۔ گرین ٹی برقرار رکھنے سے لڑنے کے ل a ایک اچھا ٹول بھی ہے لہذا اسے روزانہ پئیں۔
اچھا کھاو. یہ نمک کو محدود کرکے اور سب سے بڑھ کر ، چینی کو ختم کرکے ہوتا ہے ۔ کوئی پروسیس شدہ کھانے کی اشیاء ، جس میں یہ ان کے اجزاء میں پوشیدہ ہے۔ بہتر تازہ کھانا کا انتخاب کریں: پھل ، سبزیاں ، سبزیاں ، پھل … ان کو آپ کی غذا کی بنیاد بنانی چاہئے۔
ٹرین . پرفارمنگ طرح کے طور پر، چلانے رقص، ایک موٹر سائیکل سوار یا سوئمنگ یروبک مشقوں ضروری ہے آپ کی ران بہت بہت پریشان کر رہا ہے اس سے کہ چربی کھو کرنے کے لئے. اپنے پٹھوں کو ٹون کرنے کے لئے ٹانگوں کی طاقت کی ورزشیں کرنا بھی ضروری ہے۔ اسکواٹس اس کے لئے بڑے اتحادی ہیں۔
اپنے آپ کو مطمئن . آپ کریم اور مساج کے لوازمات کا بھی استعمال کرسکتے ہیں تاکہ متاثرہ علاقے کی جلد اس کا بہترین ورژن دکھائے۔ جلد کو ہموار اور زیادہ برائٹ بنانے کے ل a ہفتہ میں ایک بار معافی دینا ایک بہت اچھا خیال ہے ۔
علاج . سیلولائٹ سے نمٹنے کے لئے بہت سارے علاج موجود ہیں اس پر منحصر ہے کہ یہ کیسا ہے۔ ہمارے پاس ریڈیوفریکونسی ہے ، میسو تھراپی ، کاربو آکسیتھھیپیہ اور کرولوپلیسیسیس ڈریننگ ہے۔