اچھ matی توشک کی ادائیگی سے اچھی آرام ملتی ہے اور ہماری پیٹھ بلکہ ہمارے پورے جسم کی صحت کا بھی خیال رہتا ہے ، کیونکہ دفاع کو مضبوط بنانے کے لئے آرام دہ نیند ضروری سمجھا گیا ہے۔
اسے مارو
آپ کو اس سے پہلے اس کا اندازہ کرنا چاہئے:
- پختہ ہونا۔ او سی یو کے مطابق ، ایک اچھ matی توشک کو وزن میں تقسیم کرنا چاہئے اور بے چین ہونے کے بغیر جسم کی تائید کرنے کے ل. کافی پختہ ہونا چاہئے۔ آپ کو کسی بھی پوزیشن میں ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کا بھی احترام کرنا چاہئے۔
- ڈبل گدے۔ وہ نیند کے دشواری والے جوڑوں کے ل They ایک اچھی سرمایہ کاری ہیں ، کیونکہ اس سے توشک ہر جسمانی آئین اور ترجیحات کے مطابق بن سکتا ہے۔
- طول و عرض مثالی پیمائش 105 سینٹی میٹر (انفرادی گدوں کے ل)) اور 200 سینٹی میٹر (ڈبل بیڈ کے ل.) ہے۔ لمبائی 15 سینٹی میٹر اونچائی سے تجاوز کرنی چاہئے ، جبکہ تجویز کردہ کم سے کم موٹائی 15 سینٹی میٹر ہے۔
- اقسام۔ اگر آپ کو ذائقہ کی الرجی ہے تو ، لیٹیکس والوں کے لئے جائیں ۔ وہ لوگ جو چشموں سے بہتر سانس لیتے ہیں اور ان لوگوں کے لئے موزوں ہوتے ہیں جو بہت پسینہ آتے ہیں۔ جو میموری فوم سے بنے ہیں وہ جسم کے مطابق ڈھال لیتے ہیں اور دباؤ کو کم کرتے ہیں ، لیکن بہت زیادہ حرارت دیتے ہیں۔ اور بائیو بائزاجا سویابین کے تیلوں کے ساتھ ان کی تیاری میں استعمال ہونے والے پٹرولیم سے حاصل کردہ تیلوں کی جگہ لے کر زیادہ قدرتی اور ماحولیاتی ہیں۔
اسے اچھی حالت میں رکھیں
اس کا رخ موڑ دو۔ کم از کم ہر تین ماہ بعد اور اسے پیر سے پیر کی طرف موڑ دیں۔ اسے نکال کر سورج پر لائیں۔ ذرات اور کوکیوں کے پھیلاؤ کو روکتا ہے۔ اور یاد رکھنا ، آپ کو کم از کم ہر 10 سال بعد اس کی تجدید کرنی ہوگی ، یا جلد ہی اگر آپ کو کوئی بے عیب کیفیت معلوم ہوجائے تو۔
تفصیلات کو نظرانداز نہیں کیا جائے
تکیہ۔ جب اس پر سر آرام کرتے ہو تو ، گریوا اور شعاعی کشیرکا ایک ہی زاویہ تشکیل دینا چاہئے جس طرح کھڑے ہوتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے اپنی پیٹھ پر سوتے ہیں تو ، یہ کہا جاتا ہے کہ کم اور نرم تکیے کا انتخاب کریں۔ اگر آپ اونچی اور سختی کے ل a اپنی طرف سوتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، اگر آپ جوڑے کی حیثیت سے سوتے ہیں تو ، ہر ایک کو اپنی ضروریات کے ل for مناسب تکیا کا ماڈل مناسب ہونا چاہئے۔
اور توشک جتنا شاید یہ محسوس ہوتا ہے اس سے کہیں زیادہ اہم ہے ، کیونکہ یہ توشک کی ساخت کو برقرار رکھتا ہے۔ سب سے زیادہ استعمال شدہ سلیٹ ہیں ، جو عام طور پر بخارات کے درمیان ، کاربن فائبر یا شیشے سے بنی ہوتی ہیں اور جن کا بنیادی فائدہ یہ ہوتا ہے کہ وہ توشک کو ہوا دینے کی اجازت دیتے ہیں ، اس طرح نمی اور کوکی جمع ہونے سے گریز کرتے ہیں۔ اور اگر اس کی مدد پیروں سے کی جاتی ہے اور دو افراد سوتے ہیں یا زیادہ وزن رکھتے ہیں تو ، چار پیروں سے زیادہ بہتر ہے۔ وسطی حصے میں کم از کم ایک اور جوڑی تاکہ یہ ٹہرا نہ لگے۔
