نرم غذا بنیادی سفارش ہے کہ ڈاکٹر عام طور پر معدے کی حالت میں ہمیں بناتا ہے۔ لیکن یہ واحد نہیں ہے ، کیونکہ صرف ایک ہی نرم غذا نہیں ہے ، حالانکہ ہم اسے ہمیشہ اس غذا سے جوڑتے ہیں جو اسہال کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کس طرح کی موجودہ نرم غذا ہے ، نرم غذا کی کھانے کی اشیاء کیا ہیں اور اس کی پیروی کیسے کریں۔
سافٹ ڈیٹ کیا ہے؟
اس صورت میں ، "نرم" غذا لغوی نہیں ہے ، اس میں "سخت" کھانے کی اشیاء شامل ہوسکتی ہیں۔ جب اس غذا کو ہاضمہ کی پریشانیوں کے معاملات میں مدد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، مثال کے طور پر ، گیسٹرک وائرس کی وجہ سے ، صحیح اصطلاح "گیسٹرک پروٹیکشن ڈائیٹ" ہوگی ، کیونکہ یہ "نرم" کھانے کی اشیاء کے ساتھ کوئی غذا بنانے کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ یہ آسانی سے ہضم ہوجاتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات ، نرم غذا مائع غذا ہے ، کیونکہ اس کو چبانے کی پریشانیوں سے کرنا پڑتا ہے ، مثال کے طور پر۔
ایک خوبصورت DIET کیوں کرتے ہیں؟
ایسا کرنے کا واحد سبب یہ ہے کہ ڈاکٹر اسے تجویز کرتا ہے۔
- سب سے عام اس وقت ہوتا ہے جب آنتوں کی بیماری ہو جیسے گیسٹرو ۔ مقصد یہ ہے کہ آپ اپنے پیٹ کو تھوڑا سا کام دیں اور پاخانہ بھی رکیں جو بہت کثرت سے ہوتے ہیں۔
- جب دانتوں یا مسوڑوں میں کوئی پریشانی ہو تو اس کی پیروی بھی کی جاسکتی ہے۔ یا جب غذائی نالی یا گلے کی سوزش کی وجہ سے نگلنے میں پریشانی ہوتی ہے۔
- کسی جراحی آپریشن کی صورت میں بھی بریسٹ پیلیٹ ضروری ہوسکتا ہے ، اس سے گزرنے کے ل prepare اور / یا اس کا سامنا کرنے کے بعد اس کی تیاری کرو۔ نیز دیگر معاملات میں ، جیسے کہ جب آپ کو مثال کے طور پر نوآبادیاتی عمل سے گزرنا پڑتا ہے ۔
غریب غذا کون کرسکتا ہے؟ بالغ اور بچے دونوں ، جب تک کہ یہ ڈاکٹر کے اشارے سے ہو
- اپنے مائیکرو بیوٹا کی دیکھ بھال کرنے کیلئے صحت مند اور خوش پیٹ کے لئے مفت ای بوک ڈاؤن لوڈ کریں
سافٹ ڈائیٹ کی اقسام
- کسیلی اس سے اسہال ، گیسٹرائٹس سے پیٹ میں درد وغیرہ جیسے مسائل کو روکنا ہے۔
- کوئی تیز نہیں۔ یہ چبانے یا نگلنے کی دشواریوں کو حل کرنے کی کوشش کرتا ہے ، اس معاملے میں ، ہم ڈیسفگیا کے لئے ایک غذا کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، یعنی ان لوگوں کے لئے جو سوجن بخار یا گلے میں مبتلا ہیں اور نگل نہیں سکتے ہیں۔
- مخصوص کالونوسکوپی کے لئے ، سرجیکل آپریشن کے لئے ، وغیرہ۔
امدادی سافٹ ڈائٹ فوڈز
نرم غذا میں کھانے کی اجازت درج ذیل ہیں۔
- ابلا ہوا سفید چاول
- ابلی ہوئی گندم کی سوجی
- ابلا ہوا یا ابلی ہوئے آلو
- روٹی ، بہتر ہے اگر یہ ٹوسٹ ہے
- پکی ہوئی سبزیاں (ترجیحا گاجر ، کدو یا زوچینی)۔
- آملیٹ
- ابلا ہوا ، انکوائری یا سینکا ہوا چکن اور مچھلی۔ (جب بھی آپ گوشت کا انتخاب کرتے ہیں تو ان میں ان کا سب سے دبلا حصہ بننے دیں)
- پیسنا سیب اور کچھ اندھیرے
- ایپل کمپوٹ ، ناشپاتیاں …
- جیلی
غیر امدادی سافٹ ڈائٹ فوڈز
- سبزیوں ، مرغی ، مچھلی کے شوربے (بغیر کسی بنا ہوا تھوڑا سا نمک)
- بہت ہضم سبزیوں کی کریم جیسے گاجر ، کدو ، زچینی اور دیگر تیزابیت سے بچنے جیسے ٹماٹر ، کالی مرچ وغیرہ۔ ان میں نمک کم ہونا چاہئے ، بغیر مسالے کے۔ بس سبزیاں اُبال کر ماش کریں
- لیموں ، مرغی ، مچھلی کے ساتھ سبزیوں کی خال … تھوڑی موٹی ساخت کے لئے شوربے سے بہت کچل دیا اور کللایا ، تاکہ ان کو نگلنا بہت آسان ہو۔
- ایپل کمپوٹ ، ناشپاتیاں …
- دہی
نرم غذا میں ٹوسٹ کھانے کی سفارش کیوں کی جاتی ہے؟ ٹوسٹ شدہ روٹی عام طور پر کسی حد تک نرم غذا میں تجویز کی جاتی ہے کیونکہ ٹوسٹنگ اسے زیادہ ہاضم بھی بناتی ہے۔
سیب کو کدوکش کرنے اور اندھیرے رنگنے کیوں بہتر ہے؟ اس کے گودا میں سے آکسیکرن (کالا ہونا) ٹینن ظاہر ہونے کا سبب بنتا ہے ، ایسے مرکبات جو اس کی تیز تر کارروائی کو بڑھا دیتے ہیں ، یعنی اسہال کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
کسی بھی خوبصورتی سے متعلقہ خوراک میں ممانعت
- وہ جن کو ہضم کرنا مشکل ہے جیسے گری دار میوے ، تلی ہوئی ، پیسٹری ، پیشگی کوک …
- چپچپا کھانے کی اشیاء جیسے گوبھی ، پھل وغیرہ۔
- تیزاب جیسے ٹماٹر ، لیموں وغیرہ۔
- کافی ، نرم مشروبات ، چائے وغیرہ جیسے دلچسپ۔
- مسالیدار
- مٹھائیاں
سفارشات جب خوبصورت بیماری کریں
- اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کتنی دیر تک اس غذا کی پیروی کریں ، جو عام طور پر 2 یا 3 دن سے زیادہ نہیں ہوتا ہے ، اس کے بعد تھوڑی بہت تھوڑی بہت زیادہ مختلف غذا متعارف کروائی جاسکتی ہے۔ اگر پہلے 2 یا 3 دن کے بعد بھی آپ کو بہتری محسوس نہیں ہوتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ مشورہ کریں۔
- چبانے ممکن ہو کچل دیا اور ساتھ ساتھ نمکین کے طور پر اسے نگلنا اچھی طرح سے ہر ایک کے کاٹنے. سوچئے کہ تھوک میں انزائم ہیں جو ہاضمہ عمل پہلے ہی شروع کردیتے ہیں۔
- پیٹ بھرنے سے بچنے کے ل small تھوڑی سی مقدار میں کھائیں اور کثرت سے کھانا کھائیں۔
- لے لو ، کھانا گرم ، کیونکہ جسم کے اس کے قریب درجہ حرارت کے ساتھ، نہ گرم، سرد نہیں، پیٹ بہتر کام کرتا ہے.
- غذا میں نمک کی مقدار کم ہونی چاہئے اور اگر آپ کوئی سیزننگ استعمال کرتے ہیں تو وہ ایسی جڑی بوٹیاں ہونی چاہئیں جو ہاضمے میں مدد دیتے ہیں جیسے اویگانو۔
- اچھ hyی ہائیڈریشن ضروری ہے ، چھوٹے گھونٹوں یا انفیوژنوں میں پانی پینا جو عمل انہضام کو فروغ دیتے ہیں ، جیسے کیمومائل ، لیموں وربینا یا پینیروئیل اور جیسا کہ ہم نے پہلے کہا ہے ، ہمیشہ گرم اور چھوٹے گھونٹ میں۔
نقل و حمل کے سافٹ ڈائٹ مینو کا ایک مثال
- ناشتہ سفید روٹی کا ٹوسٹ ، کاریگر ترکی کے چھاتی کا ٹکڑا (بغیر نشاستے ، پرزرویٹو …) ، دہی اور ہاضمے کی ادخال۔
- وسط صبح. ایپل کمپوٹ میں یا مائکروویو میں 5 منٹ تک پکایا۔
- کھانا. سفید چاول ، ابلی ہوئی یا انکوائری ہوئی سفید مچھلی اور چکی ہوئی سیب۔
- سنیک. Grated سیب اور ہاضمے کی ادخال.
- ڈنر۔ سبزیوں والی کریم (گاجر ، کدو ، زچینی) اور فرانسیسی آملیٹ ، دہی۔
غیر منقولہ اور خوبصورت خوبصورتی کی فہرست مینو میں آسانی سے آسانی کا ایک مثال
- ناشتہ چاول یا دیگر دال دودھ میں پکایا اور کچل دیا (کافی دودھ کے ساتھ اس کو بہت مائع بنائیں۔ انفیوژن۔
- درمیانی صبح اور سہ پہر ایپل کمپوٹ یا گھریلو ساختہ پھلوں کی ہموار چیز۔ ادخال۔
- کھانا اور رات کا کھانا۔ کٹے ہوئے مرغی یا مچھلی کے اندر ہلکی سبزی کریم۔ مائع دہی یا کیفر۔
- سارا دن۔ سبزی یا مرغی کا شوربہ۔
اگر آپ تجربہ کار یا ویجیئن ہیں تو خوبصورتی کا طریقہ کس طرح ہوگا؟
صرف ایک چیز جو تبدیل ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ نہ تو گوشت لیا جائے گا اور نہ ہی مچھلی۔ ان کھانے کو پکایا اور میشڈ لوبیا یا توفو کے لئے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ اس صورت میں ، توفو سفید ہونا چاہئے ، تمباکو نوشی نہیں ، مسالہ دار یا مسالہ دار نہیں۔
اگر غذا لییکٹووویجٹیرین ہے تو ، آپ دودھ ، دہی اور انڈے لے سکتے ہیں۔ اگر نہیں تو ، آپ گائے کا دودھ اور دہی ان کے سبزیوں کے ورژن (سویا دودھ اور دہی ، بادام وغیرہ) کے لitute لے سکتے ہیں۔
چڑھنے کے لئے ایک خوبصورت ڈائٹ ہے؟
نہیں ، نرم غذا وزن کم کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کی گئی ہے۔ جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے ، یہ عمل انہضام کی سہولت دیتا ہے ، اسہال کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، آنتوں کی تکلیف کو ختم کرتا ہے یا معاملے کے لحاظ سے نگلنے میں مدد دیتا ہے ، لیکن یہ وزن کم کرنے والی غذا نہیں ہے۔
