یہ نفسیاتی زیادتی ہے
یہ نفسیاتی زیادتی ہے
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ کسی رشتے میں انہوں نے آپ کو بہت بار بتایا: "آپ پاگل ہو" ، "ایسا نہیں ہوا" یا "آپ ہمیشہ مبالغہ آرائی کرتے ہیں"؟ شاید آپ گیس لائٹنگ یا گیس لائٹنگ کا شکار ہو رہے ہیں۔
کھیل کے تختوں کا فریم
یہ کیا چیز ہے کہ وہ آپ کو گیس لائٹ بناتے ہیں؟
یہ کیا چیز ہے کہ وہ آپ کو گیس لائٹ بناتے ہیں؟
یہ نفسیاتی زیادتی کی ایک قسم ہے جو مبینہ طور پر متاثرہ افراد کو اپنے حواس ، ان کی وجہ ، ان کی یادداشت ، ان کے تاثر اور یہاں تک کہ ان کی بے اعتمادی پر شک کرنے پر مبنی ہے ۔
پھر بھی ایک اسٹریٹ کار نامی خواہش سے
یہ کہاں ہوتا ہے؟
یہ کہاں ہوتا ہے؟
سب سے عام یہ ہے کہ یہ ان تعلقات میں ظاہر ہوتا ہے جہاں مضبوط جذباتی بندھن ہوتا ہے: کنبہ ، شراکت دار یا قریبی دوست۔ انتباہی نشانات کا ایک سلسلہ موجود ہے جس کا پتہ لگانے کے ل know آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کیا آپ گیس لائٹنگ کا شکار ہورہے ہیں۔
ابھی تک دی بلیک سوان سے ہے
"ایسا نہیں ہوا"
"ایسا نہیں ہوا"
شکار کو پاگل کرنے کے لئے شکاری یا شکاری حقیقت میں جوڑ توڑ کرتا ہے۔ مثال کے طور پر: اس بات سے انکار کرنا کہ بات چیت ہوئی ہے یا کسی صورتحال کو یاد کرنا اس سے مختلف ہے۔
فریم بلیو ویلنٹائن
"یہ ہے کہ آپ کو احساس نہیں ہے"
"یہ ہے کہ آپ کو احساس نہیں ہے"
ایسا اس وقت ہوتا ہے جب متاثرہ شخص کو یہ یقین دلانے پر مجبور کیا جاتا ہے کہ ان کے حواس انہیں دھوکہ دے رہے ہیں یا انہیں حقیقت کی طرح دیکھنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر: شکاری اس بات پر راضی کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ دوست نے دوغلے ارادے سے کچھ کہا ہے ، یا یہ کہ شکار کو کسی کی برائی کا احساس نہیں ہے …
اب بھی پیرس میں آخری ٹینگو سے ہے
"آپ کے دوست آپ پر تنقید کرتے ہیں"
"آپ کے دوست آپ پر تنقید کرتے ہیں"
مذکورہ شخص متاثرہ شخص کی زندگی پر زیادہ سے زیادہ کنٹرول حاصل کرنا چاہتا ہے ، لہذا وہ اپنی معاشرتی زندگی کو محدود یا منسوخ کرنے کے لئے ، تھوڑی سے اور بغیر اس کے احساس کیے ، کوشش کریں گے۔ اوزار؟ یقین کریں کہ وہ اسے قبول نہیں کرتے ہیں یا وہ اس کا فیصلہ کرتے ہیں۔ پھر شکار کو صرف اس پر بھروسہ کرنے کے ل. نکالیں۔
فریم مونسٹر کی گیند
"تم سر میں ٹھیک نہیں ہو"
"تم سر میں ٹھیک نہیں ہو"
یہ تمام سلوک متاثرین کی عزت نفس کو مجروح کرتے ہیں اور انھیں اپنی ہی بے اعتمادی پر شک آتا ہے۔ بات کرنے والے کے ل the یہ بات عام ہے کہ وہ بحران کا فائدہ اٹھائے کہ وہ پاگل ہو گیا ہے۔
فریم سے میں آپ کو اپنی آنکھیں دے
یہ بہت ٹھیک ٹھیک ہے
یہ بہت ٹھیک ٹھیک ہے
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، انتباہی نشانیاں باریکی پر مبنی ہیں ، لہذا اس بات کا پتہ لگانا مشکل ہے کہ اگر آپ کو اس قسم کی نفسیاتی زیادتی کا نشانہ بنایا جارہا ہے اور ، لہذا ، اسے قانونی طور پر ثابت کرنا۔ سب سے عام یہ ہے کہ متاثرہ افراد پریشانی ، افسردگی ، گھبراہٹ کے حملوں یا جنونی عوارض کی تصویر پیش کرتا ہے۔ اس صورتحال سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں جاننے کے لئے نیچے دیئے گئے متن کو پڑھیں۔
فریم قریب
نفسیاتی بدسلوکی کی ایک بہت ہی مشہور شکل ہے جسے گیس لائٹنگ کہتے ہیں۔ نام نایاب ہے ، لیکن آپ دیکھیں گے کہ ایسا اتنا کم نہیں ہے جتنا معلوم ہو۔ اس میں شکاری کو اس کا شک ، اس کی یادداشت اور یہاں تک کہ اس کی بے اعتدالی پر شک کر کے وہ جوڑ توڑ کی کوشش کرنے والا شخص شامل ہے۔ یہ بہت قریبی تعلقات میں ہوتا ہے جیسے جوڑے ، کنبہ یا قریبی دوست۔
ہراساں کرنے والے کو وہ کیا کر رہا ہے اس سے پوری طرح واقف ہے ، اس کا مقصد دوسرے شخص کو منسوخ کرنا ہے ، لہذا ان شرائط کے تحت تعلقات کو کبھی بھی جاری نہیں رہنا چاہئے۔ یہ زیادتی ایک زہریلے رشتے سے کہیں آگے ہے ، جس میں بعض اوقات تکلیف پہنچانے کا کوئی ارادہ نہیں ہوتا ، لیکن گمراہی سے عدم تحفظ کی صورتحال ہوتی ہے۔ واضح ہونا ضروری ہے: اگر وہ آپ کو گیس لائٹ کرتے ہیں یا آپ کو گیس لائٹ کرتے ہیں تو وہ آپ کو تکلیف پہنچانا چاہتے ہیں اور وہ آپ کا احترام نہیں کرتے ہیں۔ آپ کو کسی طرح مداخلت کرنی ہوگی۔
اگر میں گیس لائٹنگ یا گیس لائٹنگ کا شکار ہوں تو میں کیا کرسکتا ہوں؟
پہلا قدم یہ ہے کہ اس کا احساس کریں اور اسے کسی کے ساتھ بانٹیں۔ اس کی مدد سے آپ کے کہنے یا آپ کے ساتھ کی جانے والی ہر چیز کو تحریری طور پر بتانے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ بعد میں آپ بلاوجہ اسے بتاسکیں۔ کہانی کے بارے میں واضح ہونے کے لئے ، تعلقات کے آغاز سے ہی ایک کہانی لکھنا بھی مددگار ہے۔ ماحول کے لئے یہ ایک عام بات ہے کہ جو ہو رہا ہے اس کو کم کرنے کی کوشش کریں ، اور ہر چیز کو ایک ساتھ سمجھانے کی کوشش کرنا پریشان کن ہوسکتا ہے۔
اگر آپ اس طرح کی زیادتی کا شکار ہورہے ہیں تو ، ہم آپ کو ایک پیشہ ور کے پاس جانے کی سفارش کرتے ہیں ، لیکن یہ کارروائی کے لئے کچھ فوری رہنما خطوط ہوں گے۔
- قابل اعتماد کنبہ یا دوستوں کو آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کی وضاحت کریں تاکہ وہ آپ کی مدد کر سکیں کہ آپ پاگل نہیں ہو رہے ہیں۔
- بدمعاش اور آپ کے مابین فاصلہ رکھیں۔ اس طرح آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور اسے زبانی بنا سکتے ہیں۔
- دھونس سے خود کو الگ کرنے کے قابل ہونے کے ل your اپنی بااختیار اور خود اعتمادی پر کام کریں۔
ماہر نفسیات اور کتاب کے مصنف سیرا مولینا کے مشورے سے آرٹیکل ، جذبات کا اظہار کیا ، جذبات پر قابو پالیا ۔
سرورق کی تصویر: بڑے چھوٹے جھوٹ
