چربی جلانے والے سوپ کی لامتناہی ترکیبیں موجود ہیں ، لیکن یہ آپ کے وزن کم کرنے میں مدد کے علاوہ مزیدار ہے۔ ہاں ہاں. غذا پر رہنے کا مطلب یہ نہیں کہ کھانے سے لطف اندوز ہونا چھوڑ دو۔ اور اس معاملے میں ، اس کے علاوہ ، یہ زیادہ سے زیادہ آدھے گھنٹے میں کیا جاتا ہے۔
اور یہ سبزی خور اور سبزی خور نسخہ چکنائی کس طرح جلاتا ہے؟ ہلکی ، ترپتی اور موتراتی اجزاء ، جیسے اجوائن ، کا ملاپ تحفے کو تیز کرنے والے دوسروں کے ساتھ ، جیسے ادرک ، جو کالی مرچ کے ساتھ مل کر ، وزن کم کرنے کے لئے بہت موزوں ہے۔
6-8 سرونگ کے لئے اجزاء
- 6 بڑے پیاز
- 6 کھلی ہوئی ٹماٹر
- 2-3 بڑی stalks تازہ اجوائن
- 2 بڑے ہری مرچ
- 1 گوبھی یا ایک چھوٹا سا گوبھی۔
- آدھا شلجم (اختیاری)
- نمک ، کالی مرچ اور تازہ ادرک۔
- صاف پانی
مرحلہ وار چربی جلانے والا سوپ بنانے کا طریقہ
- سبزیاں تیار کریں۔ پہلے ، پیاز کو چھیل لیں ، انہیں دھو لیں ، اور ان کو پنکھوں میں کاٹ لیں یا کاٹ لیں۔ پھر دھوئے ہوئے گوبھی اور کالی مرچ اور چھلکے ہوئے ٹماٹر کاٹ لیں۔ اور دھوئے ہوئے اور کٹے ہوئے شلجم کو نرد۔
- اجوائن صاف کریں۔ شاخوں کو دھویں اور چاقو کی مدد سے ، پٹی کو آخر سے ہٹا دیں۔ ٹرنک کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور پوری پتیوں کو محفوظ رکھیں۔
- برتن میں ڈالیں اور پکائیں۔ ایک بڑے ساس پین میں ، سبزیاں ڈالیں اور غیر مہلک معدنی پانی سے بھریں جب تک کہ وہ مکمل طور پر ڈھانپ نہ جائیں۔ سبزیاں ہونے تک 20-25 منٹ تک ڈھانپیں اور ابالیں۔ جانے میں ایک دو منٹ کے ساتھ ، ایک چٹکی بھر نمک شامل کریں اور تازہ کالی مرچ اور کدو تازہ تازہ ادرک کا ایک چھوٹا ٹکڑا ڈالیں۔
آپ اسے جیسے ہی کھا سکتے ہیں یا کریم یا لائٹ پیوری کی طرح بنانے کے لئے کچل سکتے ہیں۔ اور اگر آپ کے پاس بچا ہوا ہے تو ، آپ اسے حصوں میں منجمد کر سکتے ہیں اور صرف ضروری ڈفروسٹ کر سکتے ہیں۔ جب آپ غذا کھا رہے ہو تو یہ چربی جلانے والا سوپ بہتر کھانے کے ساتھ ساتھ لنچ اور رات کے کھانے میں بھی شروع ہوتا ہے ، اور آپ اس کے ساتھ انڈے ، مرغی ، ترکی ، مچھلی یا پھلوں کے ساتھ مل سکتے ہیں تاکہ اسے مزید متوازن کھانا بنایا جا سکے۔
اب ، اگر آپ کم طاقتور چیز تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کے پاس صفائی والا شوربہ بھی ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے گا۔ لیکن اگر آپ چمچ کی ڈش ترک کرنا نہیں چاہتے ہیں - لیکن اس کا وزن نہ کریں - آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ہمارے سوپ میں سے ایک کو آزمانا ہوگا ، یا وزن کم کرنے کے لئے کچھ ترکیبیں … آسان اور بھوک لگی ہیں! کہ ہم نے آپ کے لئے تیار کیا ہے۔
