ان چھٹیوں کے لئے آسان (اور خوبصورت) ترکیبیں جو انسٹگرام پر دکھائی دیتی ہیں

سبزیوں کی ترکیب بغیر دودھ کےlemonssecrets

سبزیوں کی ترکیب بغیر دودھ کےlemonssecrets

مییریا اور جوڈٹ نے ایک عمدہ ٹیم تشکیل دی جو ہمیں ان کی سست ، نامیاتی اور سبزیوں پر مبنی ترکیبوں سے متاثر کرتی ہے۔ ہمیں دودھ کے بغیر ایک مختلف نرخ تیار کرنے کے لئے یہ نسخہ پسند ہے۔

اجزاء:

• شارٹ کرسٹ پیسٹری یا پف پیسٹری
• 4-5 انڈے فی کوئیکو
• نمک اور خصوصی (ذائقہ کے لئے)
• 1 کالی مرچ
• 1 ہری مرچ
• 1 لیک
• 1 پیاز
• کھمبی
• 1 بینگن
• 1 زچینی
• 2 گاجر
• بکری پنیر کا 1 رول

تیاری:

1. تندور کو 180ºC پر پہلے سے گرم کریں ، آٹے کو کنٹینر میں شامل کریں اور تقریبا 10 10 منٹ تک پکائیں۔ ادھر سبزیاں تیار کریں۔
2. 4-5 انڈے فی کوئک اور ریزرو سے ہرا دیں۔ ذائقہ کے لئے نمک اور مصالحہ شامل کریں: اوریگانو ، کالی مرچ ، زیرہ ، وغیرہ۔
3. نرد 1 سرخ کالی مرچ اور 1 ہری مرچ ، آپ ذائقہ کے ل le (جو کہ نردجیکرن کی طرح ہے) ، پیاز ، مشروم ، اوبرجین بھی شامل کرسکتے ہیں! اور اس عمل کو تیز کرنے کے ل a ، ایک چکنائی اور 2 گاجر کا "گھسنا" کاٹنے کے بجائے ، اور سبزیوں کو کٹوری میں انڈوں کے ساتھ شامل کریں۔
4. آٹا میں مرکب شامل کریں اور تقریبا 10 منٹ تک پکائیں۔ اس کے بعد ، بکرے کے پنیر کو سلائسین میں کاٹ لیں اور اس کی مقدار میں بھریں۔
5. تقریبا 20 منٹ یا اس وقت تک بیک کریں۔ گرم کی خدمت کرو اور لطف اٹھائیں!

کسی اور 100٪ جرم سے پاک نسخے کے ل our ، ہماری کم چربی والی سبزیوں کی کوکی کو آزمائیں۔

ترکیب اور تصویر:lemonssecrets

saboreanda سے انفرادی طور پر کیپریس سلاد

@ سبورانڈا سے انفرادی طور پر کیپریس سلاد

اگر آپ ابھی بھی ماریا کے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر عمل نہیں کرتے ہیں تو ، آپ وقت نکال رہے ہیں! انتہائی لذیذ پکوان ، انتہائی خوبصورت تصاویر اور انتہائی آسان ترکیبیں۔ یہ کیپریز سلاد کرسمس کے ل or یا کسی بھی دن آپ کے مہمان ہونے کے لئے ایک انتہائی آسان بھوک لگی ہے۔ اگر آپ کو یہ نسخہ پسند ہے تو ، آپ کرسمس کے ان ترکاریاں کو پسند کریں گے۔

اجزاء:

• 24 چیری ٹماٹر
• 24 موزاریلا موتی
• 12 skewers

تلسی پیسٹو کے لئے:

• پائن گری دار میوے کے 20 GR
• 1 مٹھی بھر تلسی
• 1 لہسن (اختیاری)
• grated Parmesan کے 20 GR
• 2 کھانے کے چمچ تیل اور نمک

تیاری:

1. ٹماٹروں کو دھوئے اور موزاریلا موتیوں کو جو پانی وہ رکھے ہوئے ہے اس سے نکالیں۔ ٹماٹر اور موزاریلا موتی اسکیچرز پر ایک بین السطور طریقے سے داخل کریں ، اور فی ساکر 2 اور 2 ڈالیں۔
2. تلسی کی چٹنی کو درج ذیل طریقے سے تیار کریں: ایک مارٹر میں ہم لہسن اور پائن گریوں کو کچل دیں گے ، پھر ہم تلسی اور کچل ڈالیں گے ، ہم کٹے ہوئے پنیر ، تیل اور ایک چٹکی نمک ڈالیں گے۔ ہم اچھی طرح سے مکس کریں گے اور محفوظ کریں گے۔
3. اسکیچرز کو ایک پلیٹ میں بندوبست کریں اور اوپر تلسی کی چٹنی شامل کریں ، آپ سجانے کے لئے کچھ پا wholeن گری دار میوے اور آخر میں کچھ تلسی کے پتے بھی شامل کرسکتے ہیں۔

نسخہ اور تصویر: @ صبورینڈ

کرسمس سلاد ، پرجیون ، سالن اور ڈل @ جیونلورکا کے ذریعے

کرسمس سلاد ، پرجیون ، سالن اور ڈل @ جیونلورکا کے ذریعے

والنسین شیف کا انسٹاگرام اکاؤنٹ ہمیشہ چھوٹوں (اور بوڑھے) کو صحت مند اور مزیدار طریقے سے کھانا کھلانے کے لئے آئیڈیوں کا ایک ذریعہ ہے۔ یہ اصل ترکاریاں ایک محفوظ شرط ہے۔

اجزاء:

• ٹینڈر ٹہنیاں
• 1/2 بہت ہی عمدہ لال پیاز
• 2 پرسمنس
• ناشپاتیاں اور درجہ حرارت کی سالن کے ساتھ saut .ed
• 1/2 پکا ہوا یوکا
• 100 گرام فیٹھا
• سالن ڈریسنگ
• ای وی او
• کٹی تازہ دہل

تیاری:

1. پھلوں اور سبزیوں کو اپنی پسند اور ذخیرے کے مطابق کاٹیں۔
2. یوکا اور ریزرو پکائیں.
3. فیٹا پنیر اور ریزرو کو کچل دیں۔
4. تمام اجزاء ، موسم کو مکس کریں اور سردی کی خدمت کریں۔

ترکیب اور تصویر: @ juanllorca

کدو ویجی چپس بذریعہslownutricion

کدو ویجی چپس بذریعہslownutricion

الزبتھ نے اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر بچوں اور بڑوں کے لئے صحت مند ترکیبیں شیئر کیں جو صحتمند لیکن لطف اندوز کھانا چاہتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم اس چھٹی کے موسم میں آلو کے چپ بیگ کو تبدیل کرنے کے اس تجویز کو پسند کرتے ہیں۔

اجزاء:

• ایک کدو
• ای وی او
• نمک اور کالی مرچ ذائقہ کے لئے)

تیاری:

1. کدو کاٹ کر بیج نکال دیں۔ یہ بہت ہی پتلی ٹکڑوں میں یا لمبا چپس کی شکل میں بہت امیر ہے۔
2. زیتون کا تیل شامل کریں۔ نمک اور کالی مرچ بھی۔
3. 180 ڈگری 10-15 منٹ پر بیکڈ۔
4. خدمت اور خاندان کے ساتھ لطف اندوز!

ترکیب اور تصویر:slownutricion

کرسمس جنجربریڈ کوکیز بذریعہ @ Fit_happy_sister

کرسمس جنجربریڈ کوکیز بذریعہ @ Fit_happy_sister

والنسین بہنوں کی ترکیبیں کبھی ناکام نہیں ہوتی ہیں۔ ہم ان سے محبت کرتے ہیں! یہ پوری اناج کوکیز ، بغیر شوگر اور صحت مند چکنائی کے ساتھ مارکیٹ میں انتہائی پروسس شدہ اور شکر گزاروں میں پڑے بغیر ان مخصوص کرسمس مٹھائوں سے لطف اندوز کرنے کا ایک بہترین آپشن ہیں۔ اگر آپ مزید کرسمس کوکیز چاہتے ہیں تو ، یہاں کچھ آسان آسانیاں ہیں۔

اجزاء:

• پورے گندم کا آٹا 250 جی
• 1 انڈا
• ½ کپ ناریل کا تیل
• 1 چمچ زمین دار دار سوپ
• 1 چمچ زمین ادرک کا سوپ
• 1 عدد گلابی نمک
• سوڈیم بائک کاربونیٹ
• ذائقہ میں میٹھا
• ہر ایک پانی (اختیاری)

تیاری:

1. چھلنی یا اسٹرینر کی مدد سے آٹے کی چھان بین کریں۔
2. انڈے کو ایک پیالے میں ڈالیں اور اچھی طرح سے ہرا دیں۔
3. پگھلا ہوا ناریل کا تیل شامل کریں۔
4. تھوڑا تھوڑا سا آٹا شامل کریں اور انضمام کرلیں۔
5. بیکنگ سوڈا اور میٹھا ڈالیں۔ ایک گیند میں ساننا.
6. اگر آٹا بہت زیادہ ٹوٹ جاتا ہے تو ، ہم 2-3 چمچ گرم پانی شامل کرسکتے ہیں۔
7. اسے تقریبا 30 30 منٹ آرام کرنے دیں۔
8. ایک بار جب یہ وقت گزر گیا تو ، کاؤنٹر پر تھوڑا سا آٹا ڈالیں جہاں ہم آٹا (یا سبزی کاغذ) کھینچنے جارہے ہیں تاکہ یہ کسی کچن کے رولر سے چپٹا اور چپٹا نہ ہو۔
9. کوکی کٹر یا چاقو سے کوکی کی شکلیں کاٹیں۔
10. بیکنگ ٹرے پر گریس پروف کاغذ (ویکسڈ پیپر ، گریس پروف پیپر …) رکھیں اور کوکیز کو اوپر رکھیں ، تاکہ احتیاط برتیں کہ ان کو توڑیں۔
11. تندور کو 175 17 C پر گرم کریں ، گرم کریں ، اور کوکیز کو 8-10 منٹ کے لئے بیک کریں۔
12. تندور سے ہٹا دیں ، ٹھنڈا ہونے دیں اور پیش کریں۔

ترکیب اور تصویر:

دلیا اور کوئنو نوگٹ ، گری دار میوے اور ڈارک چاکلیٹ کے ساتھ بذریعہ @ oh.mamiblue

دلیا اور کوئنو نوگیٹ ، گری دار میوے اور ڈارک چاکلیٹ کے ساتھ بذریعہ @ oh.mamiblue

ویرنیکا سانچیز کا انسٹاگرام اکاؤنٹ ایک مکمل حوالہ ہے ، نہ صرف ترکیبیں کے لحاظ سے بلکہ زچگی ، نسائیت اور سفر میں بھی۔ یہ نوگٹ چھٹیوں کے دوران لطف اندوز ہونے کے ل special خاص ہے بلکہ اپنے آپ کو سال بھر میں سنوارنے کے ل. بھی ہے۔

اجزاء:

• 1 اور 1/2 کپ رولڈ جئ
• کوئنو کا 1/2 کپ پف ہوا
• 1/2 کپ کارن فلیکس
• چٹکی بھر نمک اور بیکنگ سوڈا
• 4 چمچوں میں اگے ہوئے شربت
• 6 چمچوں ناریل کا تیل
• 4 کچلی ہوئی تاریخیں
• پینیلا کا 1 چمچ
• بادام ، کٹی ہوئی پستے ، چاکلیٹ چپس اور کشمش (ذائقہ کے لئے)

تیاری:

1. تندور کو 180ºC پر پہلے سے گرم کریں ، اس دوران ، ایک بہت بڑی نہیں آئتاکار ڈش تیار کریں۔ اس پر سبزی کاغذ رکھیں۔
2. ایک پیالے میں رولڈ جئ ، کوئنو ، کارن فلاکس ، ایک چٹکی نمک اور بیکنگ سوڈا کو ملا دیں۔
3. شیشے کے شیشے میں ناریل کا تیل اور اگواڑ مکس کریں ، جب تک اچھی طرح سے مربوط اور ابلنے سے گریز نہ کریں تب تک ڈبل بوائلر میں پگھلیں۔
4. مکسچر کو ہلائیں اور کھجوریں اور پینیلا ڈالیں۔ جب تک وہ مربوط نہ ہوں ہلچل مچائیں۔
5. اس شہد والے مرکب کے ساتھ خشک اجزاء کو ملائیں اور ہلائیں۔
6. اس مکسچر اور چاکلیٹ چپس میں کٹی ہوئی گری دار میوے ڈالیں ، اسپاٹولا کے ساتھ آگے بڑھیں جب تک کہ سب کو بڑے پیمانے پر تقسیم نہ کیا جائے۔
7. آٹا کو سڑنا میں ڈالو اور جب تک کہ یہ فلیٹ نہ ہو اسے دبائیں۔
8. 10 منٹ تک بیک کریں۔
9. تندور سے ہٹا دیں اور ریک پر رکھیں۔ آپ سب سے اوپر پگھلی ڈارک چاکلیٹ اور تھوڑی کٹی پستے سے سجا سکتے ہیں۔
10. ٹھنڈا ہونے دیں اور سلاخوں میں کاٹ دیں۔

ترکیب اور تصویر: @ oh.mamblue

صحت مند چاکلیٹ ، ہیزلنٹ اور چاول نوگٹ بذریعہlagloriavegana اور @ سولوچیکل

صحت مند چاکلیٹ ، ہیزلنٹ اور چاول نوگٹ بذریعہlagloriavegana اور @ سولوچیکل

گلوریا کیرین اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ کے ذریعہ ہمیں ہر روز اپنی آسان ویگن کی ترکیبوں سے متاثر کرتی ہے۔ اس کا صحتمند اور بھرپور نوگٹ ہمارے لئے ان چھٹیاں کو قصوروار محسوس کیے بغیر گناہ کرنا ممکن بنائے گا۔

اجزاء:

• 85٪ ڈارک چاکلیٹ میں سے 3 بار (210 جی)
• بنا ہوا ہیزلنٹس کا 60 جی
• پفے ہوئے چاول کی 40 جی
• 2 چمچ زیتون کا تیل
• 40 ہیزلنٹ مکھن یا کوئی اور نٹ مکھن (اختیاری)
• مٹھی بھر گوجی بیری

تیاری:

1. پانی کے غسل میں زیتون کے تیل اور ہیزلنٹ مکھن کے ساتھ چاکلیٹ کو پگھلیں۔
2. گرمی سے ہٹا دیں اور پفے ہوئے چاول اور ہیزلنٹ ڈالیں۔ اچھی طرح مکس کریں۔
3. مرکب کو آئتاکار سڑنا میں منتقل کریں اور گوجی بیر کے ساتھ سجائیں۔
4. اچھی طرح سے مستحکم ہونے کے ل the کم سے کم 3 گھنٹے فرج میں رکھیں۔
5. فرج میں ذخیرہ کریں۔

ترکیب اور تصویر:lagloriavegana

جیجونا نوگٹ پنہ کوٹہ ازirenecocinaparati

جیجونا نوگٹ پنہ کوٹہ ازirenecocinaparati

آئرین کی ترکیبیں اور تصاویر انسٹاگرام پر کلاسیکی ہیں ، ہم انہیں برابر پیمانے پر پسند کرتے ہیں! اگر آپ چھٹیوں کے لئے تیز اور آسان میٹھی بنانا ہے تو ، یہ آپ کا نسخہ ہے! صرف دس منٹ میں آپ اسے تیار کرسکتے ہیں۔

اجزاء:

• 250 گر ججنہ نوگٹ
• 120 ملی لیٹر دودھ
• 35 ملی گرام کے ساتھ 100 ملی لیٹر کریم
• 15 جی آر چینی
• 2 جیلیٹن کی چادریں
• حتمی سجاوٹ کے لئے: 100 ملی لیٹر کریم ، 100 ملی لیٹر چاکلیٹ اور کرچی بادام

تیاری:

1. جلیٹن کو ٹھنڈے پانی میں ہائیڈریٹ کریں۔
2. نوگٹ کو دودھ ، 100 ملی لیٹر کریم اور چینی کے ساتھ ملا دیں۔ آپ ہر چیز کو سوس پین میں ڈال دیں ، ایک بار کچل کر درمیانی آنچ پر گرم کریں۔
3. جب آپ دیکھیں کہ یہ ابلنا شروع ہوجاتا ہے تو گرمی سے ہٹائیں اور نالی شدہ جلیٹن کی چادریں شامل کریں۔ ہر چیز کو اچھی طرح سے ہلائیں تاکہ جلیٹن گل جائے اور اچھی طرح سے مل جائے۔
4. پینوں کا کوٹا شیشوں میں رکھیں اور اسے کم سے کم ایک گھنٹے کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں ، پھر آپ اسے فریج میں رکھ سکتے ہیں۔ انہیں کم از کم تین گھنٹے مزید ٹھنڈا ہونے دیں اور پھر ہم چاکلیٹ کریم تیار کرسکتے ہیں۔
5. سوس پین میں کریم اور چاکلیٹ ڈالیں اور اسے پوری طرح پگھلنے دیں۔ اس چٹنی کو پاننا کوٹہ کے اوپر ڈالو جو ٹھوس ہوگا اور اسے واپس فرج میں ڈال دیں۔
6. آخر میں ، خدمت کرنے سے پہلے ، ایک چوٹکی بھر کچی بادام اوپر رکھیں اور میٹھی کا لطف اٹھائیں!

ترکیب اور تصویر:irenecocinaparati