ہاتھ یا پیر کیوں سوتے ہیں؟ تمام اسباب اور اس کا تدارک کیسے کریں

دبے ہوئے اعصاب

آپ کے پیر کے سو جانے کی سب سے عام وجہ ایک عصبی اعصاب ہے۔ ایسا ہوتا ہے ، مثال کے طور پر ، جب ہمارے پاس ایک ٹانگ دوسرے سے پار ہوچکی ہے ، یا ہم ان میں سے ایک پر بیٹھ گئے ہیں۔ عام پوزیشن پر واپس آنے کے بعد ، یہ گزر جاتا ہے۔

ذیابیطس

بغیر تشخیص شدہ اور غیر تشخیص شدہ ذیابیطس اعصاب کو پہنچنے والے نقصان اور نقصان کا سبب بن سکتا ہے ، جو شدت میں پھوٹنا اور بے حسی کا مظاہرہ کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کی علامات ہیں۔

ہائپوٹائیرائڈیزم

یہ میٹابولزم میں سست روی کا سبب بنتا ہے جس کے نتیجے میں مائع برقرار رکھنے اور ؤتکوں کی سوجن کا سبب بنتا ہے ، جو پردیی اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور بے حسی کا باعث بن سکتا ہے۔

تحجر المفاصل

حقیقت یہ ہے کہ ہاتھ سو جاتے ہیں اس اضطرابی بیماری کی ایک انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ عام طور پر اس کے ساتھ دیگر علامات ہوتے ہیں جیسے اٹھنے پر تھکاوٹ یا سختی۔

ایک اضافی پسلی ہے

یہ 500 میں لگ بھگ 1 فرد کو متاثر کرتا ہے اور "گریوا پسلی سنڈروم" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یعنی اس شخص کی ایک اضافی پسلی ہے جو ساتویں گریوا کشیریا سے اٹھتی ہے۔ اگر یہ خون کی نالیوں اور کچھ اعصاب کو دباؤ ڈالتا ہے تو یہ ہاتھوں میں بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔

ایک بہت سخت خوراک

اعصاب کو فیٹی پیڈنگ سے محفوظ کیا جاتا ہے جو کمپریشن کو روکتا ہے۔ اگر وزن میں بہت اچانک کمی واقع ہو (انتہائی پابندی والی غذا کی وجہ سے ، ٹیومر …) جو تحفظ کم ہوجاتا ہے تو ، اعصاب کو دباؤ ڈالنا اور جسم کے کسی حصے کو سو جانا آسان بناتا ہے۔

جب فکر کرنے کی؟

اگر یہ بے حسی ایک گھنٹہ کے بعد بھی دور نہیں ہوتی ہے تو ، یہ اور بھی سنگین ہوسکتی ہے: سروائیکل امپینجمنٹ ، اسکیاٹیکا یا کارپل سرنگ سنڈروم سے لے کر ہرنیاٹیڈ ڈسک یا ایک سے زیادہ سکلیروسیس تک۔ دوسرا سرخ جھنڈا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جسم کا نصف حص numہ چہرہ ہوجاتا ہے (چہرہ ، بازو اور / یا ایک طرف ٹانگ) اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو ، فورا. ڈاکٹر سے ملیں۔ یہاں ہم وضاحت کرتے ہیں کہ کیوں۔

ہم سب کو کبھی ہاتھ یا پاؤں کا احساس ہوا ہے ، یا ان میں ہلچل محسوس ہوئی ہے۔ ہسپانوی نیورولوجی سوسائٹی کے ممبر ، ڈاکٹر کارلوس تیجیرو نے ہمیں بتایا کہ اعضاء کی اس بے حسی کی ممکنہ وجوہات کیا ہیں اور ہم کس طرح جان سکتے ہیں کہ اگر یہ کوئی اور سنجیدہ چیز ہے۔

ہاتھ پاؤں سو جانے کی کیا وجہ ہے؟

عام طور پر ، جسم کے کسی بھی حد تک یا جسم کے کسی بھی دوسرے حصے میں بے حسی کا احساس ظاہر ہوتا ہے کیونکہ اعصابی نظام کا کچھ حصہ ہوتا ہے (خواہ اعصابی ٹرمینلز جو ہم جلد ، اعصاب ، ریڑھ کی ہڈی ، تھیلامس میں رکھتے ہیں یا دماغ) جس میں کسی قسم کی چوٹ یا مسئلہ ہے۔ یہ بہت مختلف قسم کی ہوسکتی ہیں اور جسم کے ایک علاقے یا کسی اور کو متاثر کرتی ہیں۔ یہ بتانا کہ بے حسی کہاں ہے ، در حقیقت ، جہاں مسئلہ ہے وہاں ایک بہت بڑا اشارہ ہے۔

اعصاب کو دو سطحوں کے درمیان سکیڑا جاتا ہے۔ یہ بے حسی کی سب سے عام وجہ ہے۔ یہ واقع ہوتا ہے ، مثال کے طور پر ، جب ہمارے پاس ایک طویل عرصے سے ایک ٹانگ دوسرے پار ہوچکی ہے ، یا ہم ایک ٹانگ پر بیٹھے ہوئے ہیں … جب ہم عام حالت میں واپس آجاتے ہیں اور تھوڑی دیر کے بعد ، حساسیت بحال ہوجاتی ہے۔
چمک کے ساتھ مائگرین. چہرے کے وسط کا بے حسی اس کی پہلی علامت ہوسکتی ہے۔ درد کو دور کرنے یا اندھیرے میں بستر پر لیٹ جانے سے درد کو مزید خراب ہونے سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
ذیابیطس۔ اگر اس کی تشخیص یا اس پر قابو نہیں پایا جاتا ہے تو ، اس سے اعصاب میں ردوبدل اور چوٹ پیدا ہوسکتی ہے جو شدت میں تنازعات اور بے حسی کے ساتھ ظاہر ہوسکتی ہے۔
ہائپوٹائیرائڈیزم یہ میٹابولزم میں سست روی کا سبب بنتا ہے جس کے نتیجے میں ؤتکوں میں مائع برقرار رکھنے اور سوجن کا سبب بنتا ہے ، جو پردیی اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔
تحجر المفاصل. حقیقت یہ ہے کہ ہاتھ سو جاتے ہیں اس اضطرابی بیماری کی ایک انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ عام طور پر اس کے ساتھ دیگر علامات ہوتے ہیں جیسے اٹھنے پر تھکاوٹ یا سختی۔
ایک اضافی پسلی ہے۔ یہ ایک ایسی وجہ ہے جس کی اتنی عام بات نہیں یا اتنی مشہور نہیں ہے۔ یہ 500 میں لگ بھگ 1 فرد کو متاثر کرتا ہے اور "گریوا پسلی سنڈروم" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یعنی اس شخص کی ایک اضافی پسلی ہے جو ساتویں گریوا کشیریا سے اٹھتی ہے۔ اگر یہ خون کی نالیوں اور کچھ اعصاب کو دباؤ ڈالتا ہے تو یہ ہاتھوں میں بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔
ایک بہت سخت خوراک. اعصاب کو فیٹی پیڈنگ سے محفوظ کیا جاتا ہے جو کمپریشن کو روکتا ہے۔ اگر وزن میں بہت اچانک کمی واقع ہو (انتہائی پابندی والی غذا کی وجہ سے ، ٹیومر …) جو تحفظ کم ہوجاتا ہے تو ، اعصاب کو دباؤ ڈالنا اور جسم کے کسی حصے کو سو جانا آسان بناتا ہے۔

یہ عام طور پر چھٹکارا پایا جاتا ہے لیکن زیادہ سنگین چیز کی علامت ہوسکتی ہے

انتباہی نشانیاں

جب یہ بے حسی ایک گھنٹہ کے بعد بھی دور نہیں ہوتی ہے تو ، اس سے زیادہ سنگین بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے۔ اس کا تعلق گریوا کی نقاب بندی ، اسکیاٹیکا یا کارپل سرنگ سنڈروم سے لے کر ہرنیاٹڈ ڈسک یا ایک سے زیادہ سکلیروسیس تک ہوسکتا ہے۔
ایک اور الارم سگنل اس وقت پیش آتا ہے جب یہ جسم کا عین مطابق آدھا حصہ (ایک طرف کا چہرہ ، بازو اور / یا ٹانگ کا آدھا حصہ) بے حسی کے احساس سے متاثر ہوتا ہے ، کیونکہ جب اس وقت ہوتا ہے تو یہ عام طور پر فالج ہوتا ہے۔ اس معاملے میں ، فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جانا ضروری ہے ، کیوں کہ مریض کی بازیابی اور بغیر کسی سلسلے کے زندہ رہنے کے لئے علاج معالجے کی تدابیر موجود ہیں جن کی علامات شروع ہونے کے فوری بعد ساڑھے 4 گھنٹے میں ہی کی جاسکتی ہے۔

بے حسی سے کیسے بچیں

ہمارے جسم کے کسی بھی حصے کی بے حسی سے بچنے کی کوشش کرنے کے لئے ہمارے پاس جو اقدامات ہیں وہ ہمارے اعصاب کا خیال رکھے ہوئے ہیں۔ اگر جسم ہمیں کوئی پیغام بھیج رہا ہے تو ، ہمیں اسے سننا ہوگا اور اس حالت میں قائم رہنا نہیں ہے جو تکلیف کا باعث ہے۔ اگر ہم دیکھتے ہیں کہ ہمارے پیر نیند آنے لگتے ہیں ، مثال کے طور پر ، ہمیں اپنے جوتوں کو تبدیل کرنا چاہئے ، آرام کریں یا کچھ ایسا کریں تاکہ یہ زیادہ نہ جائے ، چونکہ بے حسی کے احساس کے بعد ، یہ ہوسکتا ہے کہ اعصاب کا موٹر حصہ

اس لحاظ سے ، یہ بھی ضروری ہے کہ ہم اپنے موقف کے بارے میں محتاط رہیں۔ کوئی بھی چیز جس کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کو ناجائز طور پر گھما جاتا ہے یا ضرورت سے زیادہ کوشش کی جاتی ہے (بری طرح بیٹھنا ، بری حالت میں سونا ، بہت بھاری بیگ رکھنا …) اعصابی نظام کو متاثر کرنے اور کچھ علاقوں میں بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔ جسمانی طور پر

اپنے اعصاب کا خیال رکھیں اور اپنے جسم کے لئے غیر آرام دہ حالات سے بچیں

بے حسی کو دور کرنے کے لئے 3 مشقیں

اگر آپ کا بے حسی ان عام وجوہات میں سے کسی کی وجہ سے ہے تو ، ان آسان ورزشوں سے آپ کو تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ایک گریوا نقاب کے ذریعہ فرش پر بیٹھے ہوئے ، اپنے پیروں کو عبور کرتے ہوئے ، آپ کو اپنے دائیں کندھے کی طرف جھکانا چاہئے ، چند سیکنڈ کے لئے تھامنا چاہئے اور اپنے سر کو پلٹنا چاہئے ، گویا آپ اپنے پیچھے کسی چیز کو دیکھنا چاہتے ہیں۔ دوسری طرف اسی کو دہرائیں۔
کارپل سرنگ سنڈروم کے لئے۔ آپ کو کپل پین لینے سے راحت ملے گی اور آہستہ آہستہ اسے اپنے انگوٹھے اور ایک دوسرے کی انگلی سے کھول کر بند کردیں گے۔ بغیر کسی زبردستی کے ربڑ کی گیند کو نچوڑنے میں بھی مدد ملے گی۔
ایک سیوٹیکا کے لئے۔ فرش پر اپنی طرف لیٹے ہوئے ، اپنے گھٹنوں کو موڑنے اور اٹھانے کی کوشش کریں ، انہیں اپنے سینے کے قریب لائیں۔ پھر نیچے جاکر ٹانگیں پھیلاؤ۔