یہاں ہفتہ وار خاندانی مینو ہے جو ہم نے کلارا میں تیار کیا ہے۔ یہ ایک صحت مند اور متوازن ہفتہ وار مینو ہے جس میں ذائقہ سے بھرے پکوان ہیں جو کنبے کے تمام افراد کے ل for موزوں ہیں ۔
ہمیں خریداری کرنے میں کچھ دن دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ہم اسے جانتے ہیں ، لہذا آزادانہ طور پر اپنی پسند کے اجزاء کو تبدیل کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے یہ خالی مینو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ یہ مینو کھانے کی قسم سے بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے ، لہذا آپ کو معلوم ہوجائے گا کہ ہفتے میں کتنی بار گوشت کھانا ہے۔ اس ہفتے کے مینو میں پکوان انسپائریشن کا کام کرسکتے ہیں۔
پیر
- ناشتہ سکمبلڈ انڈے + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. پوری گندم کی روٹی + تازہ پنیر
- کھانا. بنا ہوا مرغی + بنی ہوئی سبزیاں + سیب
- سنیک. دہی + 10 بادام
- ڈنر۔ انکوائری شدہ سمندری شراب + سبز ترکاریاں + مینڈارن
منگل
- ناشتہ جئ کریپ + اسٹرابیری + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. کیوی + 10 بادام
- کھانا. چنے اور چکن + ٹماٹر سلاد + مینڈارن کے ساتھ ہلکا سا سٹو
- سنیک. انفیوژن + پوری گندم کی روٹی + اونس ڈارک چاکلیٹ
- ڈنر۔ سوادج ہیم اور سخت ابلا ہوا انڈا + ادخال کے ساتھ سبزیوں کی کریم
بدھ
- ناشتہ ہیم + چائے کے ساتھ پوری گندم کی روٹی ، دودھ کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. دہی کے ساتھ اسٹرابیری ہموار
- کھانا. میکارونی بولونیز + کیلے
- سنیک. 2 ٹینگرائنز + 3 اخروٹ
- ڈنر۔ تمباکو نوشی سالمن اور پنیر پھیلنے + ادخال کے ساتھ
جمعرات
- ناشتہ پوری گندم کی روٹی + تازہ پنیر + بلیو بیری + چائے، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. کیلے + 3 اخروٹ
- کھانا. سبزیاں + ٹینگرائن کے ساتھ ابلی ہوئے سالمن
- سنیک. پوری گندم کی روٹی + قدرتی ٹونا
- ڈنر۔ ٹماٹر + آرام دہ انفیوژن کے ساتھ میثاق جمہوریت
جمعہ
- ناشتہ پھل کا ترکاریاں + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. پوری گندم کی روٹی + قدرتی ٹونا
- کھانا. ٹونا ، چیری ٹماٹر اور زیتون کے ساتھ دال کا ترکاریاں
- سنیک. سیاہ چاکلیٹ دھاگوں کے ساتھ ایپل
- ڈنر۔ پیسے ہوئے ہام اور مٹر + سبزیوں کے شوربے + ناشپاتیاں کے ساتھ پلیٹ میں انڈا
ہفتہ
- ناشتہ پوری گندم کی روٹی + ایوکاڈو + سالمن + چائے، دودھ کے ساتھ یا اس کے بغیر کافی
- وسط صبح. ہمس + گاجر کی لاٹھی
- کھانا. آلو اور ٹماٹر + گرین سلاد + اسٹرابیری کے ساتھ سینکا ہوا ہیک
- سنیک. انفیوژن + گھر سپنج کیک کا ٹکڑا
- ڈنر۔ گھر کا پیزا + سلاد + مینڈارن
اتوار
- ناشتہ جئ فلیکس + دہی + اسٹرابیری + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. کاکلس + غیر الکوحل بیئر یا چنگاری پانی اور لیموں
- کھانا. چکن ، سیب اور اخروٹ کا ترکاریاں + ٹارٹیلا + ٹینگرائنز
- سنیک. شہد + 3 اخروٹ کے ساتھ دہی
- ڈنر۔ نمکین سبزیاں اور جھینگے + ادخال
