یہاں ہفتہ وار خاندانی مینو ہے جو ہم نے کلارا میں تیار کیا ہے۔ یہ ایک صحت مند اور متوازن ہفتہ وار مینو ہے جس میں ذائقہ سے بھرے پکوان ہیں جو کنبے کے تمام افراد کے ل for موزوں ہیں ۔
اپنی پسند کے اجزاء کو بلا جھجھک تبدیل کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے یہ خالی مینو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ یہ مینو کھانے کی قسم سے بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے ، لہذا آپ کو معلوم ہوجائے گا کہ ہفتے میں کتنی بار گوشت کھانا ہے۔ اس ہفتے کے مینو میں پکوان انسپائریشن کا کام کرسکتے ہیں۔
پیر
- ناشتہ ٹوسٹ پھل + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ کے
- وسط صبح. دہی + 10 بادام
- کھانا. ٹورٹر + سٹرابیری کے ساتھ دہی کے ساتھ ڈوراڈا یا پمفریٹ
- سنیک. بنا ہوا بنا ہوا مونگ پھلی + کیلے
- ڈنر۔ سبزیوں کا شوربہ + ٹارٹیلا اور سالمن کریپ + دہی
منگل
- ناشتہ جئ کریپ + چائے ، کافی کے ساتھ یا دودھ کے بغیر
- وسط صبح. 3 کوکیز کے ساتھ کوکیچچا چائے
- کھانا. دال + سیب + ادخال کے ساتھ بینگن
- سنیک. شہد کے دھاگے + 3 اخروٹ کے ساتھ سنتری
- ڈنر۔ چکن کزن + دہی
بدھ
- ناشتہ پھل کا ترکاریاں + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. دہی + رولڈ جئ
- کھانا. ٹماٹر + انڈے کا ترکاریاں پلیٹ میں ہیم + اسٹرابیری کے ساتھ
- سنیک. کیلے + 2 تاریخوں
- ڈنر۔ زوچینی + سکویڈ یا گرلڈ کٹل فش + مینڈارن کا کریم
جمعرات
- ناشتہ تیل + چائے میں دودھ کے ساتھ یا بغیر دودھ کے کافی کی گندم کی پوری روٹی
- وسط صبح. دہی کے ساتھ اسٹرابیری
- کھانا. ہمود + کریڈٹ + سبزی والا برگر + دہی کے ساتھ
- سنیک. سیاہ چاکلیٹ دھاگوں کے ساتھ ایپل
- ڈنر۔ سبزیوں کے شوربے + کوئنو سلاد + دہی
جمعہ
- ناشتہ سکمبلڈ انڈے + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. تیل میں ٹونا کے ساتھ پوری گندم کی روٹی
- کھانا. یونانی ترکاریاں + چکن پیاز + کیلا
- سنیک. دودھ یا سبزیوں کے مشروبات + گھریلو اسپنج کیک
- ڈنر۔ کلریٹا نوڈل سوپ + کری جھینگے چاول + دہی کے ساتھ 5 بادام کے ساتھ
ہفتہ
- ناشتہ جام + چائے کے ساتھ ٹوسٹ ، دودھ کے ساتھ یا بغیر دودھ
- وسط صبح. لیموں کے ساتھ کاکلس
- کھانا. آکٹپس ایک فیری + ہلکی پیلا + سنتری میں شہد کے دھاگوں کے ساتھ
- سنیک. کوکیچچا چائے 3 گری دار میوے کے ساتھ
- ڈنر۔ کسان ٹوسٹ + سلاد + اسٹرابیری
اتوار
- ناشتہ دہی اور بلیو بیری + چائے ، کافی کے ساتھ یا دودھ کے بغیر جئ فلیکس
- وسط صبح. ٹماٹر کا جوس + 10 پستے
- کھانا. ہیم + انکوائری جھینگے + دہی کے ساتھ سٹرابیری کے ساتھ مٹر
- سنیک. ہورچاٹا کا گلاس
- ڈنر۔ مرچ + ناشپاتیاں کے ساتھ سبزیوں کا شوربہ + ٹونا
