کورونا وائرس ، انفیکشن ، قید ، قید ، قید … یہ وہ الفاظ ہیں جو ہم ایک دن میں ایک دن میں ایک ہزار بار سن رہے ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں بے چین ، گھبراہٹ ، اور حتیٰ کہ تکلیف محسوس کرنا بھی معمول ہے …
کلارا اور پورے آر بی اے گروپ سے ہم اپنا کام کرنا چاہتے ہیں اور آپ کو پیش کرتے ہیں کہ ہم کیا بہتر کام کرتے ہیں: تمام معلومات اور بہترین تفریح۔ گروپ کے رسائل # YoMeQuedoEnCasa عملی رہنما Guں تخلیق کرنے کے ل forces فورسز میں شامل ہوئے ہیں ۔ کچھ گائڈز جو آپ مفت میں ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور جس میں آپ کو کورونا وائرس کے بارے میں مکمل اور عملی مشمولات پائیں گے اور قرنطین بنانے کا طریقہ نفسیاتی اور جسمانی دونوں طرح سے ہم پر ممکن حد تک کم اثر ڈالتا ہے۔
ہماری #YoMeQuedoEnCasa عملی ہدایت نامہ میں آپ ان عنوانات کا انتخاب کرسکتے ہیں جن میں آپ کو سب سے زیادہ دلچسپی ہے۔ آپ کے موبائل یا اپنے کمپیوٹر کے ل for تین گائیڈز ہیں جو آپ علیحدہ اور دو ورژن میں ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔
پریکٹیکل گائیڈز # ڈاؤن لوڈ کریں
ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ ہر گائڈ میں آپ کو کیا ملے گا ، لہذا آپ یہ منتخب کرسکتے ہیں کہ کیا آپ ان سب کو چاہتے ہیں (جو آپ یقینی طور پر کرتے ہیں) ، یا اگر آپ مرحلہ وار جانا چاہتے ہیں اور آج ، ایک اور کل کو ڈاؤن لوڈ کرنا چاہتے ہیں ، وغیرہ۔
- گائیڈ 1. صحت اور نفسیاتی ۔ وائرس کے بارے میں تمام صحت اور سائنسی معلومات اور یہ ہماری جذباتی حالت کو کیسے متاثر کررہا ہے۔ کیا یہ عام فلو سے زیادہ مہلک ہے؟ کیا آپ کو وائرس سے گزرنے کے بعد حفاظتی ٹیکے لگے ہیں؟ ہم بچوں کو اس کی وضاحت کیسے کریں؟ ہم کس طرح پرسکون اور مثبت خیالات کو برقرار رکھ سکتے ہیں؟
- گائیڈ 2. غذائیت اور ترکیبیں۔ گھر چھوڑنے کے بغیر ، صحتمند اور متوازن کھانا پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ ہمارے ماہرین کی صلاح مشورے اور گھر میں موجود اجزاء کے ساتھ تیار کرنے کے لئے انتہائی صحت مند ، سوادج اور آسان ترکیبیں بھی تلاش کریں۔
- گائیڈ 3. ورزشیں ، آرڈر ، صفائی اور تفریح ۔ ہم گھر میں بند اس وقت سے فائدہ اٹھانے کے ل exercise آسان ورزش کے منصوبوں ، صاف چالوں اور یہاں تک کہ صفائی ستھرائی کے ایک مکمل تجویز پیش کرتے ہیں۔ اور آپ کو منقطع کرنے میں مدد کے ل we ، ہم آپ کو دعوت دیتے ہیں کہ وہ دنیا کے تمام عجائبات کا دورہ کریں اور اپنے علم - اور پورے کنبہ کی - ہمارے آن لائن ٹیسٹوں کی آزمائش کریں۔
آگے بڑھیں اور ان مفت عملی رہنماؤں کو دریافت کریں ، جو معلومات کی سختی سے پیدا ہوئے ہیں اور آپ کو اپنے آپ کو کچھ اور زیادہ سنبھالنے میں اور بہتر قرنطین کو بہتر طور پر زندہ رہنے میں مدد کرنے کے لئے پسند کرتے ہیں۔ آہ! اور اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے تو ، ہمارے #TribuClara میں داخل ہوں اور ہمیں بتائیں کہ آپ قید کو کس طرح سنبھالتے ہیں اور بور ہونے سے بچنے کے ل to آپ کیا کرتے ہیں۔ ہم آپ کا انتظار کریں گے!
