ٹانگوں میں درد کئی طرح سے اظہار کرسکتا ہے۔ تھکے ہوئے پیروں کے ل you ، آپ جو محسوس کرتے ہو ، وہی نہیں ہے ، جس سے تناؤ کے فریکچر کا سبب بنتا ہے۔ لیکن یہ ہے کہ بھاری ٹانگوں کی وجہ سے وہی تکلیف عام ہوسکتی ہے یا ورکیز کی رگوں میں مقامی بنائی جا سکتی ہے اگر وہ ہو۔
ٹانگوں میں درد کی اقسام
ٹانگوں کی ہر قسم کی تکلیف کو بیان کرنا ناممکن ہے ، لیکن سب سے عام یہ ہیں:
- ناقص گردش کی وجہ سے۔ پیدل چلنے یا ورزش کرنے پر سختی کی شدت زیادہ ہوجاتی ہے ، جب آپ آرام کرتے ہو تو بہتر ہوتا ہے اور جس میں جھگڑے اور / یا درد ہوسکتے ہیں۔ بھاری ٹانگوں کے آس پاس بہت سی خرافات ہیں ، لیکن اس مضمون میں ہم آپ کو پوری حقیقت بتائیں گے۔
- ہڈی یا پٹھوں کے فریکچر کے ل.۔ یہ ایک تیز درد ہے ، متاثرہ علاقے میں واقع ہے ، جو ایک انتباہی اشارہ ہے جس کے ذریعے جسم نے خبردار کیا ہے کہ کچھ خراب ہوا ہے۔
- ایک پٹھوں کے درد سے۔ یہ اچانک ، شدید درد ہے جو دور ہو جاتا ہے لیکن ایک خاص وقت کے بعد دوبارہ ظاہر ہوسکتا ہے۔ اور سوچئے کہ پٹھوں کا درد آپ کو صحت کی مختلف پریشانیوں سے آگاہ کرسکتا ہے۔
- اسکیاٹیکا کے لئے۔ یہ ایک ایسا درد ہے جس کی نشاندہی کرنا اس کی جگہ کی وجہ سے آسان ہے ، چونکہ یہ کولہوں ، ٹانگ کے نیچے سے بھاگتا ہے اور اسکائٹک اعصاب کی راہ پر چلتے ہوئے پیر تک جاسکتا ہے۔ یہ ایک تیز درد کی طرح ہوسکتا ہے یا جلنے کی طرح ظاہر ہوسکتا ہے جو آہستہ آہستہ شدت اختیار کرتا ہے۔
- فبروومیالجیا کے لئے۔ یہ پٹھوں اور کنڈوں میں عام درد ہے لیکن درد کے کچھ مقامات میں شدت پیدا کرتا ہے۔
- اوسٹیو ارتھرائٹس کے ذریعہ یہ ایک ایسا درد ہے جو حرکت کرتے وقت قابل دید ہوتا ہے اور اسے آرام سے سکون ملتا ہے۔ یہ عام طور پر جوڑوں میں واقع ہوتا ہے ، لہذا ٹانگ میں یہ گھٹنے اور بڑے پیر میں نمایاں ہوتا ہے۔
- گٹھیا کے لئے. اوسٹیو ارتھرائٹس کے برعکس ، جوڑوں کا درد آرام کے ساتھ بڑھتا ہے اور تکلیف زیادہ عام ہوتی ہے۔
ٹانگوں میں درد کی وجوہات
لیکن ، تھوڑی سی وضاحت کرنے کی کوشش کرنے اور دیکھیں کہ پیروں کے درد کو کس طرح دور کیا جا، ، ہم اسباب کے دو بڑے گروپس کی وضاحت کرنے جارہے ہیں۔
- مختلف بیماریوں کی وجہ سے ٹانگوں میں درد۔ یہ دوران خون کی پریشانیوں (atherosclerosis ، varicose नसوں ، گہری تھرومبوسس …) کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، گٹھیا ، اوسٹیو ارتھرائٹس ، اسکیوٹیکا ، ہڈیوں میں انفیکشن (اوسٹیویلائٹس) ، fibromyalgia ، ٹیومر وغیرہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
- چوٹوں کی وجہ سے ٹانگوں میں درد۔ وہ پھوٹ پڑسکتے ہیں یا ہڈیوں کا ٹوٹنا یا تناؤ ، پٹھوں کے آنسو یا آنسو ، یا رانسانہ کے مسائل۔
ٹانگوں کے درد کو کیسے دور کریں
زخمی ہونے کی صورت میں ، اس کی وضاحت کرنا آسان ہے ، چونکہ یہ چوٹیں ، وسیع پیمانے پر بولیں تو ، عام طور پر متاثرہ حصے کو عدم استحکام ، آرام ، انسداد سوزش دوائیوں سے علاج ، بعد میں بازیافت کی ضرورت ہوتی ہے یا ، اگر معاملہ سنگین ہے تو ، سرجری کی۔
ایسی صورت میں جب پیروں میں درد دوسری بیماریوں کی وجہ سے ہو ، ہمیں یہ دیکھنا ہوگا کہ اس کے پیچھے کیا ہے اور اس کے علاج سے کیسے رجوع کیا جائے۔ گھٹنوں کے درد یا کسی کو فیبریومالجیا سے متاثر ہونے والے شخص کی نسبت اسکیاٹیکا سے نجات ملنے کے مترادف نہیں ہے۔
اہم چیز: ایک اچھی تشخیص
اس صورت میں جب پیر میں درد کسی بیماری کی وجہ سے ہے اور کسی چوٹ کی وجہ سے نہیں ہے ، تو یہ درست طور پر بیان کرنے کے قابل نہ ہو کہ یہ درد کیا ہے ڈاکٹر کو تشخیص کو درست کرنے کا اشارہ مل جائے گا۔ آپ کو مندرجہ ذیل دیکھنا ہوگا:
- کہاں تکلیف دیتا ہے۔ گھٹنے پر ، کولہوں سے پاؤں تک …
- جب تکلیف ہوتی ہے جب اٹھتے وقت ، جب حرکت کرتے ہو … یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ دن کے کس وقت ، کیوں کہ رات کے درد ، مثال کے طور پر ، ڈاکٹر کو بہت سی معلومات دیتے ہیں۔
- درد کیسا ہے؟ تیز ، وار کرنا ، وغیرہ۔
- آپ کو کیا دوسری علامات محسوس ہو رہی ہیں؟ جھگڑا ہونا ، تھکاوٹ وغیرہ۔
ٹانگوں کے درد سے کیسے بچا جائے
اس بیماری کا سبب بننے والے مخصوص علاج کی پیروی کرنے کے علاوہ ، عام سفارشات ہیں جو بہت سے معاملات میں مفید ہیں۔
- مثالی وزن میں رہیں ۔ پٹھوں اور جوڑوں کو زیادہ بوجھ سے بچنے کے ل. اگر آپ کو اپنا وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ یہ جاننے کے لئے ہمارا امتحان لے سکتے ہیں کہ آپ کے لئے کون سی بہترین غذا ہے۔
- متوازن غذا کھانے کے ل.۔ مثالی ایک صحتمند ماڈل کی پیروی کرنا ہے ، جیسے ہماری بحیرہ روم کی غذا ، جس میں پھل ، سبزیاں ، سارا اناج اور پھلوں سے مالا مال ہوں۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں۔ مثالی طور پر ، یہ کھیلوں کا معمول ہونا چاہئے جو قلبی کام (چلنے پھرنے ، دوڑنے ، سائیکل چلانے ، تیراکی …) کو طاقت (وزن ، آئیسومیٹرکس…) کے ساتھ جوڑتا ہے۔ اور آپ کو ہفتے میں 3 سے 5 بار اس کے پیچھے چلنا چاہئے۔ اگر آپ اسے گھر پر کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ گھر میں جم کے ہمارے حصے کے ذریعہ روک سکتے ہیں۔
- مناسب پوسٹورل حفظان صحت لیں۔ یعنی ، بیٹھے ، کھڑے ، سونے ، کھیل کھیل وغیرہ وغیرہ پر اچھی کرنسی اپنائیں۔
