کیا آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو یہ عذر بناتے ہیں کہ آپ کے پاس ورزش کرنے کا وقت نہیں ہے اور اسی وجہ سے آپ اس پر عمل نہیں کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ایریاڈنی آرٹائلس کے پاس حل ہے! کینیرین ماڈل نے اپنے انسٹاگرام فالوورز کو ایک چیلنج کی تجویز پیش کی ہے جس کا ایک ہدف ہے جسے آپ یقینا love پسند کریں گے: بہت کم وقت میں کامل گدا رکھنا ، بغیر کسی جم میں جانا اور ایک ہی وقت میں دوسری چیزیں کرنا۔ پھر بھی یا آپ کو یقین ہے؟ ٹھیک ہے اور بھی ہے۔ اس کے ل we ہم یہ بھی شامل کرتے ہیں کہ یہ ورزش کرنے کا ایک بہت ہی لطف اندوز طریقہ بن سکتا ہے ، لہذا ہم اس سے بہتر کچھ سوچ بھی نہیں سکتے ہیں۔ ہم آپ کو بتائیں گے کہ اس کا کیا حال ہے تاکہ آپ خوش ہوکر ماڈل کی نقل کریں۔ آپ کو افسوس نہیں ہوگا۔
ٹویٹ ایمبیڈ کریں
اس کی تجویز پر مشتمل ہے ، جس کی وجہ سے اس نے 'کرسی پر رکھے ہوئے ایک منٹ سے آپ کی گدی رکھی' کہا ہے ، اس کی وضاحت کے ل Ari ، اریڈنی نے ایک ویڈیو شیئر کی ہے جس میں وہ خود ہی یہ کام کرتی ہے۔ چیلنج یہ ہے کہ 21 دن کے لئے دن میں ایک اسکواٹ کرنا ہے ۔ وہ ایک منٹ کے لئے اس کو روکتی ہے ، لیکن حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ اگر آپ کو زیادہ دیر تک رکھنا ہے تو ، آپ اسے مزید چند منٹ کے لئے لمبا کردیں گے۔ ماڈل بہت واضح ہے کہ کولہوں کو ٹون کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔ ورزش کی رفتار اور سادگی اس کے ایک بہت بڑے فوائد میں سے ایک ہے ، لیکن ایک ایسی چیز ہے جو ہمیں اس سے بھی زیادہ پسند ہے …
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اسے گھر سے ، کسی بھی وقت اور اپنے معمول کی دیگر سرگرمیوں کے ساتھ جوڑ کر کرسکتے ہیں! ایریاڈنے بھی اس کا مظاہرہ کرنا چاہتی تھیں اور انہوں نے یہ کام بہت ہی اصل اور نتیجہ خیز انداز میں کیا۔ ان دنوں میں سے جب اس نے اپنے چیلینج کو انجام دیا ہے ، اس نے اپنے بالوں کو خشک کرتے ہوئے باتھ روم سے کھڑا کردیا ہے۔ پس منظر کی موسیقی کے ساتھ ، اس نے خوبصورتی اور ورزش کے معمول کے اس لمحے کو ایک انتہائی تفریحی لمحے میں تبدیل کردیا ہے۔ اس نے یہ بھی اعتراف کیا ہے کہ اگر یہ ان کی طرح آپ بھی ماں ہیں اور آپ کے بچے آپ کے لئے تھوڑا وقت نہیں چھوڑتے ہیں تو یہ ایک بہترین چال ہے۔
